馬保海
濰坊市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
跟腱斷裂后恢復到正常運動狀態(tài)的時間通常需要6到12個月，具體時間因個體差異和傷情嚴重程度而有所不同。影響恢復的因素包括損傷的嚴重程度、是否存在并發(fā)癥，以及個人的身體健康狀況。
一般情況下，輕度的跟腱斷裂通過手術修復后，恢復時間相對較短。這是因為損傷較小，沒有嚴重破壞跟腱的結構，愈合速度會更快。對于嚴重的跟腱斷裂，尤其伴隨其他軟組織損傷的情況，恢復時間往往會更長，可能超過12個月。患者的身體狀況也是重要因素。例如糖尿病、肥胖等代謝問題可能導致血液循環(huán)不良，影響組織愈合速度，延長康復期。
影響恢復時間的主要因素
1、損傷程度
輕度損傷僅涉及跟腱部分撕裂，修復后愈合較快。而完全性斷裂或合并其他軟組織損傷時，需要更長的時間進行恢復。
2、手術與術后康復
跟腱斷裂通常需要手術修復，術后的康復訓練是決定恢復質量的關鍵?？祻推陂g需要循序漸進地增加活動強度，避免過早負重或劇烈運動，否則可能導致二次損傷。
3、個人健康狀況
糖尿病、高血糖和肥胖等代謝問題會影響血液供應，導致跟腱的愈合速度變慢。年齡也是影響因素，年輕患者的組織修復能力相對較好，恢復時間會更短。
4、營養(yǎng)支持
良好的營養(yǎng)狀態(tài)有助于組織的愈合。患者在恢復期應多攝取高蛋白、維生素C、鋅等營養(yǎng)物質，促進膠原蛋白合成，幫助跟腱修復。避免高糖飲食，因為高糖飲食會影響膠原蛋白的生成，延緩愈合過程。
如何科學恢復跟腱功能？
提醒： 在恢復期間，切勿急于恢復高強度運動，否則可能導致二次受傷，延長整體恢復時間。配合專業(yè)康復訓練、營養(yǎng)均衡、良好生活習慣，才能更好地恢復跟腱功能，逐步回歸正常運動狀態(tài)。
