做俯臥撐對(duì)身體有哪些的好處有什么 - 問(wèn)答頻道

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做俯臥撐對(duì)身體有哪些的好處有什么

男，24歲 2020-09-16 21:33

病情描述:

做俯臥撐對(duì)身體有哪些的好處有什么

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-09-16 22:24

只做俯臥撐的鍛煉強(qiáng)度是可以達(dá)到很高的，并且俯臥撐可以做出各種花樣，而鍛煉的部位取決于你做俯臥撐的姿勢(shì)。若你采用雙掌比肩寬的姿勢(shì)則偏重于鍛煉臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距離的方法,則偏重于鍛煉胸部肌肉和背部肌肉。熟練以后你可以加上指法和腳法的變化，甚至加快俯臥撐的頻率。但是切記，做俯臥撐一定要循序漸進(jìn)，由易到難，有耐心一些，合理掌控運(yùn)動(dòng)量，勿要傷害了肌肉。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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