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降血壓的方法主要有兩種，包括改善生活方式和藥物治療。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低鹽飲食，而且要改善睡眠質(zhì)量、改善作息，同時(shí)要減輕心理和精神上的壓力，這些都有助于血壓維持在正常水平。其次藥物治療又分五大類，原則上老年人一般都用鈣拮抗劑和利尿劑為主，年輕人都用β受體阻滯劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，或者是血管緊張素受體拮抗劑為主。喝什么降血壓苦蕎茶、山楂茶、決明子水、葛根水，有助于降低血壓。除了藥物可以降血壓，日常生活中部分食物也具有一定的輔助降壓效果的。例如，苦蕎茶、山楂茶泡水，有助于降低血壓，且苦蕎茶具有輕度的降脂作用，也有助于控制血壓。此外，決明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循環(huán)，這些泡水喝有助于降低血壓。降血壓的食物葉菜類、根莖類、瓜果類和干果類的食物，這種食物概括起來(lái)大概有以下幾點(diǎn)：1、葉菜類，葉菜類的食物包括芹菜、茼蒿、莧菜、韭菜、黃花菜和菠菜等。2、根莖類，包括竹筍、蘿卜、胡蘿卜、馬蹄等。3、瓜果類，包括西瓜、冬瓜、西紅柿、檸檬、香蕉、水果、紅棗。4、干果類，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血壓可以吃獼猴桃、香蕉、蘋果、山楂。獼猴桃富含維生素C，維生素C具有降低膽固醇及甘油三酯的作用，對(duì)高血壓有預(yù)防和輔助調(diào)養(yǎng)的作用。其血壓較低。每天100—200克；香蕉也是調(diào)血壓的好食物，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀元素，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。每天75—150克；蘋果富含鉀，鉀可與人體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合并使其排出體外，能起到軟化血管壁、降低血壓的作用。同時(shí)蘋果所含有鉀還能降低腦卒中的發(fā)生率。每天100克至200克；山楂具有的黃酮類、山楂酸、檸檬酸具有利尿、擴(kuò)張血管而降低血壓的作用。每天20—25克。降血壓的茶降血壓的茶包括菊花山楂茶、龍茶散。菊花山楂茶：菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥；龍茶散：綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。降血壓最有效的小偏方偏方一：海帶根治高血壓。將海帶根曬干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，溫水送服。本方清熱利水，祛脂降壓。偏方二：玉米須治高血壓。將玉米須60克曬干，洗凈加水煎。每日飲3次。本方降壓，利水。

根據(jù)目前的臨床研究，70歲以上的老年人，血壓范圍認(rèn)定比較寬泛，收縮壓在90~140mmHg，舒張壓在60~90mmHg，可以認(rèn)為是血壓正常范圍。老年人在日常生活中，要注意正確測(cè)量血壓，在準(zhǔn)確無(wú)誤測(cè)量血壓的前提下，才能明確血壓是否有增高或者降低。如果在不同日期，測(cè)量三次以上的血壓，收縮壓都是≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg，說(shuō)明可能出現(xiàn)高血壓，要由專業(yè)的高血壓醫(yī)生判斷。目前安全且有效的降壓藥物分為五大類，高齡老人適合服用哪種，需聽(tīng)從專業(yè)的高血壓醫(yī)生的臨床指導(dǎo)。

目前在臨床中血壓壓差不應(yīng)大于70mmHg。在測(cè)量血壓的時(shí)候，除了要監(jiān)測(cè)好高壓、低壓，同時(shí)也要關(guān)注壓差。目前臨床中血壓壓差不應(yīng)大于70mmHg，如果血壓壓差增大，說(shuō)明收縮壓偏高或舒張壓偏低，就會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，一旦發(fā)現(xiàn)壓差增大要第一時(shí)間到心內(nèi)科最好是到高血壓專科門診就診，明確壓差增大原因。如果血壓壓差經(jīng)常超過(guò)70mmHg，要進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，明確是收縮壓過(guò)高還是舒張壓過(guò)低。如果是收縮壓過(guò)高，要在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期口服降壓藥，把舒張壓控制在理想狀態(tài)內(nèi)。如果是舒張壓過(guò)低所引起，一般是老年正常改變，是因?yàn)檠軓椥赃^(guò)差導(dǎo)致的，這種情況不可逆轉(zhuǎn)，只需定期到門診隨訪即可。

首先需要尋找血壓降不下來(lái)的原因。第一，患者高血壓是繼發(fā)性的高血壓，一般先治療原發(fā)病。第二，是原發(fā)性高血壓，需要考慮多種原因，如藥物是不是吃的不夠，是藥物的原因，可以遵照醫(yī)囑，更換降壓藥或者是加量。同時(shí)患者自己也需要定期監(jiān)測(cè)血壓。另外檢查是不是有漏服的，是不是量不夠的情況，千萬(wàn)不要擅自停藥或換藥?；颊咴谏钌蠎?yīng)該注意控制血壓波動(dòng)的原因，如情緒波動(dòng)比較大，或很容易激動(dòng)，或休息不好、熬夜。另外，飲食上盡量清淡，要多吃蔬菜、水果，要少油、少鹽、少膽固醇。另外，應(yīng)該注意心態(tài)平和。

為了讓血壓測(cè)量的結(jié)果更準(zhǔn)確，首先要注意選擇合適的血壓計(jì)；其次應(yīng)該選擇合適的測(cè)壓環(huán)境，要注意保持安靜，溫度也要適宜；還要注意選擇正確的測(cè)壓步驟和合適的測(cè)壓時(shí)間等。

飲食方面，患者最需注意是減少食鹽攝入量，不能吃高鹽食物。主要做法可以參照食物配料表里鈉含量來(lái)選擇低鈉食品。平常家里炒菜時(shí)應(yīng)比照常用鹽勺，每日食鹽使用量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)。如果超過(guò)六克，則對(duì)血壓影響非常不好。另外，酒精也是對(duì)高血壓影響也是非常關(guān)鍵，長(zhǎng)期飲酒病人剛喝完酒的時(shí)候可能血壓會(huì)偏低，但長(zhǎng)期來(lái)講血壓是不好控制，所以高血壓病人不建議長(zhǎng)期飲酒。如果病人較肥胖或有高血糖，則應(yīng)該控制總體能量的攝入，也就是要吃的盡量少一點(diǎn)，要低油低脂，有助于改善血壓。

高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，因此患者就需要終身的服用藥物，而在長(zhǎng)時(shí)間服用藥物之后，對(duì)于患者就會(huì)產(chǎn)生一定影響，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)尿頻，心跳緩慢，影響個(gè)人性行為，另外也會(huì)因?yàn)檠芏逊e而出現(xiàn)了明顯的并發(fā)癥，危害到人體的健康。

高血壓是我們大家都不陌生的一種疾病，這是因?yàn)楦哐獕菏前l(fā)病率很高的常見(jiàn)病，正是因?yàn)楦哐獕簶O為常見(jiàn)，再加上患了高血壓的危害性很大，所以大家一定要對(duì)高血壓在生活中做好預(yù)防工作，針對(duì)于治療的方式也需要了解，那么高血壓的防治方法都是什么呢？

早晨清醒后不宜立刻起床，床上緩慢肢體活動(dòng)一刻鐘左右再起床;起床后活動(dòng)不宜過(guò)于劇烈，適當(dāng)推遲晨練時(shí)間;開(kāi)始晨練前30分鐘～1小時(shí)服降壓藥;嚴(yán)重晨峰者應(yīng)調(diào)整鍛煉時(shí)間至下午或晚上;根據(jù)血壓節(jié)律確定用藥時(shí)間。若夜間高血壓，可選擇睡前服用長(zhǎng)效降壓藥。