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          含鈣的食物有哪些
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我孩子生長(zhǎng)遲鈍，身高偏矮，醫(yī)生說(shuō)缺鈣，要求吃一點(diǎn)鈣多的食物，哪些食物適合缺鈣的孩子吃呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                陳啟眾
                副主任醫(yī)師
                寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
                2019-05-08 20:34
              
          
              
          
                盡量通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu),達(dá)到從天然食品中獲取足量鈣的目的.在家庭日常的食物中,含鈣較多的有牛奶,奶酪,雞蛋,豆制品,海帶,紫菜,蝦皮,芝麻,山楂,海魚(yú),蔬菜等,特別是牛奶,每100克鮮牛奶含鈣120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克,便能供給600毫克的鈣
              
          
            
          
          
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              謝琪
              主任醫(yī)師
              桂林市人民醫(yī)院
              2019-05-08 20:34
            
          
            
          
              食用含鈣豐富的食品時(shí),應(yīng)避免過(guò)多食用含磷酸鹽,草酸,蛋白質(zhì)豐富的食物,以免影響鈣的吸收。牛奶是兒童補(bǔ)鈣的最好來(lái)源,100克牛奶中含鈣約120毫克,是人奶的3倍之多.其次是鰻魚(yú)脊椎骨,它不僅含鈣量高,而且鈣磷比例與人體骨骼鈣磷比例極為接近,易被人體吸收.另外,各種豆類(lèi),瘦肉,水果,蔬菜,海產(chǎn)品都是鈣的良好來(lái)源。
            
          
          
          
        
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        身體出現(xiàn)貧血問(wèn)題應(yīng)該用正確的飲食方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，特別是女性朋友，平時(shí)就應(yīng)該多吃一些桂圓，甘蔗，橙子，桑葚，草莓等食物來(lái)補(bǔ)血，讓貧血問(wèn)題得到改善，這樣氣色也可以變得更好。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        產(chǎn)生貧血的原因不同，貧血的程度不同，所選擇的治療方式也是不同的。普通的貧血只需要通過(guò)食物，以及有服用補(bǔ)充劑就可以達(dá)到補(bǔ)血的作用。而由于疾病的原因引起的貧血?jiǎng)t有可能需要輸血治療或進(jìn)行骨髓移植。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血的人吃什么好
            
        
                
        其實(shí)現(xiàn)在很多人由于休息不夠或者是飲食習(xí)慣有問(wèn)題，都可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)貧血的問(wèn)題。但是貧血其實(shí)也可以通過(guò)吃東西來(lái)調(diào)理。對(duì)于貧血一定要都吃含鐵量高的食物，這樣就能夠促進(jìn)血細(xì)胞的合成，比如吃補(bǔ)血的水果、蔬菜、干果等等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            缺鐵性貧血吃什么好的快
            
        
                
        缺鐵性貧血是最常見(jiàn)的一種貧血。當(dāng)我們?nèi)梭w攝入的鐵元素不夠的時(shí)候，就會(huì)影響到體內(nèi)血紅蛋白的合成，當(dāng)血紅蛋白減少之后，紅細(xì)胞的數(shù)量也就相對(duì)少了，就會(huì)引起缺鐵性貧血。這時(shí)候我們可以多吃富含鐵元素的食物，富含蛋白質(zhì)的食物，富含維生素C的食物好的快。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            貧血的原因
            
        
                
        貧血引起的原因是營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵、失血、再生障礙、溶血等，所以引起貧血的原因有很多，平時(shí)要注意有好的飲食習(xí)慣，如果身體有疾病，也要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。