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          每天慢跑幾公里可以起到減肥有什么作用
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        每天慢跑幾公里可以起到減肥有什么作用
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              侯勇
              主任醫(yī)師
              山東大學齊魯醫(yī)院
              2020-09-18 20:30
            
          
            
          
              一般每天慢跑兩公里以上是可以起到減肥的，減肥的方法很多，常用的為加強體育運動、控制飲食，避免吃高脂肪食物和含糖高的食物，適當也可以減肥茶和中藥減肥等治療。  在平時需多吃蔬菜和水果，中藥減肥可以用些決明子、火麻仁、何首烏、炒雞內(nèi)金、炒山楂等有一定效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
            
          
          
          
        
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        當我們?nèi)藗內(nèi)绻加胸氀臅r候，會經(jīng)常感覺到四肢無力，干什么事情都提不起力氣和精神影響了我們的正常的生活和工作。而且貧血也會造成一些其他的危害，貧血的時候我們可以吃一些動物的肝臟和禽蛋類，吃一些胡蘿卜和蓮藕等蔬菜，可以吃一些大棗，桂圓等干果類。并且貧血的人不要喝茶和咖啡。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        在我們的各個年齡段都有可能會出現(xiàn)貧血這一問題的，貧血除了在血液檢測中能夠明確的檢測出以外，還可能在身體有一些外在的表現(xiàn)癥狀。貧血時會出現(xiàn)頭暈目眩，身體乏力，心慌氣短等，女性出現(xiàn)貧血時會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，孩子出現(xiàn)貧血癥狀會使孩子的生長發(fā)育落后。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        造成貧血的原因有很多，而貧血的話在日常的生活中是會有頭暈、食欲不振等癥狀的，所以貧血需要調(diào)理，可以食物調(diào)理，常見的可以補血的食物還是有很多的，比如豬肝、蓮藕、桂圓、胡蘿卜、黑豆等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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