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          165斤怎樣減肥
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        165斤怎樣減肥
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              張萌萌
              副主任醫(yī)師
              山東省立醫(yī)院
              2020-09-22 20:57
            
          
            
          
              減肥最主要的就是堅(jiān)持，要下決心，有毅力才行的。主要是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。晚飯一定要少吃，或者只吃點(diǎn)水果。飯后半小時(shí)要做運(yùn)動(dòng)  主要是有氧的運(yùn)動(dòng)，比如跳舞、騎自行車(chē)、跑步等。每天至少一個(gè)小時(shí)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
            
          
          
          
        
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            貧血吃什么
            
        
                
        生活中很多人都有貧血的癥狀，尤其是對(duì)于女性而言，而食補(bǔ)是最簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)血辦法。常見(jiàn)的補(bǔ)血食物有動(dòng)物肝臟、蓮藕、胡蘿卜、龍眼、桑葚、黑豆、紅豆以及紅棗等，這些都是生活中常見(jiàn)的食物，含鐵量相對(duì)較高，是貧血患者應(yīng)經(jīng)常食用的食物。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            急性失血性貧血輸血指征
            
        
                
        在日常生活中如果說(shuō)受了外傷或者是患了疾病，導(dǎo)致血管破裂出血，出現(xiàn)大量失血現(xiàn)象就容易導(dǎo)致失血性貧血。如果說(shuō)失血量超過(guò)血容量的20%-30%，或者有嚴(yán)重的貧血現(xiàn)象，需要及時(shí)進(jìn)行輸血治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血有什么癥狀
            
        
                
        當(dāng)我們?cè)谄綍r(shí)的生活中患有一些血液疾病的時(shí)候，或者不注意自己飲食的時(shí)候，就容易導(dǎo)致貧血。這時(shí)候我們就會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼、頭痛、頭暈、皮膚蒼白的癥狀。另外，當(dāng)我們貧血的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)疲倦無(wú)力的癥狀。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            吃什么水果補(bǔ)血
            
        
                
        貧血的出現(xiàn)也需要盡快的補(bǔ)血，因?yàn)樗a(chǎn)生的危害就會(huì)有很多，在日常的生活中，有不少的水果都能夠達(dá)到補(bǔ)血的效果，比如甘蔗，桂圓，橙子，還有草莓等等，所以為了能夠有效發(fā)揮補(bǔ)血的作用，在生活中就應(yīng)該多吃一些，這就能夠保證個(gè)人的健康。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            血紅蛋白83貧血嚴(yán)重嗎
            
        
                
        血紅蛋白83代表的是人體內(nèi)每升血紅蛋白的濃度。一般出現(xiàn)該狀況意味著人的身體存在著中度貧血的現(xiàn)象。具體是否嚴(yán)重和出現(xiàn)該現(xiàn)象的病因有著密切的關(guān)系。如果只是單純的貧血，那就不是很?chē)?yán)重。而目前針對(duì)人身體所出現(xiàn)的貧血癥狀，可以選擇的治療方法主要有藥物療法以及飲食療法等。