咖啡能減肥嗎

發(fā)布時(shí)間：2021-07-0970893次收聽(tīng)

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網(wǎng)上流傳著喝咖啡減肥，特別是有一些廠家甚至生產(chǎn)出了快速減肥的咖啡，但是有一些產(chǎn)品里面居然查出來(lái)添加藥物，這一類(lèi)的咖啡，我們根本就不推薦。
我們每天喝一到兩杯的黑咖啡，這對(duì)我們的身體保健有一定的作用。但是對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，主要還是要看你全天的飲食熱量攝入是多少，如果說(shuō)你還照樣吃肉、喝酒、吃甜食，只是每天喝一兩杯咖啡，其實(shí)它是沒(méi)有什么作用的。而且有的咖啡你如果選擇不對(duì)，它不僅幫不了你減肥，還會(huì)讓你增肥，甚至?xí)黾?a href="http://talkpolkadot.com/k/akkgunluk3dw9us.html" target="_blank">心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
什么樣的咖啡呢，就是每天大量的喝一些速溶咖啡，速溶咖啡里面不僅添加糖，還有植脂末，這些植脂末是什么呢，就是氫化植物油，有些氫化植物油當(dāng)中，甚至含有反式脂肪酸。每天攝入的反式脂肪酸，比較多的情況下，它對(duì)于保護(hù)心血管是非常不利的。這一類(lèi)的咖啡我建議大家盡量不動(dòng)，而且它的能量比較高，畢竟不管是植脂末、代可可脂，還是油，即使是橄欖油，每1克產(chǎn)生9千卡的能量，它是不變的。
所以如果我們選擇喝咖啡，建議選擇黑咖啡，不加糖，特別是不加植脂末，也就是說(shuō)不用咖啡伴侶直接沖泡，實(shí)在不行，你可以用脫脂牛奶來(lái)沖泡也可以。

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