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        開學(xué)恐懼癥怎么克服
        
    
        發(fā)布時(shí)間：2019-07-0460265次收聽
        
    
        
        
        
            
        
        
        
    
        
    
        
        
        語音內(nèi)容：
        
        
        開學(xué)恐懼癥它是一種情緒的問題，由于面對(duì)開學(xué)這一特殊的事件產(chǎn)生的對(duì)學(xué)校的恐懼和焦慮，它不是一個(gè)醫(yī)學(xué)的診斷。大多數(shù)情況下，不需要藥物治療，通過心理調(diào)整就可以調(diào)整過來了。那么我們自己怎么做心理調(diào)整？
        
第一，要生活規(guī)律。因?yàn)榧偃掌陂g生活完全放松了，晚睡晚起，有時(shí)候沉迷網(wǎng)絡(luò)，整晚的熬夜導(dǎo)致生活不規(guī)律。這個(gè)時(shí)候我們就要提前回到正常的生活節(jié)奏，早睡早起，不要熬夜。
        
第二，了解不想開學(xué)，恐懼學(xué)校的原因。每個(gè)人的原因是不一樣的。你是由于作業(yè)沒有完成恐懼學(xué)校，還是自己覺得人際交往有問題，對(duì)學(xué)校的交往有些恐懼等等。了解自己什么樣的原因，來克服自己，克服這種缺陷，就更好的調(diào)節(jié)。
        
第三，積極調(diào)整自己的心態(tài)，要用積極的生活態(tài)度去面對(duì)生活，面對(duì)未來的大學(xué)生活，遠(yuǎn)離大學(xué)恐懼。
        
第四，積極的鍛煉身體，多參加體育鍛煉，晨練，早起起來跑步。
        
第五，生活規(guī)律，還要睡眠規(guī)律，一定要保證有良好的睡眠。睡眠是我們保證我們體力和腦力非常有效的一個(gè)生理過程。
        
    
        

    
        
        
        
            
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                深?？謶职Y能自愈嗎
                
        
                    
        深海恐懼癥不可自愈，有效治療后可治愈，可通過心理治療增強(qiáng)自信心，應(yīng)盡可能轉(zhuǎn)移病人注意力，緩解病情。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
                
        
            密集恐懼癥怎么引起的
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        密集恐懼癥的發(fā)生，與遺傳因素、性格因素、外界因素、社會(huì)因素等有關(guān)系。一、遺傳因素。研究發(fā)現(xiàn)恐懼癥患者，一級(jí)親屬患病率較普通人群高，遺傳因素可能恐懼癥的發(fā)病原因之一；二、性格因素?？謶职Y患者的性格特點(diǎn)常偏于高度內(nèi)向，表現(xiàn)為膽小怕事、害羞以及依賴性強(qiáng)；三、社會(huì)因素。與生活方式、生活節(jié)奏有關(guān)系；四、外界因素。外界因素當(dāng)中，比如強(qiáng)烈的精神刺激會(huì)誘發(fā)恐懼癥，如意外事件、恐嚇事件，以及其他的刺激性事件。密集恐懼癥，是一種不愉快的痛苦情緒狀態(tài)，同時(shí)伴有軀體方面的不舒服體驗(yàn)。往往包含兩組癥狀，情緒癥狀和軀體癥狀。情緒癥狀有以下的表現(xiàn)：感覺自己處于一種緊張、不安、提心吊膽、恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。軀體癥狀有以下表現(xiàn)：緊張的同時(shí)會(huì)伴有自主神經(jīng)功能亢進(jìn)的表現(xiàn)，像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等。有時(shí)還會(huì)有瀕死感，心里面難受極了，覺得自己就要馬上死掉，嚴(yán)重時(shí)還有失控感。所以，密集恐懼癥會(huì)給患者帶來很多痛苦，要積極的識(shí)別、診斷和治療。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長(zhǎng) 02:04
                        
                        
        
                            2020-04-29
                        
        
                        
        
                            57133次收聽
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
        
        
                        
        
                密集恐懼癥如何治療
                
        
                    
        密集恐懼癥治療是很重要的，如果不嚴(yán)重的話，可以選擇暴露療法，森田療法、心理療法，藥物治療等辦法來治療。治療的時(shí)候需要聽醫(yī)生的意見，可以先去檢查一下，以免病情會(huì)不斷的加重，對(duì)患者身心帶來影響。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                恐懼癥會(huì)導(dǎo)致抑郁嗎
                
        
                    
        恐懼癥倘若病情比較嚴(yán)重，是有可能會(huì)誘發(fā)憂郁癥的發(fā)生的。除此以外，恐懼癥還會(huì)導(dǎo)致患者的精神疾病加重，嚴(yán)重降低了患者的生活質(zhì)量；恐懼癥會(huì)導(dǎo)致患者工作效率下降，甚至昏厥；恐懼癥會(huì)導(dǎo)致患者的機(jī)體免疫力下降，誘發(fā)頭暈。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                如何治療余光恐懼癥
                
        
                    
        余光恐懼癥主要推薦心理治療，通過系統(tǒng)心理分析治療，讓病人明白與其自己擔(dān)心眼睛余光影響別人，通過認(rèn)知調(diào)整讓病人學(xué)會(huì)接納自己本能的想法和沖動(dòng)，合理的引導(dǎo)和升華，從而以積極健康的方式去生活和工作。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                如何控制緊張恐懼癥
                
        
                    
        緊張恐懼癥是一種心理上面的疾病，也是一種精神上面的疾病，當(dāng)出現(xiàn)這樣的疾病的時(shí)候，患者通常會(huì)感覺到強(qiáng)烈的不安，和不必要的恐懼感，想要控制這樣的情況，那么首先應(yīng)該增加自身的自信，緩解自身的壓力。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
            
                
                01:30
                
            
            
        
                恐懼癥分為哪些類型
                
        
                    
        恐懼癥包括社交恐怖癥、廣場(chǎng)恐怖癥、空間恐怖癥，以及特定的恐懼，比如害怕某些動(dòng)物、環(huán)境等類型。恐懼癥是以恐懼癥狀為主要臨床表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥，患者對(duì)某些特定對(duì)象或處境產(chǎn)生強(qiáng)烈的、不必要的恐懼感、恐慌感。嚴(yán)重的患者會(huì)有瀕死感，好像要死過去一樣，同時(shí)有明顯焦慮和心慌、出汗等自主神經(jīng)癥狀。這時(shí)，患者采取回避的方式來解除緊張、不安?；颊咧揽謶帧⒕o張、不安完全不必要、不合理，但是無法控制。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
                02:17
                
            
            
        
                怎么擺脫社交恐懼癥
                
        
                    
        擺脫社交恐懼癥首先患者要去心理科門診或者精神科門診進(jìn)行評(píng)估、診斷，由專業(yè)的醫(yī)生出具治療方案。通過藥物治療和心理治療擺脫社交恐懼癥。藥物治療比較常用是苯二氮卓類的抗焦慮藥，能夠迅速化解患者的焦慮反應(yīng)。服用抗抑郁藥可以從根本上緩解焦慮恐懼的癥狀，同時(shí)配合心理治療，尤其是中醫(yī)心理療法，低阻抗意念導(dǎo)入療法以及人格再成長(zhǎng)治療，把患者的人格進(jìn)行一次再成長(zhǎng)，從而實(shí)現(xiàn)人格的自我成長(zhǎng)和自我強(qiáng)大。除藥物治療和心理治療以外，患者的自我調(diào)整也非常的重要。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
                01:53
                
            
            
        
                黑暗恐懼癥是什么
                
        
                    
        黑暗恐懼是指患者害怕黑暗，為一種特殊的場(chǎng)所恐懼癥?？謶职Y是一種過分地、不合理地懼怕外界客觀物體或者處境為主的一種神經(jīng)癥，病人明知其沒有必要，但仍然不能阻止恐懼的發(fā)作?？謶职l(fā)作，會(huì)伴有顯著的焦慮以及心慌、出汗等自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，患者極力回避所害怕的物體環(huán)境，或者去強(qiáng)行忍受?？謶种饕譃樯缃豢謶?、場(chǎng)所恐懼和特定的恐懼。黑暗恐懼癥的出現(xiàn)和患者的性格、成長(zhǎng)經(jīng)歷、社會(huì)因素、家庭教育等都有密切的關(guān)系，可以采取藥物治療，心理治療以及自我成長(zhǎng)方法來治療黑暗恐懼癥。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            死亡恐懼癥的表現(xiàn)
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        死亡恐懼癥醫(yī)學(xué)診斷為驚恐障礙或者急性焦慮癥，患者覺得像死亡將要來臨，所以會(huì)感到緊張恐懼，表現(xiàn)為驚叫、四處呼救，還會(huì)出現(xiàn)心臟、神經(jīng)系統(tǒng)和身體上的嚴(yán)重自主神經(jīng)功能紊亂。一、心臟方面。胸痛、心跳不規(guī)則、呼吸困難，患者感覺自己好像上不來氣兒了，有一種窒息感。二、神經(jīng)系統(tǒng)方面。癥狀是出現(xiàn)頭疼、頭暈、暈厥等。三、身體方面。有出汗、全身發(fā)抖、全身軟癱等癥狀。死亡恐懼癥的發(fā)作，不局限于任何特定的環(huán)境，也不可預(yù)測(cè)，沒有原因。患者會(huì)突然感到有一種突如其來的驚恐體驗(yàn)，伴有瀕死感、失控感，覺得自己活不了了。死亡恐懼癥起病很急，中間一般持續(xù)5到20分鐘，很少有超過一個(gè)小時(shí)的。發(fā)作一次后還會(huì)再次發(fā)作。在發(fā)作期間患者意識(shí)清晰，特別警覺，發(fā)作過后仍覺得擔(dān)心害怕，擔(dān)心下次再發(fā)作，所以會(huì)有預(yù)期性焦慮的表現(xiàn)。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長(zhǎng) 01:40
                        
                        
        
                            2019-07-04
                        
        
                        
        
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            大學(xué)開學(xué)恐懼癥
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        大學(xué)開學(xué)恐懼癥表現(xiàn)為情緒低落，心煩意亂，無緣無故的發(fā)脾氣，渾身疲勞，注意力不集中，失眠，記憶力下降等。有的還有頭疼、胃疼等軀體不舒服的癥狀。有部分大學(xué)生在開學(xué)以前會(huì)出現(xiàn)對(duì)學(xué)校的焦慮和恐懼，主要是因?yàn)殚_學(xué)特殊的事件導(dǎo)致了自己對(duì)學(xué)校的生活產(chǎn)生的焦慮和恐懼。稱為大學(xué)開學(xué)恐懼癥。心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)較差的學(xué)生，經(jīng)常受到老師批評(píng)的學(xué)生，還有自尊心較強(qiáng)的學(xué)生，這幾類學(xué)生易出現(xiàn)開學(xué)恐懼癥。在開學(xué)前要提前做好調(diào)整。家長(zhǎng)要協(xié)助孩子做好調(diào)整，在入學(xué)前把心收回來，不要整天的放松自己，自己的作息要有規(guī)律，要提前按照學(xué)校的那種作息規(guī)律來進(jìn)行生活，同時(shí)還要注意鍛煉身體，以保證良好的睡眠，并且注意正常飲食。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長(zhǎng) 01:41
                        
                        
        
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            開學(xué)前恐懼癥
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        學(xué)生在假期期間可以盡情的放松，不用考慮學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)也對(duì)他們沒有嚴(yán)格的要求，生活也沒有規(guī)律，心情也特別放松。但是快到臨近開學(xué)的時(shí)候，可能就會(huì)想到我的作業(yè)還沒有完成，到學(xué)校還要面臨緊張的生活，這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)學(xué)校的懼，我們稱為開學(xué)前的恐懼。這種恐懼它不是一種疾病學(xué)的診斷，也不是一個(gè)醫(yī)學(xué)的診斷，它只是一種情緒的問題。只是學(xué)校要開學(xué)了這個(gè)特殊的事件，由于各種各樣的原因，或者平時(shí)他就不愿意、不喜歡這種學(xué)校的生活，不愿意學(xué)習(xí)?；蛘呤菍?duì)學(xué)校的生活適應(yīng)能力較差，或者是自己本來學(xué)習(xí)很好，假期過度的放松了，作業(yè)沒有完成好，他都會(huì)出現(xiàn)這開學(xué)前的恐懼。那么開學(xué)前的恐懼也不要緊，是能夠完全調(diào)整過來的。我們?cè)陂_學(xué)前就應(yīng)該提前做好調(diào)整的準(zhǔn)備。還沒有開學(xué)我們就要改變這種無憂無慮的生活習(xí)慣，一定要把生物鐘調(diào)整過來。作息要有規(guī)律，要早睡早起。平時(shí)還要注意鍛煉身體，還要保證自己良好的睡眠。平時(shí)也可以看看書，提前預(yù)習(xí)。新學(xué)期開學(xué)了，我們準(zhǔn)備要學(xué)什么，要提前進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長(zhǎng) 01:44
                        
                        
        
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            密閉恐懼癥如何治療
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        密閉恐懼癥治療可以去矯正患者對(duì)恐懼事物的不合理信念等。密閉恐懼癥可以通過改善認(rèn)知，同時(shí)脫敏，這樣最終能夠治療密閉恐懼癥。系統(tǒng)脫敏療法是指讓患者重復(fù)體驗(yàn)恐懼場(chǎng)所里的感受，但系統(tǒng)脫敏同時(shí)還需要一些認(rèn)知療法，所以改善認(rèn)知的同時(shí)去脫敏，這樣能夠治療密閉恐懼癥。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長(zhǎng) 02:23
                        
                        
        
                            2018-09-21
                        
        
                        
        
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                白大褂恐懼癥是怎么回事
                
        
                    
        白大褂恐懼癥，其實(shí)是一種醫(yī)院恐懼癥，這是一個(gè)本能的反應(yīng)。雖然有一大部分人不會(huì)去了醫(yī)院，就出現(xiàn)什么問題。但是，有的人確實(shí)是會(huì)出現(xiàn)白大褂恐懼癥這個(gè)問題。出現(xiàn)白大褂恐懼癥，可能是由于害怕醫(yī)生，從小就形成的思維定勢(shì)。有些人可能是因?yàn)樾r(shí)候生病，穿著白大褂的醫(yī)務(wù)工作者，打針的時(shí)候，在心理留下的恐懼的陰影。比如有些白大褂型高血壓的患者，是因?yàn)樵卺t(yī)院會(huì)產(chǎn)生一些情緒反應(yīng)，從而可以導(dǎo)致患者的一些生理指標(biāo)的不正常，這只是一種現(xiàn)象。出現(xiàn)白大褂恐懼癥這種情況以后，可以慢慢的改變這種情況，比如可以先陪著別人，去醫(yī)院慢慢接觸醫(yī)務(wù)工作者，通過和醫(yī)生做朋友等方法，來改善這種恐懼。也要多給自己一些積極的心理暗示，告訴自己要變得更加勇敢，多鼓勵(lì)自己。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                密閉空間恐懼癥的表現(xiàn)
                
        
                    
        密閉恐懼癥是指處于狹窄有限的空間里，表現(xiàn)出的一種焦慮、緊張。密閉空間恐懼癥，是對(duì)于封閉空間的一種焦慮癥。密閉空間恐懼癥屬于場(chǎng)所恐懼癥的一種，這種人往往有創(chuàng)傷性的體驗(yàn)，或者是會(huì)將某種生理狀態(tài)，與場(chǎng)所聯(lián)系在一起。當(dāng)人們被限制在狹小的空間，一定是不舒服的，這是一種本能，如果理智沒辦法戰(zhàn)勝本能的反應(yīng)，就表現(xiàn)出恐懼。通常，密閉恐懼癥的患者害怕密閉，或者是擁擠的場(chǎng)所，因?yàn)閾?dān)心這些場(chǎng)所會(huì)發(fā)生未知的恐懼。有些密閉恐懼癥嚴(yán)重的患者，甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮和強(qiáng)迫的癥狀，一旦離開這種環(huán)境，患者的生理和行為，都會(huì)迅速恢復(fù)正常。密閉恐懼癥的患者主要癥狀是，在封閉的空間會(huì)出現(xiàn)恐懼、焦慮、驚慌、呼吸急促、心跳加快、臉紅流汗，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)窒息、有瀕死感等表現(xiàn)。