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          要減肥是先有氧鍛煉還是無氧鍛煉
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        要減肥是先有氧鍛煉還是無氧鍛煉
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              王亮
              副主任醫(yī)師
              山東大學齊魯醫(yī)院
              2020-09-22 20:36
            
          
            
          
              一般建議先做無氧運動后做有氧運動，因為無氧運動力量訓練會消耗體內(nèi)的糖原，再做有氧運動就可以直接消耗脂肪，促使脂肪直接燃燒，但是如果你的目的是減脂，建議以有氧為主，初練者切忌超負荷推舉等的練習，一次拉傷后患無窮。所以，運動減肥要注意適度。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
            
          
          
          
        
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            貧血的人吃什么補血最快
            
        
                
        通常沒有“貧血的人吃什么補血最快”的說法?，F(xiàn)在的人生活條件好，真正缺乏營養(yǎng)的人雖然不多，但是貧血的人卻不少，那么貧血的人吃什么補血比較快？
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            紅細胞偏低吃什么補
            
        
                
        紅細胞偏低的人平時可以多吃一些胡蘿卜，金針菜，龍眼肉，菠菜等含胡蘿卜素、鐵質(zhì)豐富的食物，可以為身體補鐵補血。平時還可以通過多吃龍眼紅棗粥，薏仁紅棗粥，豬肝菠菜湯等食療方法補鐵補血，堅持食用就可以起到一定的效果。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            紅細胞壓積低的原因
            
        
                
        紅細胞壓積低也是一種比較常見的營養(yǎng)性貧血現(xiàn)象，而這類現(xiàn)象的出現(xiàn)本身就有著很多不同的原因，可能是因為缺乏造血材料而導(dǎo)致的，也有可能是缺乏生成因子，除了這些原因之外，出血性貧血，溶血性貧血都有可能會引發(fā)這類的情況，因此需引起重視。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            懷孕期間貧血的飲食
            
        
                
        女性在懷孕期間貧血的話，可以喝一些參棗蓮子粥或者豬肝瘦肉粥，再就是喝菠菜豬肝湯或者菠菜鴨血湯。這些食物的營養(yǎng)非常豐富，而且能夠快速的補血，對孕婦的身體健康大有好處。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            獻血后可以吃辣嗎
            
        
                
        不管身體的健康狀況如何，獻血之后最好是不要吃辣。因為獻血后身體會變得比較虛弱，這個時候吃辣會產(chǎn)生強烈的刺激，不僅引發(fā)腸胃不適，而且也會延長身體恢復(fù)的時間，對健康極為不利。