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        飯后喝酸奶減肥嗎
        
    
        發(fā)布時間：2021-05-2060254次收聽
        
    
        
        
        
            
        
        
        
    
        
    
        
        
        語音內(nèi)容：
        
        
        飯后喝酸奶不能見減肥，喝更多的酸奶就是增加了更多的熱量攝入，飯后喝酸奶可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，改善菌群失調(diào)的狀態(tài)，有利于患者恢復(fù)一定的食欲，還有可能導(dǎo)致燒心、反酸的癥狀發(fā)作。
        
飯后喝酸奶并不能達(dá)到減肥的作用。眾所周知，酸奶當(dāng)中本身含有較多的添加劑，部分為了改善口感，還加入了一定的糖分，喝更多的酸奶無疑增加了更多的熱量攝入，對于減肥是不利的。
        
其次飯后喝酸奶可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，改善菌群失調(diào)的狀態(tài)，有利于患者恢復(fù)一定的食欲，這對于減肥期間的人群不利?？崭购人崮虒σ徊糠秩巳海€有可能導(dǎo)致燒心、反酸的癥狀發(fā)作。
        
因此，從各種因素上來講，減肥的人群都不應(yīng)當(dāng)攝入酸奶。減肥最終是以控制飲食的攝入，增加運動來達(dá)到不平衡的狀態(tài)，才能更好的控制體重。
        
    
        

    
        
        
        
            
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                吃蛋白質(zhì)會發(fā)胖嗎
                
        
                    
        攝入正常范圍內(nèi)的蛋白質(zhì)不會引起身體發(fā)胖。因為攝入人體的蛋白質(zhì)屬于人體必需的物質(zhì)，蛋白質(zhì)在人體內(nèi)各種酶的作用下分解成各種氨基酸，再合成人體需要的蛋白質(zhì)。定量補充蛋白質(zhì)，能為人體提供豐富的蛋白質(zhì)，使人產(chǎn)生飽腹感，幫助人體抑制食欲，還可促進(jìn)人體內(nèi)多余的熱量向肌肉的轉(zhuǎn)化。但如果攝入蛋白質(zhì)過多，會引起人體發(fā)胖，因為蛋白質(zhì)不會儲存起來，而是轉(zhuǎn)化為脂肪。在生活中應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量合理的進(jìn)食肉、蛋、奶類等含蛋白質(zhì)豐富的食物，避免身體中的蛋白質(zhì)堆積過多，導(dǎo)致脂肪含量增多。蛋白質(zhì)的代謝會產(chǎn)生含氮的廢物、尿酸和尿素，如果長期堆積在肝臟內(nèi)部，很容易造成肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，因此，不要過多進(jìn)食蛋白質(zhì)。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            身高172標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        一個人的標(biāo)準(zhǔn)體重是以BMI，也就是體重指數(shù)來標(biāo)識的。BMI是應(yīng)用公斤數(shù)除以身高的平方，身高是以米來計算。比如身高172cm，就是1.72m。用60公斤除以1.72，再除以1.72，也就是用公斤體重除以身高的平方，得出的數(shù)就是BMI。只要這個值保持在20~25之間，均屬于正常體重。一般來說，60~65公斤是比較合適的。身高、體重只要不超過25或者不小于20，說明體質(zhì)比較好。超過BMI25，說明體重偏胖，可以通過飲食控制，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，減輕體重。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 02:24
                        
                        
        
                            2021-09-29
                        
        
                        
        
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            咖啡能減肥嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        網(wǎng)上流傳著喝咖啡減肥，特別是有一些廠家甚至生產(chǎn)出了快速減肥的咖啡，但是有一些產(chǎn)品里面居然查出來添加藥物，這一類的咖啡，我們根本就不推薦。我們每天喝一到兩杯的黑咖啡，這對我們的身體保健有一定的作用。但是對于減肥來說，主要還是要看你全天的飲食熱量攝入是多少，如果說你還照樣吃肉、喝酒、吃甜食，只是每天喝一兩杯咖啡，其實它是沒有什么作用的。而且有的咖啡你如果選擇不對，它不僅幫不了你減肥，還會讓你增肥，甚至?xí)黾有哪X血管疾病的風(fēng)險。什么樣的咖啡呢，就是每天大量的喝一些速溶咖啡，速溶咖啡里面不僅添加糖，還有植脂末，這些植脂末是什么呢，就是氫化植物油，有些氫化植物油當(dāng)中，甚至含有反式脂肪酸。每天攝入的反式脂肪酸，比較多的情況下，它對于保護(hù)心血管是非常不利的。這一類的咖啡我建議大家盡量不動，而且它的能量比較高，畢竟不管是植脂末、代可可脂，還是油，即使是橄欖油，每1克產(chǎn)生9千卡的能量，它是不變的。所以如果我們選擇喝咖啡，建議選擇黑咖啡，不加糖，特別是不加植脂末，也就是說不用咖啡伴侶直接沖泡，實在不行，你可以用脫脂牛奶來沖泡也可以。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:47
                        
                        
        
                            2021-07-09
                        
        
                        
        
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                減肥是不是晚上不吃飯最好
                
        
                    
        減肥的人晚上不吃飯當(dāng)然不好，晚餐可以稍微提前一些，吃完后運動，把能量消耗掉，這樣就不至于長胖。晚餐建議：一、吃得早。二、吃得少。三、吃的比較素。素食包含甜食，素主要是清粥、小菜、豆制品，比如青菜燉豆腐，喝一碗粥，這樣蛋白質(zhì)、碳水化合物都有了，蔬菜也足夠了，腸胃比較舒服，能量又非常低，這種減肥方法是更合理的。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                每天吃煮蘋果能減肥嗎
                
        
                    
        煮蘋果減肥并不是特別合適，如果還正常吃其他的食物，膳食總熱量沒有發(fā)生太大的改變。煮蘋果里面含有豐富的有機酸，蒸完或煮完后，會變得特別酸，刺激胃酸分泌，幫助食物的消化，更有食欲。蘋果里含糖量并不是特別高，維生素C的含量也非常低。但是這些物質(zhì)在經(jīng)過蒸或煮燉時，并沒有損失。對于一些牙口非常差，又特別怕涼的一些老人、孩子、孕產(chǎn)婦，蒸、煮甚至煎的蘋果都可以吃，這樣口感比較酥軟，溫度比較適中，吃了以后胃不會太難受。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                晚餐吃紅薯能減肥嗎
                
        
                    
        晚餐吃紅薯用來減肥很難，因為紅薯里面碳水化合物的含量是25%，和米飯是一樣的。要想吃紅薯減肥，吃100g紅薯，減少100g的饅頭，這樣就會減少碳水化合物的攝入量，對于減肥是有幫助的。吃紅薯時一般是蒸紅薯，如果吃的是烤紅薯，想利用它來減肥的就更難，因為烤紅薯在烤制的過程當(dāng)中，很多水分蒸發(fā)掉，里面糖的密度更大，吃起來更甜、更香?？墒墙?jīng)常吃烤紅薯，還不節(jié)制其他的能量來源，你會發(fā)現(xiàn)太不容易減肥，太容易長胖了。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
                        
        
                身體越來越胖是有病嗎
                
        
                    
        身體越來越胖是否有病不可同一而論，還要通過相應(yīng)的檢查確定。除了一些非病理性因素之外，某些疾病也會導(dǎo)致身體發(fā)胖，需要引以為重。一般來說引起身體發(fā)胖的常見性誘因，主要為飲食結(jié)構(gòu)不佳、缺乏鍛煉或者是患有甲狀腺功能減退、庫葉綜合征等疾病因素所致。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
                
        
            肥胖紋怎么辦
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        患者如果出現(xiàn)了肥胖紋，其治療方式可以選擇以下幾種。首先應(yīng)當(dāng)知道肥胖紋的發(fā)生主要是由于短時間內(nèi)患者脂肪增多，導(dǎo)致了皮膚的肌纖維發(fā)生斷裂，因此形成了斑痕，使用外用藥來淡化斑痕，其效果是非常微弱的，一般可通過手術(shù)的方式或者是通過激光治療來淡化，現(xiàn)在整容醫(yī)學(xué)發(fā)展比較迅速，還有一些其他的量子嫩膚等治療也可以做到改善癥狀。肥胖紋本身不是一種疾病，只是影響了美觀，再去做治療的同時，應(yīng)當(dāng)權(quán)衡利弊，如果價格昂貴或者是會有一些高風(fēng)險，則應(yīng)當(dāng)考慮是否去治療。患者在平時的飲食應(yīng)當(dāng)特別注意，避免體重增長過快，導(dǎo)致更加嚴(yán)重的肥胖紋另外減肥太快也容易導(dǎo)致肥胖，紋太過明顯，保持適當(dāng)?shù)捏w重即可。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:31
                        
                        
        
                            2020-01-14
                        
        
                        
        
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            小兒肥胖通氣不良綜合征怎么治
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        小兒肥胖通氣不良綜合癥一般是由于過于肥胖導(dǎo)致，此疾病對危害性非常大，需及時進(jìn)行治療。首先是減肥，然后再通過藥物治療、改善通氣、吸氧以及預(yù)防呼吸道感染等方法治療，嚴(yán)重者要進(jìn)行手術(shù)治療。一、減肥，通過控制飲食、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量運動達(dá)到減肥目的，減肥是預(yù)防本病癥最根本的措施，所以，要適當(dāng)?shù)慕o予孩子進(jìn)行心理治療，鼓勵孩子，堅持控制飲食，加強運動，增強減肥的信心。體重下降后可改善孩子癥狀。二、藥物治療，當(dāng)飲食運動療法無效時，可用藥物進(jìn)行輔助治療，如苯丙胺，西拉吲哚，芬氟拉明等。三、改善通氣，施行局部肺氣管切開可使低氧血癥，二氧化碳潴留，肺心病得到改善。四、吸氧。五、預(yù)防呼吸道感染。六、手術(shù)治療，手術(shù)副作用大且有風(fēng)險，需要慎重選擇。這是一種特殊的肺心病，只有積極對癥治療和減輕體重可望使病情好轉(zhuǎn)，少數(shù)可以恢復(fù)正常。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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                            2020-01-09
                        
        
                        
        
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            小兒肥胖通氣不良綜合征的治療方法有哪些
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        小兒肥胖通氣不良綜合征有很多治療方法，如減肥、藥物治療、改善通氣、吸氧、預(yù)防呼吸道感染以及手術(shù)治療。小兒肥胖通氣不良綜合征多見于體型極度肥胖兒童，是嚴(yán)重肥胖癥的臨床綜合征。與過度肥胖致通氣功能低下有關(guān)?？杀憩F(xiàn)為不能平臥、心悸、口唇發(fā)紺、全身水腫、呼吸困難等癥狀。隨著病情不斷發(fā)展，出現(xiàn)間歇或潮式呼吸、神志不清、嗜睡甚至昏睡等情況，嚴(yán)重者可導(dǎo)致慢性肺心病和心力衰竭。治療方法如下：1、減肥：通過控制飲食，和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量運動達(dá)到減肥目的，減肥是預(yù)防本病癥最根本的措施，通過減肥后可以改善患兒通氣不良等癥狀。2、藥物治療：當(dāng)飲食和運動療法無效時，可使用藥物進(jìn)行輔助治療，如苯丙胺、西拉吲哚、芬氟拉明等。3、改善通氣：施行局部肺氣管切開可改善低氧血癥、二氧化碳潴留、肺心病。4、吸氧。5、預(yù)防呼吸道感染。6、手術(shù)治療：手術(shù)治療副作用大且有風(fēng)險，很少有患者選擇。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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                減肥可以長高嗎
                
        
                    
        一般的身體發(fā)育在22歲以后，無論是男女青年，在身高上不太會有發(fā)展了，但是會在體重上發(fā)展很快。青少年，比如小學(xué)生、中學(xué)生正在長個的時間，肥胖確實會影響正常的生長發(fā)育，會因為長胖而影響身高。對于20歲以后身材比較固定的成年人來說，在減肥期間，人瘦了會有長高了的視覺上的錯覺，實際上減肥并不能導(dǎo)致身高再生長。如果青少年長胖了或成人肥胖，必須要減肥，這不單單是長個的問題，而是對身體的各個方面都是很有好處的。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
                        
        
                減肥食譜有哪些
                
        
                    
        面對自己逐漸提升的體重，真的也覺得非常的煩惱，其實要想達(dá)到明顯的減肥作用，首先就應(yīng)該選擇一份適合自己的減肥食譜，這一點是非常重要的，減肥食譜其實有很多，每天都需要在早中晚三餐上特別的注意起來，如此才能夠給自己帶來更好的減肥效果，而且也不會影響到個人的健康。另外也可以選擇一些比較適合自己的減肥方法，如果選擇運動減肥必須要保證多樣化。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                長期喝桑葉茶的副作用
                
        
                    
        很多女性減肥的時候會尋找很多網(wǎng)紅方法，最近很火的一種減肥的方法就是飲用桑葉茶，桑葉茶具有降低血脂以及抑制消化酶的生成，從而可以幫助身體清理血管中的垃圾并且降低食欲等作用。在加快新陳代謝的同時降低能量的攝入從而起到減肥的作用，但是長期喝桑葉茶有可能會導(dǎo)致厭食癥或者有食物中毒的情況。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                肥胖的危害有什么
                
        
                    
        現(xiàn)在因為人們的生活變好，吃穿不愁，所以很多的人身材變形，過度肥胖，很多女性也是因為產(chǎn)后變形，身材走樣。其實肥胖對健康危害眾多，容易有高血壓，冠心病，糖尿病，而且對心肺功能都有影響，所以一定要控制體重，進(jìn)行健身。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                奧利司他片的副作用
                
        
                    
        奧利司他片是一種由多種高分子物質(zhì)制成的西藥，這種藥物是能夠有效的治療肥胖這種疾病的，但是任何藥物都會有副作用，奧利司他的副作用就是造成較大的胃腸道反應(yīng)，還有就是出現(xiàn)上呼吸道感染等等癥狀，但是一般較為少見，還會出現(xiàn)皮膚過敏癥狀以及肝損傷，這些也是比較罕見的。