夢游主要是人的大腦皮層活動的結(jié)果。大腦的活動，包括“興奮”和“抑制”兩個過程。通常，人在睡眠時，大腦皮質(zhì)的細胞都處于抑制狀態(tài)之中。倘若這時有一組或幾組支配
運動的神經(jīng)細胞仍然處于興奮狀態(tài)，就會產(chǎn)生夢游。專家也給予一些減輕夢游癥狀的建議。1。狀況嚴重時請醫(yī)師評估后開方治療。2。保持良好的睡眠品質(zhì)：睡眠衛(wèi)生
保健、維持有規(guī)律的就寢時間。睡前應(yīng)避免過多的酒精和咖啡因。3。找尋睡前讓自己放松的方法：如閱讀、聽輕音樂或是做些舒緩的運動。
