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          補(bǔ)鐵食物有哪些
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我有點(diǎn)貧血，去醫(yī)院查了元素之后發(fā)現(xiàn)有些缺鐵，平時(shí)吃什么食物可以補(bǔ)鐵？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                胡小翠
                主任醫(yī)師
                湖南省腫瘤醫(yī)院
                2019-05-31 20:22
              
          
              
          
                人體內(nèi)缺乏體元素就會(huì)引起頭暈頭痛，而且還會(huì)貧血。這種情況下，建議平時(shí)多吃一些大豆，大豆的含量鐵量也比較高，每一百克大豆中含有微量元素鐵5.6毫克，是所有植物類食材中最高的存在。但是大豆中的鐵相對(duì)于肉類食材的鐵要難吸收一些，平時(shí)最好把它研磨以后再吃，這樣能提高人體對(duì)鐵的吸收率。
              
          
            
          
          
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              謝琪
              主任醫(yī)師
              桂林市人民醫(yī)院
              2019-05-31 20:22
            
          
            
          
              想要補(bǔ)鐵的話，可以經(jīng)常吃一些紅棗，這種食物里面的鐵元素含量是很高的。平時(shí)也可多吃一些蛋黃也能起到明顯的補(bǔ)鐵作用，每一百克蛋黃中含有微量元素鐵10毫克，而且它還含有鋅和維生素D等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，它易于消化與吸收，平時(shí)是給家中寶寶補(bǔ)鐵的理想選擇。除了這些食材以外，黑木耳、豬血以及豬腎等食材中鐵的含量也比較多。
            
          
          
          
        
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            月經(jīng)帶來(lái)缺鐵或貧血應(yīng)該重視
            
        
                
        很多人不知道，月經(jīng)會(huì)給女性帶來(lái)健康問(wèn)題，月經(jīng)量多是導(dǎo)致女性缺鐵和貧血遠(yuǎn)超男性的主要原因之一。月經(jīng)注定育齡女性要攝入更多的鐵，吃更多的肉類、動(dòng)物肝臟或血液，必要時(shí)要選擇鐵強(qiáng)化食品或服用含鐵的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            孕婦貧血怎樣食療
            
        
                
        貧血是孕期常常出現(xiàn)的現(xiàn)象。這種情況一般都是生理性的貧血現(xiàn)象，并不是病態(tài)的，一般通過(guò)食療的方法，就可以達(dá)到補(bǔ)血的效果。孕婦如果出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，可以通過(guò)食療的方法比如說(shuō)排骨花生湯、鯽魚(yú)補(bǔ)血湯、豬肝菠菜湯等等進(jìn)行食療補(bǔ)血、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)孕婦飲食要注意搭配，適當(dāng)吃些粗糧，還可以吃含鐵量高的食物，有利于補(bǔ)血。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            老人貧血吃什么比較好
            
        
                
        老年人可能會(huì)遇到的健康狀況比較多，貧血就是比較常見(jiàn)的一個(gè)，可能與一些營(yíng)養(yǎng)元素的吸收不好有關(guān)系，也有可能是人體的造血功能變?nèi)?，可以通過(guò)一些食物來(lái)改善貧血的癥狀，可以考慮在生活中多吃黑豆，龍眼，核桃，桑葚干。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            缺鐵性貧血吃什么好的快
            
        
                
        缺鐵性貧血是最常見(jiàn)的一種貧血。當(dāng)我們?nèi)梭w攝入的鐵元素不夠的時(shí)候，就會(huì)影響到體內(nèi)血紅蛋白的合成，當(dāng)血紅蛋白減少之后，紅細(xì)胞的數(shù)量也就相對(duì)少了，就會(huì)引起缺鐵性貧血。這時(shí)候我們可以多吃富含鐵元素的食物，富含蛋白質(zhì)的食物，富含維生素C的食物好的快。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            紅細(xì)胞壓積低的原因
            
        
                
        紅細(xì)胞壓積低也是一種比較常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)性貧血現(xiàn)象，而這類現(xiàn)象的出現(xiàn)本身就有著很多不同的原因，可能是因?yàn)槿狈υ煅牧隙鴮?dǎo)致的，也有可能是缺乏生成因子，除了這些原因之外，出血性貧血，溶血性貧血都有可能會(huì)引發(fā)這類的情況，因此需引起重視。