自己給自己腳底按摩手法大全
發(fā)布時(shí)間：2022-08-2469364次播放
視頻內(nèi)容：
自己給自己的腳底按摩手法，可以通過點(diǎn)穴和搓揉經(jīng)絡(luò)來完成，點(diǎn)穴主要是通過食指或者拇指的指尖關(guān)節(jié)來點(diǎn)腳部的穴位，腳部穴位非常多，跟人體內(nèi)臟很多的反射區(qū)相對應(yīng)。
點(diǎn)按的時(shí)候，用指尖關(guān)節(jié)或拇指指肚指腹，按揉的時(shí)候力度比較大，比如刺激相應(yīng)的腎區(qū)或者心區(qū)，還有結(jié)腸或小腸位置，能夠加強(qiáng)臟腑的功能調(diào)節(jié)。
除了點(diǎn)穴穴位外，可以用手空拳做敲擊，還有推按。拇指沿著足底從上往下或在局部進(jìn)行推揉，也是主要疏導(dǎo)局部的反射區(qū)，調(diào)節(jié)臟腑的相關(guān)功能。比如便秘有時(shí)按揉結(jié)腸、小腸或肛門區(qū)；比如腰酸可以按揉腎區(qū)；比如心臟不好可以按揉心區(qū)；像胃不好可以對胃腸的相應(yīng)區(qū)域進(jìn)行揉按。
點(diǎn)按的時(shí)候，用指尖關(guān)節(jié)或拇指指肚指腹，按揉的時(shí)候力度比較大，比如刺激相應(yīng)的腎區(qū)或者心區(qū)，還有結(jié)腸或小腸位置，能夠加強(qiáng)臟腑的功能調(diào)節(jié)。
除了點(diǎn)穴穴位外，可以用手空拳做敲擊，還有推按。拇指沿著足底從上往下或在局部進(jìn)行推揉，也是主要疏導(dǎo)局部的反射區(qū)，調(diào)節(jié)臟腑的相關(guān)功能。比如便秘有時(shí)按揉結(jié)腸、小腸或肛門區(qū)；比如腰酸可以按揉腎區(qū)；比如心臟不好可以按揉心區(qū)；像胃不好可以對胃腸的相應(yīng)區(qū)域進(jìn)行揉按。
分享到微信朋友圈
×用微信“掃一掃”圖中二維碼,
即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。
相關(guān)推薦
01:58
太沖準(zhǔn)確位置按摩方法
太沖穴是肝經(jīng)的穴位，可以通過點(diǎn)按法，能夠達(dá)到疏通局部經(jīng)絡(luò)的效果，加速局部的血液循環(huán)。在人體上足部氣血比較豐富，在足的大指、二指之間，往上推到兩個(gè)骨肌肌腱結(jié)合的地方，沒法再向上的時(shí)候，凹陷實(shí)際的位置是在第一、二跖骨的結(jié)合部的前方凹陷的位置。點(diǎn)按穴位的時(shí)候患者會感覺到有點(diǎn)酸脹感覺，因?yàn)槭歉谓?jīng)的穴位有很強(qiáng)的疏肝理氣的效果，在臨床上配合合谷穴和太沖穴一起稱為四關(guān)穴，能夠起到疏肝理氣，減少情緒的瘀滯抑的的作用，太沖也為叫消氣穴，在生活中遇到生氣或者焦慮，可以考慮點(diǎn)按頜骨、太沖，減少情緒的抑郁狀態(tài)。
01:42
平肝清肺推拿手法
平肝清肺的推拿手法主要針對手部食指和拇指進(jìn)行推拿。當(dāng)小兒肝熱比較重的時(shí)候或有肺熱，可以針對他的食指和拇指進(jìn)行推拿。可以從腕橫紋開始，用大人的食指從腕橫紋推到小孩的食指末端，如果針對他的肺經(jīng)，可以從腕橫紋推他的拇指，這就是拇指推法。也可以用掌根或大魚際位置進(jìn)行推法，能夠改善這種肺熱或肝熱。還有放松一點(diǎn)的手法，用兩個(gè)拇指和食指夾緊它的食指和拇指進(jìn)行環(huán)形按揉，能起到推的作用，改善它的脆弱。如果比較重的，還可以配合清肺經(jīng)，就是從肘關(guān)節(jié)一直從上向下進(jìn)行清肺經(jīng)的推拿手法，食指和中指的傾瀉作用叫清天河水。
太白穴
太白穴位置在大腳趾的內(nèi)側(cè)，在跖趾關(guān)節(jié)的后方，在赤白肉際處。太白穴如何取穴太白穴在我們足內(nèi)側(cè)，在足大趾跖趾關(guān)節(jié)的后方，在赤白肉際處，在這個(gè)位置，就是太白穴。太白穴的功效它可以治療脾虛諸癥，比如說腹脹、腹痛、腹瀉這樣的病癥，也可以治療惡心嘔逆這樣的病癥，小便不利消化不良，太白穴都可以起到很好的治療功效，凡是覺得身體上的沉重乏力，都可以用太白穴，起到治療的效果。太白穴最適合的理療方法通常來說是采用針灸的方式，我們用一寸的針沿著太白穴垂直進(jìn)針，取局部的脹感即可，也可以采用按摩的手法，像點(diǎn)法點(diǎn)按法，像揉環(huán)形的運(yùn)動(dòng)也是可以的，也可以采用艾條灸的方法，點(diǎn)燃艾條之后，在太白穴的穴區(qū)進(jìn)行回旋灸，也可以進(jìn)行溫和灸，以局部的皮膚微微的發(fā)紅，而且熱力滲透為度。太白穴理療的頻率及最佳時(shí)間如果說癥狀重，我們建議連續(xù)治療，比如說一天一次的治療頻率，當(dāng)癥狀緩解的時(shí)候，頻率就可以下降，下降到兩天一次或者是三天一次。太白穴的禁忌采用艾灸的方法去治療的時(shí)候，不要火力過猛，以免造成不必要的燙傷，在按摩的時(shí)候盡量和緩，有力滲透的進(jìn)行，以免過度造成肌肉的損傷，再有就是糖尿病的病人，在足部進(jìn)行治療的時(shí)候，我們要仔細(xì)觀察有沒有傷口，而且要嚴(yán)格消毒，在艾灸的時(shí)候，糖尿病的病人距離要更遠(yuǎn)，時(shí)間要更短，以免造成糖尿病足。
天宗穴
天宗穴位置位于肩胛區(qū)，肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中，在岡下窩中央岡下肌中，是手太陽小腸經(jīng)常用的腧穴之一。天宗穴如何取穴取到背部，我們摸到肩胛岡，再摸到肩胛下角，取1/3，天宗穴是在上1/3的位置上這就是天宗穴天宗穴的功效它有很好的舒筋活血，緩急止痛的作用，同時(shí)，天宗穴可以寬中理氣，天宗穴對于胸悶咳喘，胸脹這樣的一些病癥，有很好的治療效果，它可以有效的緩解咳嗽，以及喘憋這樣的癥候，另外天宗穴，有很好的局部的治療作用，像頸椎病，以及肩周炎引發(fā)的肩背的疼痛。天宗穴最適合的理療方法天宗穴可以采用針刺治療，可以采用推拿治療，也可以采用刮痧治療和艾灸治療，也可以采用拔罐的方法，我們可以采用針刺的方法。天宗穴理療的頻率及最佳時(shí)間要看病癥的情況，如果病癥重，癥狀很重，疼痛很重，建議每日治療一次，如果疼痛變輕了，癥狀改善了，建議一周治療2-3次為宜。天宗穴的禁忌它的刺激量比較大，如果是體質(zhì)特別虛弱的病人，禁忌使用重手法。
肺俞穴
肺俞穴位置肺俞穴，是足太陽膀胱經(jīng)上的腧穴，是肺在背部的一個(gè)氣血輸注的位置。肺俞穴的位置，在后背部第三胸椎棘突下，旁開1.5寸；第三胸椎旁開1.5寸；正中線到肩胛內(nèi)角的一半，這個(gè)位置就是肺俞穴。肺俞穴的功用肺俞穴，它可以治療肺部的疾病。比如說治療咳嗽、喘憋以及胸悶，這樣的病癥，治療肺臟本身的疾患。第二，肺俞穴可以治療陰虛發(fā)熱，這樣的病癥。再有，肺俞穴，可以治療各種的皮膚病，還有肺主皮毛。肺俞穴刺激方法首先，肺俞穴，可以采用針刺的方法。取到肺俞穴之后進(jìn)行針刺，一般來說，針刺的朝向可以向內(nèi)側(cè)，也可以向下，禁忌的是直刺。肺俞穴，也可以采用艾灸的方法。對于咳嗽的病人，虛寒型的這種咳嗽，通常是采用艾灸的方式，回旋灸以及溫和灸的這種方式去治療。再有，肺俞穴可以采用拔罐的方法治療?？梢赃M(jìn)行閃罐的治療，也可以進(jìn)行留罐。肺俞穴也可以采用刮痧的方法去治療，也可以采用順刮的方法，去清泄肺熱。再有就是肺俞穴，可以采用滾法，以及局部的揉法、按法、扣法。肺俞穴的刺激頻率根據(jù)病人的病情去決定，如果咳嗽、胸悶、痰多、癥狀重的話，建議每日治療一次。如果是癥狀減輕的情況下，一周治療1-2次均可。肺俞穴的禁忌因?yàn)榉斡嵫ㄏ逻吘褪欠闻K，因此在進(jìn)針的時(shí)候，嚴(yán)禁直刺。一般來說，肺俞穴是采用斜次或者是平次的方法，進(jìn)行針刺的。
內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴位置在我們的腳上，在第二第三腳趾的趾蹼緣上，赤白肉際處。內(nèi)庭穴如何取穴內(nèi)庭穴在我們的足背上，在第二第三腳趾的趾蹼緣的上方，在赤白肉際處，這就是內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴的功效它有很好的瀉熱的作用，它可以治療胃經(jīng)的熱盛，像風(fēng)熱導(dǎo)致的牙疼的時(shí)候，用內(nèi)庭穴可以去瀉熱，像胃熱胃內(nèi)的反酸嘈雜，我們也可以用內(nèi)庭穴去改善，它可以治療消化不良伴有濕熱傾向的時(shí)候，內(nèi)庭穴就可以利濕，也可以瀉熱，可以改善足部的脹麻的現(xiàn)象，也可以用于腰間盤突出，導(dǎo)致的足趾的麻木。內(nèi)庭穴最適合的理療方法可以用針灸的方法，也可以用按摩的方法去治療，通常來說是采用針刺的方法，采用一寸的針，沿著內(nèi)庭穴直刺，刺入大概0.3-0.5寸，行捻轉(zhuǎn)瀉法，以瀉胃經(jīng)之熱，也可以采用按摩的方法，采用揉法或者是按法，也可以起到刺激內(nèi)庭穴的功用。內(nèi)庭穴理療的頻率及最佳時(shí)間頻率來說，我們可以一天一次的去治療。當(dāng)胃熱減輕。諸癥緩解的時(shí)候。我們治療頻率可以下降。比如說一周治療1-2次均可。內(nèi)庭穴的禁忌無論是針灸還是推拿，都禁忌大劑量的提插捻轉(zhuǎn)，因?yàn)檫^重的手法容易造成，局部的軟組織的損傷，再有，像糖尿病的病人一定要小心，不管是做針灸還是做推拿，首先要嚴(yán)格消毒，不宜使用放血的手法，以免破潰之后傷口不能夠愈合。
03:28
迎香穴
迎香穴位置在臉上，在我們的鼻子的旁邊，在鼻翼旁開，在鼻唇溝上。迎香穴如何取穴我們的鼻翼中點(diǎn)，在鼻唇溝上，就是迎香穴，兩個(gè)迎香穴就在這個(gè)位置上。迎香穴的功效它就是治療鼻子的問題的，所以鼻塞流涕，鼻子不聞香臭，喪失嗅覺，這都是迎香的主癥，它可以治療一些面部的疾病，像面癱、面痛、面肌痙攣，它可以治療膽道蛔蟲癥。迎香穴最適合的理療方法可以用針刺，也可以用按摩，也可以用艾灸的方法去治療穴位，采用直刺的方法，進(jìn)針大概是0.2-0.3寸即可，治療鼻部的疾病，我們可以把針平刺，沿著皮膚透到上迎香穴，還可以采用的是艾灸的方法，我們點(diǎn)燃艾條，在鼻旁的區(qū)域進(jìn)行環(huán)繞的回旋灸，以局部的皮膚紅潤鼻子通暢為度，兩邊各灸5-10分鐘，要控制火與皮膚之間的距離，大概是5-10公分左右，還可以采用按摩的手法，可以用，點(diǎn)按以及揉法去治療，另外也可以采用搓法，在皮部進(jìn)行反復(fù)的揉搓去治療。迎香穴理療的頻率及最佳時(shí)間，治療的頻率是跟它的癥狀是相關(guān)的，如果癥狀重，鼻塞的很重的話，是每日治療一次，甚至每日治療兩次，如果是癥狀緩解了改善了，頻率是可以延長的，一周治療1-2次，如果說是由于膽道蛔蟲癥導(dǎo)致的腹痛，是即刻治療。迎香穴的禁忌禁忌重手法、深刺，因?yàn)檫@個(gè)地方深部有肌肉，而且有神經(jīng)干通過，因此禁忌重刺激。
外關(guān)穴有什么作用
外關(guān)穴可治療頭痛、耳鳴，還可改善便秘癥狀。外關(guān)穴可以改善發(fā)熱、關(guān)節(jié)酸痛、肺炎、中耳炎、腮腺炎、遺尿等疾病。
中指有什么穴位
中指主要有兩個(gè)穴位，第1個(gè)穴位就是中沖穴，第2個(gè)穴位就是肺心穴。這兩個(gè)穴位也會有不同的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)比較疼痛的情況，那么就表明這兩個(gè)穴位方面所對應(yīng)的身體也會出現(xiàn)一定的疾病，第1個(gè)穴位它能夠治療中暑和消化不良等的情況，肺心穴治療神經(jīng)性引發(fā)的疼痛。
手臂上有什么穴位
手臂上的穴位也是有很多的，比如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴等，通過緩慢按壓方式放松肌肉、常按肱中穴輕松瘦手臂，建議大家平時(shí)可以按摩這些穴位，對身體也是特別有好處的。其實(shí)身體有很多的學(xué)穴位，大家都可以了解，平時(shí)可以做好保健，對身體有很大的益處。
肚臍上方是什么穴
肚臍從本質(zhì)上來講是臍帶脫落之后的疤痕，但肚臍在醫(yī)學(xué)上被稱為神闕穴，按摩肚臍眼對人體的脾、肝、腎、肺、心等器官都是有好處的，肚臍醫(yī)學(xué)上是神闕穴，人體的穴位有很多，而肚臍眼是唯一一個(gè)肉眼可見的穴位，因此也對我們的身體健康起著至關(guān)重要的作用。
膻中穴的作用
膻中穴的作用是比較多的，比如包括可以用于給產(chǎn)婦通乳就是其中的一種。此外，還可以用于平喘、呃逆、胸痹、郁證以及心動(dòng)過緩等等，可以從多個(gè)方面給予患者很大的緩解作用。
內(nèi)關(guān)穴位置在哪里
內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，出自于《靈樞·經(jīng)脈》，位于前臂掌側(cè)。當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。為說明確切位置，可以攥拳頭，攥完拳頭之后，在內(nèi)關(guān)穴上有兩根筋。實(shí)際上，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋中間的位置。內(nèi)關(guān)穴可以按摩、揉按，內(nèi)關(guān)穴主要用于心血管、神志及消化系統(tǒng)疾患，如心悸、心痛、驚悸、胃痛；循環(huán)系統(tǒng)疾病，如風(fēng)濕性心臟病、心絞痛、心肌炎；消化系統(tǒng)疾病，如胃炎、胃痙攣、腸炎等。
01:31
肩貞穴在什么位置
肩貞穴屬于手太陽小腸經(jīng)，位于肩部后緣，當(dāng)把肩膀內(nèi)收時(shí)，在腋后連接的線叫做腋后紋頭，在上面大概一寸的位置。因?yàn)榧缲懷ㄔ诩绮浚运梢杂糜诰徑饧绮烤植康奶弁?、麻木、無力以及肩膀的活動(dòng)受限。用艾條溫和灸肩貞穴5—20分鐘，每天一次，可以緩解治療肩周炎?？梢杂媚粗富蛘咂溆嗟乃闹福旁诩缲懷ㄎ坏木植窟M(jìn)行點(diǎn)壓、按揉，或者垂直于肌肉組型的方向上輕輕的撥動(dòng)，可以起到疏經(jīng)通絡(luò)，緩解疼痛，促進(jìn)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，緩解活動(dòng)受限的作用。
.jpg)
.jpg)
