曲中玉
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
如果自閉癥孩子入睡晚，家長可能會(huì)感到非常困擾?？梢試L試通過一些方法來幫助孩子更好地入睡。這些方法包括創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境、改善睡眠習(xí)慣、加強(qiáng)日常護(hù)理，并在必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用藥物。
1、創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境：一個(gè)良好的睡眠環(huán)境對(duì)于自閉癥孩子的睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。家長可以確保房間的溫度和濕度適中，并保持空氣流通。避免在孩子入睡時(shí)開燈或使用明亮的電子設(shè)備。陪伴孩子，給予他們安全感，也有助于他們更容易入睡。
2、改善睡眠習(xí)慣：為了幫助孩子更好地入睡，家長可以采取一些小技巧。例如，使用柔軟的毛毯或舒適的衣物來增加孩子的舒適感。可以在孩子入睡時(shí)輕輕拍打他們的背部，或者播放輕柔的音樂。睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ桃部赡苡兄诜潘缮窠?jīng)，提高睡眠質(zhì)量。
3、加強(qiáng)日常護(hù)理：在睡前避免讓孩子進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或過度興奮的活動(dòng)。飲食方面，盡量避免讓孩子攝入辛辣刺激性的食物。保持孩子心情愉悅，或通過講故事、聽舒緩的音樂來幫助他們放松心情，這些都是促進(jìn)孩子盡快入睡的有效方法。
4、考慮藥物治療：如果孩子長期存在入睡困難，并伴有多動(dòng)、注意力障礙或情緒不穩(wěn)定等癥狀，家長應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可能需要考慮使用一些藥物，如鹽酸哌甲酯片或鹽酸托莫西汀膠囊，以改善孩子的睡眠問題。
在日常生活中，家長還應(yīng)關(guān)注孩子的飲食，盡可能提供清淡、易消化的食物，如蔬菜粥和軟面條。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也有助于放松心情和促進(jìn)睡眠。通過這些方法，家長可以幫助自閉癥孩子更好地入睡，改善他們的生活質(zhì)量。
