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          牛奶什么時(shí)候喝最好
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我的身體很是虛弱，我的朋友讓我多喝牛奶，牛奶什么時(shí)候喝最好？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                胡小翠
                主任醫(yī)師
                湖南省腫瘤醫(yī)院
                2019-03-16 17:42
              
          
              
          
                牛奶一般情況都是早餐的時(shí)候喝，早餐喝牛奶比較好，牛奶含有的一些有利預(yù)防失眠的成分比較多，包括鈣、維生素B、能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為5一羥色胺的酪氨酸等。所以，牛奶是夜宵的好選擇，早上把牛奶和谷物主食品一起食用，可以加強(qiáng)早餐營養(yǎng)價(jià)值，延緩餐后血糖上，所以，早餐喝牛奶是沒有問題的。
              
          
            
          
          
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              謝琪
              主任醫(yī)師
              桂林市人民醫(yī)院
              2019-03-16 17:42
            
          
            
          
              牛奶可以有效的幫助睡眠，晚上睡前和牛奶比較好，睡前喝牛奶可使晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥。但晚上喝完最好別馬上睡覺，盡量在睡覺前半小時(shí)喝，喝完還可以在床上做些睡前運(yùn)動(dòng)，來幫助睡眠。
            
          
          
          
        
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            老年人補(bǔ)血吃什么好
            
        
                
        老年人一般年齡比較大，需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其老人需要補(bǔ)血，而一些補(bǔ)血食材是老年人的最佳選擇，日常可以多吃些紅棗、也可以多吃些補(bǔ)血的中藥材，比如何首烏、當(dāng)歸等，也可以多吃些動(dòng)物內(nèi)臟，增加體內(nèi)鐵的含量，促進(jìn)造血功能的正常，從而為老人補(bǔ)充新鮮血液等；大量維生素的獲取，一般蔬菜都含有維生素，可以幫助老年人補(bǔ)血。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            紅細(xì)胞壓積偏低的原因
            
        
                
        紅細(xì)胞壓積是指紅細(xì)胞在血液中占的比例，當(dāng)血液中的紅細(xì)胞減少時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)紅細(xì)胞壓積偏低的現(xiàn)象。引起紅細(xì)胞壓積偏低的原因一般有貧血、炎癥感染、生理性波動(dòng)、大手術(shù)失血等，通過加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息就可以改善。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            貧血的危害是什么
            
        
                
        貧血對(duì)于身體的危害非常大，可能會(huì)導(dǎo)致面色蒼白和頭暈眼花一類癥狀，尤其是會(huì)讓大腦供血供氧不足，且會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)呼吸急促大的不良反應(yīng)。同時(shí)會(huì)增加患上冠心病等心血管疾病的發(fā)生幾率，還會(huì)影響到代謝活動(dòng)和免疫力。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            貧血吃什么藥
            
        
                
        造成貧血的原因有很多，治療貧血的方法也有很多，比如食物治療，再有一個(gè)就是通過藥物治療，生活中有的藥物是治療貧血的，比如維生素B12針劑、硫酸亞鐵片、亞鐵鹽、肝精片、富馬酸亞鐵片、維生素片等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            骨髓造血功能差怎么辦
            
        
                
        患者骨髓造血功能差，需要先到醫(yī)院明確病因，然后才可以對(duì)癥治療。倘若明確病因，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下輸注紅細(xì)胞改善貧血癥狀。此外，還可以輔以一些飲食治療，比如都吃一些動(dòng)物肝臟以及多吃一些綠色蔬菜、含鐵高食物以及富含維生素C食物。