李峰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
減肥的是可以吃豆腐干的。豆腐干主要是由黃豆制成，黃豆的主要營(yíng)養(yǎng)成分，每100g黃豆中含有蛋白質(zhì)36.3g，脂肪13.4g，碳水化合物25g，還有一定的鈣、磷、鐵、胡蘿卜素。減肥的需要對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，主要是指機(jī)體的能量調(diào)節(jié)在一個(gè)正常范圍內(nèi)。肥胖的發(fā)生一般是由遺傳因素和環(huán)境因素共同導(dǎo)致的，環(huán)境因素中主要是能量平衡失調(diào)容易發(fā)生肥胖，所以要控制好自己的飲食。對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，少吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，同時(shí)增加一定的運(yùn)動(dòng)量，每天活動(dòng)30分鐘左右，入量少于出量就能達(dá)到減肥的效果。
