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          減肥食譜吃什么能減肥
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我想減肥好久了，可是一直減不下來(lái)，一般吃什么能減肥呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                王燕
                主任醫(yī)師
                中日友好醫(yī)院
                2019-04-15 11:47
              
          
              
          
                有減肥效果的食物有很多，首先是菠菜，它含有大量的植物纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便并且促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。加快人體新陳代謝，提高脂肪的燃燒速率人，讓人瘦得健康而且快速。麥片，和菠菜類(lèi)似，燕麥富含膳食纖維讓你長(zhǎng)時(shí)間感覺(jué)飽腹，更快的燃燒多余脂肪。
              
          
            
          
          
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              謝琪
              主任醫(yī)師
              桂林市人民醫(yī)院
              2019-04-15 11:47
            
          
            
          
              減肥效果最好的食物其實(shí)就是含熱量比較少的食物，首先建議你吃魔芋，它的卡路里含量幾乎為0，脂肪含量為0，卻含有豐富纖維，我們知道纖維素的重要作用就是加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、利于消化、防止脂肪在體內(nèi)堆積。再一個(gè)就是西紅柿，它富含食物纖維，在腸道內(nèi)可吸附多余脂肪。
            
          
          
          
        
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            補(bǔ)氣血最快的方法
            
        
                
        有些女性月經(jīng)不調(diào)，或者在生產(chǎn)后，攝入的營(yíng)養(yǎng)不吸收，都有可能導(dǎo)致氣血不足，如果不及時(shí)治療，就會(huì)引發(fā)其他并發(fā)癥。補(bǔ)氣血最快的方法是不斷鍛煉身體，晚上堅(jiān)持泡腳，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)把氣血補(bǔ)上去。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            什么是紅細(xì)胞壓積
            
        
                
        紅細(xì)胞壓積實(shí)際上就是大家常說(shuō)的紅細(xì)胞比容，屬于血繭當(dāng)中常規(guī)的檢查主要就是用來(lái)檢查人體內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)量以及體積的大小，這樣可以充分反映出患者的貧血狀態(tài)，此外當(dāng)大家大量運(yùn)動(dòng)，不及時(shí)補(bǔ)充水分以及出現(xiàn)疾病性脫水情況的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致大家的紅細(xì)胞壓積出現(xiàn)增高的情況，另外如果大家出現(xiàn)了貧血的癥狀，或者是進(jìn)行了血液稀釋但操作的話，會(huì)導(dǎo)致大家的紅細(xì)胞壓積出現(xiàn)降低的情況。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血的原因
            
        
                
        貧血往往是由多種原因引起的，不規(guī)律、不健康的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致貧血，因此很多人即使正在調(diào)理而不注意一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)患上貧血癥。其次貧血還與營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵，失血等多種因素有關(guān)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血吃什么食物好
            
        
                
        貧血在生活中出現(xiàn)的幾率非常的高，往往都會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心的現(xiàn)象，而要想達(dá)到緩解日常的飲食也是非常重要的，可以選擇多吃豬肝，龍眼，胡蘿卜，黑豆等等能夠有效的達(dá)到改善貧血的現(xiàn)象，而且對(duì)于人體的健康也是有幫助的。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            急性失血性貧血輸血指征
            
        
                
        在日常生活中如果說(shuō)受了外傷或者是患了疾病，導(dǎo)致血管破裂出血，出現(xiàn)大量失血現(xiàn)象就容易導(dǎo)致失血性貧血。如果說(shuō)失血量超過(guò)血容量的20%-30%，或者有嚴(yán)重的貧血現(xiàn)象，需要及時(shí)進(jìn)行輸血治療。