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        上班恐懼癥是什么意思
        
    
        發(fā)布時(shí)間：2019-07-0460749次收聽
        
    
        
        
        
            
        
        
        
    
        
    
        
        
        語音內(nèi)容：
        
        
        上班恐懼癥是在工作當(dāng)中難免會(huì)遇到很多的事情，承受許多的壓力，產(chǎn)生不良的情緒，引起上班恐懼。尤其在長假休息的時(shí)候，休息時(shí)候生活活動(dòng)范圍發(fā)生了很大的變化。有的人會(huì)外出旅游，有的會(huì)走親訪友，也有的會(huì)參加各種聚會(huì)，身心都在放松，與平日里的工作狀態(tài)形成了很大的反差。再想到上班就會(huì)產(chǎn)生上班的恐懼。
        
上班的恐懼主要表現(xiàn)有：
        
一、不想上班，一想上班就感到有些焦慮的情緒，恐懼工作。
        
二、上班的時(shí)候，有幾天會(huì)打不起精神，上班的工作效率低下，容易打瞌睡等等。
        
上班的恐懼癥可以這樣調(diào)整：
        
一、要保證充足的睡眠，恢復(fù)到正常的作息，每天保證6到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要熬夜。
        
二、合理的飲食，飲食上要多吃水果，多吃一些清淡易消化的食物，不要再每天大酒大肉那樣吃。
        
三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。利用業(yè)余時(shí)間可以當(dāng)打球、跑步等等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于盡快恢復(fù)。
        
四、每天可以做幾次深呼吸，深呼吸有利于讓你的身體放松，也能有利于改善睡眠。
        
這樣做就可以使你的精力和心態(tài)恢復(fù)到正常的工作狀態(tài)當(dāng)中。
        
    
        

    
        
        
        
            
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                密集恐懼癥如何治療
                
        
                    
        密集恐懼癥治療是很重要的，如果不嚴(yán)重的話，可以選擇暴露療法，森田療法、心理療法，藥物治療等辦法來治療。治療的時(shí)候需要聽醫(yī)生的意見，可以先去檢查一下，以免病情會(huì)不斷的加重，對(duì)患者身心帶來影響。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                恐懼癥會(huì)導(dǎo)致抑郁嗎
                
        
                    
        恐懼癥倘若病情比較嚴(yán)重，是有可能會(huì)誘發(fā)憂郁癥的發(fā)生的。除此以外，恐懼癥還會(huì)導(dǎo)致患者的精神疾病加重，嚴(yán)重降低了患者的生活質(zhì)量；恐懼癥會(huì)導(dǎo)致患者工作效率下降，甚至昏厥；恐懼癥會(huì)導(dǎo)致患者的機(jī)體免疫力下降，誘發(fā)頭暈。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                尖端恐懼癥怎么治療
                
        
                    
        尖端恐懼癥其實(shí)也是一種心理的疾病，這類疾病的出現(xiàn)也必須要在生活中引起重視，首先就應(yīng)該選擇消除恐懼對(duì)象，選擇抗回避反應(yīng)治療，也應(yīng)該接受認(rèn)知行為的治療法，又或者是選擇系統(tǒng)脫敏法，這些治療的方法都能夠有效消除病人的焦慮心態(tài)。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                手術(shù)恐懼癥如何治療
                
        
                    
        手術(shù)恐懼癥也就是對(duì)于手術(shù)存在有恐懼的心理，對(duì)于它的治療主要是采用認(rèn)知療法，也就是引領(lǐng)患有手術(shù)恐懼癥的人正確的認(rèn)知手術(shù)，以此來消除對(duì)于手術(shù)的誤解，來達(dá)到治愈心理疾病的目的，同時(shí)還可以輔佐與藥物治療。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                為什么會(huì)得女性恐懼癥
                
        
                    
        恐懼癥是一種常見的疾病，如遇到過車禍就會(huì)對(duì)乘車產(chǎn)生恐懼等。女性恐懼癥也是一種比較常見的癥狀，引起這種疾病的發(fā)生如害怕受女性冷落、受到傳統(tǒng)價(jià)值觀影響、曾經(jīng)有過受挫的經(jīng)歷等原因都會(huì)導(dǎo)致人患上女性恐懼癥。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
            
                
                01:58
                
            
            
        
                什么是社交恐懼癥
                
        
                    
        社交恐懼癥是一類不以患者意志、愿望為轉(zhuǎn)移的恐懼、恐怖的情緒。社交恐懼癥在臨床中非常常見，大約占全部恐懼癥的一半，又稱為人群恐懼癥、見人恐懼癥?；颊邔?duì)任何社交或者公開場合都會(huì)產(chǎn)生異乎尋常的、持久的恐懼與緊張不安。在陌生人面前，患者非常擔(dān)心、害怕，感到心慌、出汗，焦慮不安。嚴(yán)重的患者會(huì)有瀕死的感覺，患者知道自己的恐懼反應(yīng)極不合理，但是患者無法控制。社交恐懼癥患者回避社交，從而避免焦慮的出現(xiàn)。社交恐怖癥，主要的臨床表現(xiàn)為，在社交時(shí)患者會(huì)感到局促不安，心慌，臉紅、口吃，甚至出現(xiàn)輕微震顫。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
                02:13
                
            
            
        
                學(xué)?？謶职Y只有休學(xué)嗎
                
        
                    
        學(xué)?？謶职Y可以不休學(xué)，需要了解孩子恐懼的原因。孩子首先要進(jìn)行診斷和治療，需要找到孩子對(duì)學(xué)校恐懼的原因。比如對(duì)老師的講課不感興趣，或者和同學(xué)的交往出現(xiàn)了問題、被同學(xué)欺凌、欺負(fù)或者被某些老師嚴(yán)厲批評(píng)。家長要耐下心問孩子原因?，F(xiàn)在家長的教育，有時(shí)候過度嚴(yán)厲，也有時(shí)候過度溺愛，孩子的獨(dú)立自主性和膽量都會(huì)有所欠缺。所以不僅要找到孩子對(duì)學(xué)?？謶值脑?，家長也要檢討自己的言行舉止是不是給予孩子足夠的尊重，是否給予孩子正確的愛。相信家長經(jīng)過耐心細(xì)致的詢問，幫助孩子去成長，可以克服孩子對(duì)學(xué)校的恐懼。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                封閉空間恐懼癥怎么辦
                
        
                    
        封閉空間恐懼癥患者要到心理科和精神科進(jìn)行就診，由醫(yī)生給出專業(yè)評(píng)估，明確診斷和治療方案。治療包括藥物治療和心理治療。封閉空間恐懼癥是指幽閉恐懼癥，是患者對(duì)于封閉空間出現(xiàn)恐懼心理的一種恐懼癥，屬于場所恐懼癥的一種特殊表現(xiàn)類型，比如地鐵車廂、公交車等封閉空間，都會(huì)引起患者的幽閉恐懼癥。藥物治療首選五羥色胺再攝取抑制劑，包括帕羅西汀，艾司西酞普蘭。此外，安定類的苯二氮卓類的藥物臨時(shí)口服，對(duì)于緩解恐懼癥狀也非常有效。心理治療對(duì)于幫助患者完善人格，提高自我調(diào)整能力也非常有益。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            睡前緊張恐懼癥
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        睡前緊張恐懼癥是鑒于失眠癥患者在睡覺前擔(dān)心自己睡不著，出現(xiàn)了這種過度的焦慮，過度的緊張、害怕、恐懼的感覺，我們稱為睡前緊張恐懼癥。其實(shí)這也不是一個(gè)醫(yī)學(xué)診斷，它是屬于過度擔(dān)心睡眠造成的一種心理狀態(tài)。這種心理狀態(tài)的出現(xiàn)，更加影響患者的睡眠。一般我們慢性失眠的患者，他的心理狀態(tài)就是過度關(guān)心睡眠，想要睡好。白天沒有問題，一到了晚上進(jìn)臥室看到自己的床，就擔(dān)心我今天能不能睡著，能不能睡好，躺在床上這種擔(dān)心更明顯了。越是擔(dān)心越難以入睡，越睡不著越擔(dān)心，越會(huì)出現(xiàn)這種緊張恐懼的心理，這就會(huì)造成一種惡性循環(huán)，這樣反而更加影響睡眠。那么我們?nèi)绾尉徑膺@種睡前緊張恐懼癥，關(guān)鍵是打破這種惡性循環(huán)，讓患者瞌睡時(shí)候睡覺，不要提前睡覺。睡覺時(shí)候要轉(zhuǎn)移注意力，不要想我能不能睡著，可以做一些放松的訓(xùn)練。比如做肌肉的放松訓(xùn)練，讓自己產(chǎn)生一些疲勞感，有利于睡眠。再就是白天要積極運(yùn)動(dòng)，消耗自己體力，睡覺前不要喝常喝咖啡等等?？傊呤且粋€(gè)需要綜合處理的過程，包括一些生理、心理方面的問題，需要綜合解決。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長 01:57
                        
                        
        
                            2019-07-04
                        
        
                        
        
                            62555次收聽
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
                
        
            睡眠恐懼癥
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        睡眠恐懼癥是擔(dān)心自己睡眠出現(xiàn)了一種焦慮恐懼的心理。嚴(yán)格的講這不是一個(gè)醫(yī)學(xué)的診斷，也不是一個(gè)疾病學(xué)的診斷，它是對(duì)睡眠出現(xiàn)一種恐懼的情緒狀態(tài)。那么這種情緒狀態(tài)是怎樣出現(xiàn)的呢？一些長期失眠的患者對(duì)他的精神狀態(tài)是很有影響的，白天注意力不集中，記憶力下降，工作能力下降，身體感到疲勞，腦力也不好使等等。所以他就特別希望能睡個(gè)好覺。所以對(duì)自己的睡眠特別關(guān)注。到了晚上尤其是該睡覺了，躺在床上就開始考慮我今天能不能睡著，越想睡個(gè)好覺越關(guān)注，越關(guān)注越難以入睡，越睡不著他還想，所以這樣就造成一種惡性循環(huán)，更加難以入睡。所以我們對(duì)這樣的患者要想辦法打斷、消除他的惡性循環(huán)，也可以藥物治療，也可以進(jìn)行行為干預(yù)心理治療，也可以靠一些物理療法放松訓(xùn)練。治療的方法有很多種，都能改變這種睡眠的恐懼。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長 01:33
                        
                        
        
                            2019-07-04
                        
        
                        
        
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            怎么克服醫(yī)院恐懼癥
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        醫(yī)院恐懼癥是對(duì)醫(yī)院這一特殊的環(huán)境產(chǎn)生的恐懼，屬于場所恐懼癥的一個(gè)類型，多見于兒童。其發(fā)展原因可能是由于年少時(shí)候，家長對(duì)孩子的不當(dāng)?shù)慕逃１热缭诤⒆硬宦犜挼臅r(shí)候，和孩子說要給你打針，要給你扎針，要給你輸液等等。因?yàn)楹⒆有。ε略樦惖?，他就逐漸產(chǎn)生了對(duì)醫(yī)院的恐懼，去醫(yī)院有可能就會(huì)害怕打針、會(huì)輸液等等。那么如何消除醫(yī)院恐懼癥呢？我們家長對(duì)孩子教育的時(shí)候要正面教育，不要以醫(yī)院穿白衣的叔叔阿姨會(huì)打針這種方式來教育孩子。平時(shí)應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子，多讓孩子多接觸周圍人，包括醫(yī)院的叔叔阿姨。穿白衣的是治病救人的，打針是一種治療疾病的方法，不是懲罰人的，不要讓被孩子心里面養(yǎng)成這種誤區(qū)。同時(shí)讓孩子主動(dòng)承擔(dān)一些責(zé)任，有什么問題自己去解決，有好的方面要積極表揚(yáng)，有不好的地方，正面教育批評(píng)。不要以打針、輸液、扎針這種方式來教育孩子?？傊?，醫(yī)院的恐懼癥多見于兒童，隨著年齡的增長，慢慢逐漸都會(huì)消失的。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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                            2019-07-04
                        
        
                        
        
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            數(shù)學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        數(shù)學(xué)恐懼癥患者以往因數(shù)學(xué)產(chǎn)生過挫折，造成了心理陰影，其表現(xiàn)是形成對(duì)數(shù)學(xué)難以控制的恐懼感，會(huì)盡力回避接觸數(shù)學(xué)。恐懼癥是指患者對(duì)某些外在客體事物產(chǎn)生異乎尋常的恐懼和緊張，也伴有明顯自主神經(jīng)的癥狀?；颊呙髅髦肋@種恐懼反應(yīng)是過分的、不合理的，但仍然會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，影響其正常生活。臨床上根據(jù)恐懼的對(duì)象分為三大類：1、場所恐懼癥。2、社交恐懼癥。3、單一恐懼癥。應(yīng)對(duì)癥最好的辦法是進(jìn)行系統(tǒng)的脫敏治療。讓患者從最簡單的開始，接觸數(shù)學(xué)，當(dāng)能夠隨意的接觸，不感到緊張恐懼，就在這基礎(chǔ)上加大難度，讓患者慢慢的適應(yīng)。只要不感到恐懼，就向深層次脫敏，數(shù)學(xué)恐懼癥就能夠逐漸治好。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長 01:46
                        
                        
        
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            開學(xué)前恐懼癥
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        學(xué)生在假期期間可以盡情的放松，不用考慮學(xué)習(xí)。家長也對(duì)他們沒有嚴(yán)格的要求，生活也沒有規(guī)律，心情也特別放松。但是快到臨近開學(xué)的時(shí)候，可能就會(huì)想到我的作業(yè)還沒有完成，到學(xué)校還要面臨緊張的生活，這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)學(xué)校的懼，我們稱為開學(xué)前的恐懼。這種恐懼它不是一種疾病學(xué)的診斷，也不是一個(gè)醫(yī)學(xué)的診斷，它只是一種情緒的問題。只是學(xué)校要開學(xué)了這個(gè)特殊的事件，由于各種各樣的原因，或者平時(shí)他就不愿意、不喜歡這種學(xué)校的生活，不愿意學(xué)習(xí)?；蛘呤菍?duì)學(xué)校的生活適應(yīng)能力較差，或者是自己本來學(xué)習(xí)很好，假期過度的放松了，作業(yè)沒有完成好，他都會(huì)出現(xiàn)這開學(xué)前的恐懼。那么開學(xué)前的恐懼也不要緊，是能夠完全調(diào)整過來的。我們?cè)陂_學(xué)前就應(yīng)該提前做好調(diào)整的準(zhǔn)備。還沒有開學(xué)我們就要改變這種無憂無慮的生活習(xí)慣，一定要把生物鐘調(diào)整過來。作息要有規(guī)律，要早睡早起。平時(shí)還要注意鍛煉身體，還要保證自己良好的睡眠。平時(shí)也可以看看書，提前預(yù)習(xí)。新學(xué)期開學(xué)了，我們準(zhǔn)備要學(xué)什么，要提前進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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                巨像恐懼癥是什么
                
        
                    
        巨像恐懼癥，顧名思義，就是對(duì)巨大物體的恐懼。巨像恐懼癥在臨床上并不多見，這類病人面對(duì)巨大的物體，如城市里的大樓，或者野外的一座大山，或者一個(gè)大的塑像，會(huì)感覺到某種壓迫感和不安全感，往往這樣的病人，一般還會(huì)伴有對(duì)其他事情的焦慮，屬于焦慮障礙中的廣泛性焦慮，患者可能對(duì)很多事情都焦慮。所以對(duì)于巨像恐懼癥的患者，需要去關(guān)注，鼓勵(lì)患者去正面面對(duì)所有的恐懼，讓患者知道，巨大的物體不會(huì)有危險(xiǎn)性，要多去接觸，這樣就可以克服恐懼。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                選擇恐懼癥需要治療嗎
                
        
                    
        正規(guī)的診斷系統(tǒng)中沒有選擇恐懼癥，它并不是真正的恐懼癥，是類似于強(qiáng)迫的一種感覺。可以通過一些方法讓選擇恐懼癥患者從追求萬無一失，或者追求完美的強(qiáng)迫狀態(tài)中解脫出來，避免依賴別人進(jìn)行選擇，培養(yǎng)其堅(jiān)定的做出選擇的能力。