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          如何正確補鈣
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我是更年期婦女,現(xiàn)在四肢關(guān)節(jié)都奇怪的會響了,有時似乎要抽筋,,請告訴我,怎樣補鈣?
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                陳啟眾
                副主任醫(yī)師
                寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
                2019-03-13 18:16
              
          
              
          
                你這種情況可以從大量食物（如牛奶）當中攝取之外，最好補充營養(yǎng)補充食品的鈣，千萬不要補充藥物的鈣，因為它很容易和食物當中的草酸鹽結(jié)合形成草酸鈣，沉積在腎里導(dǎo)致結(jié)石，最好的是鈣和鎂的比例是2：1，這樣就能預(yù)防鈣的沉積。在服用補鈣藥物的同時結(jié)合食補多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收，注意多曬太陽加快鈣的吸收。
              
          
            
          
          
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              胡小翠
              主任醫(yī)師
              湖南省腫瘤醫(yī)院
              2019-03-13 18:16
            
          
            
          
              不同年齡段，對鈣的需求不一樣,你的情況骨質(zhì)疏松，腿抽筋是缺鈣的癥狀，要積極的補充的鈣劑的可以服用百佳利葡萄糖酸鈣片主要為成人補鈣，用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。在服用補鈣藥物的同時結(jié)合食補多吃含鈣豐富的食物。
            
          
          
          
        
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        當我們長期挑食、營養(yǎng)不良的時候就會導(dǎo)致我們貧血。當貧血之后給我們帶來的危害也是非常多的，需要我們引起重視。貧血會導(dǎo)致我們的皮膚和粘膜變得蒼白，導(dǎo)致我們疲倦無力，引發(fā)腦供血不足，還會導(dǎo)致我們的心肺受損，會嚴重的危害到我們的健康。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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