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          藍莓怎么吃
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        昨天在超市買了好多的藍莓，想問下藍莓該怎么吃最營養(yǎng)？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                陳啟眾
                副主任醫(yī)師
                寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
                2019-04-25 17:48
              
          
              
          
                平時每天吃3-6粒，也就是60克左右的樣子是最好的。經(jīng)常適量的吃一些是對身體有很好的好處的和很高的營養(yǎng)價值。首先，藍莓富含蛋白質、維生素、礦物質和微量元素等傳統(tǒng)營養(yǎng)素。具有防止腦神經(jīng)老化、保護視力、增強心臟和抗癌、軟化血管、增強人體免疫力的作用。營養(yǎng)成分含量高。此外，藍莓富含花青素，具有激活視網(wǎng)膜的作用，能增強視力，防止眼球疲勞。
              
          
            
          
          
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              胡小翠
              主任醫(yī)師
              湖南省腫瘤醫(yī)院
              2019-04-25 17:48
            
          
            
          
              藍莓是一種低熱量的涼爽水果，營養(yǎng)價值極高。許多女孩在減肥時買一盒藍莓回家吃。但是當你不能多吃藍莓時，建議每天吃6-10個藍莓，并且藍莓的數(shù)量不應超過20個。藍莓的營養(yǎng)價值很高，但是也不能吃的太多，物極必反，什么東西都不可以過量。
            
          
          
          
        
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            貧血朋友的膳食原則
            
        
                
        貧血（anemia）是指人體外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細胞容量測定較復雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來代替。我國血液病學家認為在我國海平面地區(qū)，成年男性Hb小于120g/L，成年女性（非妊娠）Hb小于110g/L，孕婦Hb小于100g/L就有貧血。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            缺鐵性貧血的癥狀
            
        
                
        缺鐵性貧血是由于體內缺鐵導致的一種貧血。缺鐵性貧血，給我們的日常生活帶來很大的影響。發(fā)病時的主要癥狀是頭暈乏力，記憶力下降等。治療缺鐵性貧血可以用中西醫(yī)結合的辦法?？梢钥诜F劑來補充缺失的，具體的的治療方法要根據(jù)病因針對性治療。在治病期間也不要忘記日常的保養(yǎng)，多吃含鐵的食物，不喝茶，把握好最佳的補鐵時間。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血的癥狀
            
        
                
        貧血是一種常見的疾病，出現(xiàn)貧血的癥狀有身體疲勞、食欲不振有的還會出現(xiàn)吞咽有困難的情況，所以我們要了解貧血的癥狀后才可以有的的治療，平時多吃一些含鐵豐富的食物，如金針菜，菠菜等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            孕婦貧血怎樣食療
            
        
                
        貧血是孕期常常出現(xiàn)的現(xiàn)象。這種情況一般都是生理性的貧血現(xiàn)象，并不是病態(tài)的，一般通過食療的方法，就可以達到補血的效果。孕婦如果出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，可以通過食療的方法比如說排骨花生湯、鯽魚補血湯、豬肝菠菜湯等等進行食療補血、補營養(yǎng)。平時孕婦飲食要注意搭配，適當吃些粗糧，還可以吃含鐵量高的食物，有利于補血。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            紅細胞平均體積偏低是怎么回事
            
        
                
        紅細胞平均體積偏低往往是提示貧血疾病的發(fā)生，尤其可能是缺鐵性貧血，不過需要進一步檢查進行確診。而一旦診斷，患者就需要服用枸櫞酸鐵片和維生素C片劑等一系列藥物治療，或者可注射鐵劑，也可以服用以補氣養(yǎng)血為主要功效的中藥方劑或者中成藥幫助調理。