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          晨練之前宜如何飲食
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        晨練之前宜如何飲食
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              謝琪
              主任醫(yī)師
              桂林市人民醫(yī)院
              2020-09-20 21:41
            
          
            
          
              早起空腹的時候身體的血糖值偏低，而晨練需要消耗一定的熱量，所以建議可以吃些面包、饅頭、蜂蜜水等富含碳水化合物的食物，以保證有足夠的熱量。在晨練之前可以適當(dāng)?shù)暮刃┧灰诉^多以免造成身體的負擔(dān)，晨練后也可以適當(dāng)吃些食物補充營養(yǎng)。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。
            
          
          
          
        
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            “血多了”，也有害
            
        
                
        貧血，是血液科常見疾病，也很容易受到重視。然而，近些年在臨床中發(fā)現(xiàn)，一種“多血”病——“真性紅細胞增多癥”有逐漸增加的趨勢，這種病原為高原缺氧地區(qū)的多發(fā)病。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血的食療方法
            
        
                
        貧血是一種常見病，但是貧血引發(fā)的癥狀對我們?nèi)粘５纳顜淼挠绊戇€是很大的。很多的貧血患者都可以通過日常的食療方法進行緩解貧血癥狀。貧血患者要注意高蛋白飲食，補充造血物質(zhì)，可以多吃鯽魚瘦肉補充鐵、葉酸、維生素等等。貧血的食療方法有補髓湯、花生衣做的湯、糯米粥等等。貧血患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，對治療貧血效果顯著。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血吃什么補的快
            
        
                
        有貧血癥狀的患者，可以每天吃兩個雞蛋黃，來起到補血作用，除此之外，薏仁紅棗粥因為本身具備著滋陰補血的功效，同樣是很好的補血食物。要說到補血的佳品，那么桂圓肯定是必不可少的。既含有豐富的維生素，也含有一定含量鐵元素和磷元素的南瓜，同樣是值得選擇的補血佳品。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            老人貧血吃什么比較好
            
        
                
        老年人可能會遇到的健康狀況比較多，貧血就是比較常見的一個，可能與一些營養(yǎng)元素的吸收不好有關(guān)系，也有可能是人體的造血功能變?nèi)?，可以通過一些食物來改善貧血的癥狀，可以考慮在生活中多吃黑豆，龍眼，核桃，桑葚干。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血吃什么食物
            
        
                
        貧血問題如果長時間沒有得到有效治療，身體體質(zhì)也會變得越來越弱，可以通過飲食的方法好好調(diào)節(jié)，吃一些豬肝，蓮藕，桂圓，胡蘿卜，黑豆等食物，貧血患者一定不要有挑食偏食的壞習(xí)慣。