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        權威問答

        查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
        焦慮癥自我治療
        病情描述:
        我大學畢業(yè)后做了銷售的工作,每個月完成任務的指標很高,現(xiàn)在經常整晚睡不著,對未來很擔心,醫(yī)生說這屬于焦慮癥,要怎么自我治療?
        醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
        • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 2019-06-11 21:19
          目前焦慮癥的治療一般都以藥物治療為主,但是藥物治療雖然能幫助患者有效的控制病情,卻不能從根源上解除疾病,而且還會給患者自身產生較多的副作用,危害重重,所以建議患者能盡早到專業(yè)的醫(yī)院進行診斷和治療,科學規(guī)范化的治療能讓患者更早的擺脫病痛。焦慮癥在治療期間一定要遵醫(yī)囑,同時做好自身的調節(jié),才能更好的擺脫焦慮癥。當出現(xiàn)焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時,心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。
        • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-11 21:19
          情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的焦慮癥自我治療的好方法。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友,讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方,放聲大哭或大笑,以宣泄自己內心的憂郁。人們在做自己感興趣事情的時候,都會全身心的投入,進入一種物我兩忘的境界。因此,當你面臨焦慮時,放下手頭的工作,做一些感興趣的事情,如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等,當你做完這些事情的時候,你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
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