什么是社交恐懼癥
發(fā)布時間：2019-10-1149896次收聽
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社交恐懼癥是對社交場合和人際接觸的過分擔心、緊張，并伴有自主神經(jīng)的癥狀以及回避行為，一旦發(fā)現(xiàn)被人注視，患者會不自主的臉紅、不自然、不敢與人對視、不敢有目光的接觸。
所以，社交恐懼癥往往帶有一些回避的行為，不敢去社交的場合，嚴重者會出現(xiàn)社會的隔離。還記得以前治療過一個病人，來診視的時候戴著一個黑色的帽子、黑色的眼眶，捂著一個黑色的口罩。進來以后問他問題，回答的聲音非常小，不敢有目光的接觸。問他戴口罩的原因的時候，他說臉上有痘痘，怕別人看見，聽他母親說還擔心自己比較胖，不敢出門見人。經(jīng)過治療以后，這個女孩可以摘下帽子、摘下口罩，發(fā)現(xiàn)臉上并沒有什么痘痘。所以，這種恐懼癥常常與患者自卑的心理有關(guān)系，但是社交恐懼癥是可以治療的。
社交恐懼癥常發(fā)病于青少年和成年早期，一般男女發(fā)病的幾率相差不大。
所以，社交恐懼癥往往帶有一些回避的行為，不敢去社交的場合，嚴重者會出現(xiàn)社會的隔離。還記得以前治療過一個病人，來診視的時候戴著一個黑色的帽子、黑色的眼眶，捂著一個黑色的口罩。進來以后問他問題，回答的聲音非常小，不敢有目光的接觸。問他戴口罩的原因的時候，他說臉上有痘痘，怕別人看見，聽他母親說還擔心自己比較胖，不敢出門見人。經(jīng)過治療以后，這個女孩可以摘下帽子、摘下口罩，發(fā)現(xiàn)臉上并沒有什么痘痘。所以，這種恐懼癥常常與患者自卑的心理有關(guān)系，但是社交恐懼癥是可以治療的。
社交恐懼癥常發(fā)病于青少年和成年早期，一般男女發(fā)病的幾率相差不大。
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社交恐懼癥該如何克服
社交恐懼癥的克服需要心理疏導(dǎo)和藥物治療兩方面的作用，具體方法包括：1、接納自我、喜歡自我：對自己應(yīng)有正確的認識，過于自尊和盲目自卑都沒有必要，事事處處得體、求全責備也是沒有必要的。害怕社交的人多半比較內(nèi)向，應(yīng)注意鍛煉恐懼感，使自己成為開朗、樂觀、豁達的人。2、自信訓(xùn)練、脫敏治療：在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下到特殊的社交場合，提高社交技巧，增強自信，要記?。何也⒉槐葎e人差，別人也不過如此，以此來增強自信；3、系統(tǒng)脫敏療法，引導(dǎo)青少年患者先與家人接觸，再與親朋好友接觸，然后再與一般熟人接觸，最后與陌生人接觸，一步步地引導(dǎo)脫敏，并通過獎勵、表揚使其鞏固。4、藥物治療，可以選用抗焦慮、抗抑郁藥物治療。
社交恐懼癥的危害
患上社交恐懼癥之后，會出現(xiàn)一系列異常軀體癥狀，進而會引起免疫力下降，且容易誘發(fā)包括糖尿病、心血管病在內(nèi)的多種疾病。另外，社恐患者過度焦慮和擔心的心理，會導(dǎo)致自己思想觀念不正常，也可能做出違法、不道德、邪教等異常行為動作，甚至還會引起精神失常。
社交恐懼癥吃什么好
對于比較嚴重的社交恐懼癥患者來說，通常需要服用藥物來緩解癥狀，比較常用的藥物有典型和非典型抗精神病藥，大多數(shù)人都會選擇前者，但是可能會有明顯的副作用。除此之外，還可以使用抗抑郁藥、吩噻嗪類藥，例如帕羅西汀、普萘洛爾等，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
小孩不愛讀書怎么辦
在出現(xiàn)小孩不愛讀書的時候，家長就可以采用自己看書之時大笑，孩子想看的時候，不要著急讓他看，自己可以先看，在小孩出現(xiàn)好奇心的時候，就形成了搶看書的效果。還有就是創(chuàng)造出機會，讓孩子分享自己讀書體會及所得，家長要裝成不知道的情況，讓孩子自己有成就之感。
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社交恐懼癥是怎么引起的
社交恐懼癥的病因不確定，一般考慮與遺傳因素、神經(jīng)生化因素及人格特點、先天因素有關(guān)系。有研究表明，社交恐懼癥有一定的家族聚集性，并有一定的遺傳傾向。另外，有研究顯示，人體內(nèi)的五羥色胺、去甲腎上腺素及下丘腦垂體腎上腺軸，都參與到社交恐懼癥的發(fā)病機理中。心理因素方面，有學(xué)者認為很多患者在發(fā)病前就有內(nèi)向、膽小、容易緊張、焦慮的人格特質(zhì)，有部分病人從小可能會經(jīng)歷父母的喪失、與父母的分離，從小不常接觸生人或者是缺少社交經(jīng)驗，導(dǎo)致成年以后容易患有社交恐懼癥。
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社交恐懼癥的治療
社交恐懼癥的治療主要包括藥物治療和心理治療。藥物治療常用的是抗郁藥物、抗焦慮藥物和β受體阻滯劑。其實嚴格意義上，這些藥物都不能直接消除恐懼情緒，而是通過改善自主神經(jīng)過分反應(yīng)后，進而改善軀體的一些癥狀。比如苯二氮卓藥物可以改善恐懼情緒帶來的自主神經(jīng)焦慮癥狀；抗郁藥物的療效也,比較確切；β受體阻滯劑，如心得安，能夠改善自主神經(jīng)興奮以后導(dǎo)致的軀體反應(yīng)，效果比較明確。心理治療有認知行為治療和暴露療法，研究表明與藥物相比，認知行為療法的療效更持久。
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如何克服社交恐懼癥
克服社交恐懼癥盡量有意識的多與人交流往來，多鼓勵與同齡人交往。如果去參加聚會，大家通常愿意跟熟悉的人在一起，這是人的本性。與熟悉的人在一起時，會覺得相對放松、自在，與陌生人在一起時，會不自在，易緊張。而社交恐懼癥的病人，跟熟人在一起，也會不自在、緊張等。所以，其會盡量回避社交場合?？朔缃豢謶职Y有以下幾點：一、有意識的多與人交流往來，比如，多參加社交場合，有意識的鍛煉自己。二、孩子小時，父母應(yīng)當多鼓勵孩子與同齡人交往。所以，輕的社交恐懼癥較好克服，如果較重，需做心理咨詢。
社交恐懼癥的治療方法有哪些
對于患有社交恐懼癥的患者來說，其人際交往和工作都會受到很大的影響，甚至?xí)绊懙交颊叩男睦斫】?，所以大家一定要早日治療?；颊呖梢酝ㄟ^每天不斷的自我暗示、以及真實訓(xùn)練法來加強自己的自信心，同時患者也可以通過藥物療法來將治療效果發(fā)揮到最佳。
社交恐懼癥能自愈嗎
在臨床上，社交恐懼患者就診的比例或許只有10%，90%的患者不就診。這部分社交恐懼癥的患者一般是通過自己的方式治療自己。在聊天過程中，很多人會說自己之前患有社交恐懼，但是通過自己的努力，慢慢克服了。所以環(huán)境可以塑造、決定人的狀態(tài)。社交恐懼，一方面有遺傳的因素，比如患者的父母可能偏內(nèi)向，有點害羞，那么患者也可能有這種傾向。另一方面和環(huán)境有關(guān)系，比如患者生活在一個比較閉塞的家庭里，很少和別人有交流，他走向社會以后，就沒有這樣的機會去鍛煉自己的社交技能。所以如果患者被迫進到社會中，就有可能慢慢把自己的社交技能鍛煉出來。患者一開始可能會緊張，但是緊張感會慢慢降低?；颊咭部梢钥匆恍╆P(guān)于克服社交焦慮的書籍，也可以幫助患者克服社交焦慮。
開學(xué)恐懼癥普遍嗎
開學(xué)恐懼癥是一種正常的現(xiàn)象，又稱為分離焦慮，是較為普遍的。很多孩子經(jīng)過一個假期，要開學(xué)時就會焦慮，就像成年人過了一個周末后，禮拜一要上班一樣，都有某種焦慮、恐懼，可以認為是一種焦慮情緒，這些孩子往往在禮拜一上學(xué)時，可能表現(xiàn)出煩躁、不愿意去上學(xué)；再小一點的孩子，可能會表現(xiàn)出軀體的癥狀，如肚子疼、惡心、頭痛，然后找各種理由，不想去上學(xué)，尤其在幼兒園的孩子，癥狀可能更明顯。此時需要更耐心地對待孩子的焦慮、恐懼癥狀，要給孩子更多的時間，要更溫和地安慰他們，這樣才能幫助孩子克服焦慮恐懼，要理解這種焦慮、恐懼，因為孩子要離開父母、離開熟悉的環(huán)境，到一個陌生的環(huán)境，本身就是一種挑戰(zhàn)，如果父母更耐心的對待他們，反而更易讓孩子真正克服開學(xué)的恐懼。
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異性恐懼癥表現(xiàn)
異性恐懼就是女性對男性，或者男性對女性的恐懼。有異性恐懼癥的病人，往往對同性也有恐懼，只不過這個恐懼沒有很明顯；異性恐懼可能有更特殊的一個內(nèi)容，就是關(guān)于性，中國人往往談性色變，但是古人又講食色性也，其實性是永遠沒辦法避開的一個話題。中國人對性往往比較忌諱，所以很多青少年對性往往是懵懵懂懂、一知半解，父母不會正面的進行性教育，但是他的生理發(fā)育會促使他對性產(chǎn)生興趣，但同時又對性有一種忌諱，就表現(xiàn)出一種恐懼，事實上這不是真的恐懼，而是好奇導(dǎo)致的恐懼。
什么是社交恐懼癥
社交恐懼癥就是害怕去人多的地方，不愿意跟陌生人打交道，甚至連熟人都盡量避免見面。嚴重的社交恐懼癥患者，不愿意跟任何人接觸，屬于嚴重心理問題，也是內(nèi)心不自信的表現(xiàn)，跟焦慮、抑郁也有關(guān)系。要及時找心理咨詢師治療。
怎么克服社交恐懼
首先要弄清楚為什么會社交恐懼，表面上自己怕出錯，怕被小看，背后其實是不自信。而不自信的根源可能是成長過程中父母的陪伴少，也可能是父母要求太嚴，導(dǎo)致自身的焦慮、追求完美。所以要梳理內(nèi)心，嚴重時可以找醫(yī)生或心理咨詢師協(xié)助治療。
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如何克服社交恐懼
首先要弄清楚為什么會社交恐懼，表面上自己怕出錯，怕被小看，背后其實是不自信。而不自信的根源可能是成長過程中父母的陪伴少，也可能是父母要求太嚴，導(dǎo)致自身的焦慮、追求完美。所以要梳理內(nèi)心，嚴重時可以找醫(yī)生或心理咨詢師協(xié)助治療。如果想要克服社交恐懼，平常可以慢慢去一些人流量多的地方，與人們接觸。另外，朋友要多多關(guān)心，幫助結(jié)交新的朋友。想要克服社交恐懼，可以循序漸進，不要心急，平時在見到朋友時要主動打招呼，時間久了就會養(yǎng)成習(xí)慣，之后就會慢慢克服。要認清自己，接受自己的緊張與不安，接受消除恐懼。另外，要學(xué)會避免一些擔心，建立自信和合理的社會關(guān)系，積極與他人交往，逐漸逃離恐懼。多運動鍛煉，參加戶外集體活動。具體治療要在專業(yè)心理學(xué)家的指導(dǎo)下進行，如有必要，可配合藥物治療。
