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          精神焦慮癥的自救方法有哪些
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我這段時間患了精神焦慮癥，精神焦慮癥的自救方法有哪些？|
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                趙玉林
                副主任醫(yī)師
                哈爾濱市第一醫(yī)院
                2019-05-30 18:00
              
          
              
          
                一些神經(jīng)焦慮是由病人壓抑一些情感經(jīng)歷或欲望并無意識地壓抑它們引起的，但它并沒有消失，仍然潛伏在無意識中，從而導(dǎo)致疾病。當(dāng)你生病時，你只知道痛苦和焦慮，而不知道原因，因此在這種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來，必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。
              
          
            
          
          
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              徐欣
              副主任醫(yī)師
              中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
              2019-05-30 18:00
            
          
            
          
              精神焦慮癥發(fā)作后，大腦總是暴躁不安、百思不得其解、遭受異常痛苦。這時，病人可以用自我刺激的方法轉(zhuǎn)移注意力，例如胡思亂想的時候，找一本有趣又有吸引力的書來讀，或者從事劇烈的體力勞動來忘記痛苦的事情，精神焦慮癥的自救可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時也可增強你的適應(yīng)能力。
            
          
          
          
        
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        靈芝草是一種十分好的中草藥，對于人體來說有很多的益處。靈芝草能夠預(yù)防癌癥的發(fā)生，以及緩解心腦血管的疾病。此外出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，也可以通過服用靈芝草來緩解。而一些容易感覺到疲憊以及精神不佳的人，更是能夠服用靈芝草來緩解，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，能夠讓人體更好地獲得營養(yǎng)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        神經(jīng)衰弱是常見的一種疾病，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。但是患有神經(jīng)衰弱的人也不要著急，可以通過旅行、散心、自我調(diào)節(jié)等方法來緩解情緒。經(jīng)過這些方法治療后，如果沒有明顯的效果，就需要及時就醫(yī)。必要的時候需要服藥治療，避免病情越來越重，進(jìn)入抑郁的狀態(tài)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        神經(jīng)衰弱一般是因為精神和興奮相聯(lián)系導(dǎo)致的精神疲勞。主要癥狀是煩惱，易怒，心情緊張等。睡眠障礙一般是神經(jīng)衰弱的典型，表現(xiàn)為睡眠感喪失，這個也跟個人的判斷以及實際睡眠時間不符合。此外還會出現(xiàn)多睡，睡眠淺等情況。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        針灸通過很多穴位可以幫助治療神經(jīng)衰弱。如百會穴、四神聰穴、內(nèi)關(guān)、神門、安眠、神庭、三陰交等。針灸主要有針刺、艾灸、耳穴等療法。針刺以頭部取穴為主，全身手足經(jīng)絡(luò)都上循與頭，頭部不同分區(qū)，很多疾病都可以在對應(yīng)區(qū)域針刺治療。耳穴療法通過在耳廓相應(yīng)穴位上進(jìn)行壓丸，經(jīng)常按壓貼丸，可刺激相應(yīng)部位達(dá)到治療目的。