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腎虛吃什么東西補(bǔ)得快由于身體體質(zhì)不同，腎虛癥狀的嚴(yán)重程度不同，需根據(jù)自身的情況判定吃什么。腎虛一般吃補(bǔ)腎的食物進(jìn)行輔助調(diào)理，例如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、羊肉、牛肉、海參、山藥、韭菜等。另外平時需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息時間，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，禁止吃剛從冰箱里拿出來的瓜果，以及冷飲等，提升鍛煉身體，提升身體的抵抗力，注意休息，避免過度勞累，避免頻繁的房事。腎虛吃什么藥效果最好腎虛臨床包括腎陰虛和腎陽虛，治療的藥物也不相同。腎陰虛主要表現(xiàn)為面色潮紅、盜汗、煩躁、健忘失眠、耳鳴、大便干、小便黃等癥狀，可以口服六味地黃丸或知柏地黃丸進(jìn)行調(diào)理。而腎陽虛主要表現(xiàn)為怕冷怕寒的癥狀，比如畏寒肢冷、四肢不溫、腰酸冷痛、會出現(xiàn)五更瀉等癥狀，可以口服金匱腎氣丸或進(jìn)行調(diào)理。男人腎虛必喝的補(bǔ)腎茶男人腎虛可以喝一些紅棗銀耳茶、枸杞茶、普洱茶，但不要喝菊花茶、金銀花茶等寒性的茶類。平時還可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑木耳，黑豆等等。日常生活中性生活要有所節(jié)制，多加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，多去戶外呼吸新鮮的空氣，來提高身體的抵抗力。多吃蔬菜和水果。少吃辛辣油膩，刺激生冷的食品。腎虛腰疼最快緩解方法很多人都有過腎虛腰疼的經(jīng)歷，尤其是在早上剛剛起床的時候，或者是久坐之后要快速站起的時候，腰疼的時候患者往往會坐立難安，也會嚴(yán)重影響到自己的正常工作和生活。那么，腎虛腰疼時有哪些止疼的小妙招呢?1、穴位按摩。如果出現(xiàn)腎虛腰疼的時候，有很多種方法都可以進(jìn)行快速的緩解，比如說穴位按摩，穴位按摩的時候，首先在前胸最下面的肋骨的尾端，找一個叫作京門穴的穴位，用手在肋骨的尾端進(jìn)行敲打，這時候患者會有明顯的酸痛感，那么這里就是京門穴了，按摩京門穴對于緩解腎虛引起的腰部酸痛，效果還是比較好的。注意在按摩的時候手要用力，要把痛點(diǎn)揉消失了，這時腰疼也就可以緩解了。2、熱敷。有很多患者在一開始出現(xiàn)腎虛之后，腰疼的癥狀并不是很明顯，但是一旦在受涼之后，腰疼的癥狀就會有所加重。這個時候緩解腰疼的最好的方法就是進(jìn)行熱敷，通過熱敷的方式來促進(jìn)腰部的血液循環(huán)。熱敷可以幫助患者的腰部保持血液通暢，從而得以緩解腰疼的癥狀。

腳底出汗有可能是腎虛，也有可能是陽實(shí)癥和濕熱證。腳底出汗機(jī)理是人體的熱量相對的過盛，而陰分相對的不足，人體為了散熱就會出汗，腳底屬于人的腎經(jīng)管轄部位，也就是說人體出現(xiàn)相對的腎陽足，腎陰相對不足，會出現(xiàn)腳底出汗。相對的陽足陰不足，有兩種情況，一種是單純的陰少，陽是處于正常范圍，第二種是陰正常，但是陽過盛，陽太多，造成一種不平衡，這種不平衡，一種是陽太多，一種是陰太少。所以腳底出汗，要么就是腎陽太盛，要么就是腎陰不足。所以腳底出汗不一定是腎陰虛，有可能是陽實(shí)癥，實(shí)癥太重，熱量太重，濕熱太重，體內(nèi)熱量需要排泄體外。所以腳底出汗不一定是腎虛，有可能是濕熱癥，濕熱癥為了排泄人體多余的熱量，把濕和熱一起排出體外，所以導(dǎo)致了腳底出汗。

腰膝酸軟無論是腎陰虛還是腎陽虛都可以造成，可以根據(jù)伴隨的癥狀來判斷。比如如果是腎陰虛造成的，可能會見到頭暈眼花、眼睛干澀、耳聾、耳鳴、然后手腳心發(fā)熱、煩躁、還有口干等這樣的情況，這個是腎陰虛造成的。腎陽虛腎陽的不足，也能造成腰膝的酸軟。如果說腎陽虛造成的腰膝酸軟，除了腰膝酸軟還可能會見到腰腿的沉重、下肢的腫脹、下肢的發(fā)涼、可能四末冰涼或者全身怕冷。還有可能會見到頭暈昏沉、面色可能是萎黃、蒼白的。還有可能會見到一些比如說小便的清長、可能大便會有大便溏泄、還有可能會伴有叫五更瀉，就是說在天剛剛亮，比如在四五點(diǎn)鐘的時候，這病人就肚子疼就需要上廁所叫做五更瀉。如果看看舌頭也是不一樣的，如果是腎陰不足造成腰膝酸軟，舌頭是紅的、舌苔少、而且舌頭少津液的滋潤脈是細(xì)的。如果腎陽虛造成的，舌頭可能是比較淡、比較胖、然后苔是白的、脈是沉弱的。

腎陽虛的癥狀，腎陽虛的癥狀有多個方面，比如神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、重者夏天也會發(fā)涼、身體發(fā)沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟、性功能減退、陽痿、早泄、小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多。聽力下降或者是耳鳴、記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗。易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等，易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等，虛喘氣短、咳喘痰鳴、五更腹瀉或者便秘，身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫，小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛。

男人陽虛的調(diào)理和女人陽虛的調(diào)理區(qū)別不大。如果都是陽虛的病人，表現(xiàn)的病癥是一樣的，男人陽虛和女人的陽虛治療也是一樣的。怎么調(diào)理呢？首先是藥物調(diào)理，溫補(bǔ)腎陽。如果病人的性欲比較淡薄，可以通過溫陽補(bǔ)腎或者是溫腎壯陽進(jìn)行調(diào)理。第二是食物的調(diào)養(yǎng)，可以吃一些堅(jiān)果類的食物，還有一些血肉有情之品，比如鹿茸，鹿角膠，海馬，可以達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的作用。第三是生活方式的調(diào)整。比如男人導(dǎo)致陽虛的主要原因是酒色，酗酒，好色，縱欲過度，那么要節(jié)欲，調(diào)整生活方式。第四導(dǎo)致陽虛的原因就是貪涼飲冷，貪涼陰冷，喜歡喝涼的，夏天喜歡吹空調(diào)，或者吹著空調(diào)睡覺，導(dǎo)致陽虛，在生活上面要注意調(diào)整。