其實(shí)什么時(shí)候
補(bǔ)鈣都可以的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，多吃一些鈣含量多的食物吧。硬要說那個(gè)季節(jié)更好的建議最有必要的是冬春季，由于冬春季由于太陽光照不足很容易導(dǎo)致人體內(nèi)
維生素D合成不足而引起缺鈣。人體的消化吸收能力與季節(jié)是沒有關(guān)系，什么季節(jié)都是可以補(bǔ)充的，不過要是沒什么不適可以通過食物補(bǔ)充，飲食上多吃些含鈣鋅豐富食物，補(bǔ)鈣的明星食物有芝麻、海帶、蝦皮、
牛奶、乳酪、芥菜、堅(jiān)果和豆制品等，鋅主要存在于海產(chǎn)品、瘦肉、干果、豆類、水果、薯類和根莖類食物中。
