嬰兒補(bǔ)鉀吃什么
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關(guān)鍵詞： #嬰兒
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鉀是人體內(nèi)務(wù)必的營養(yǎng)元素，是保持身體功能一切正常運(yùn)行所務(wù)必的微量元素，尤其是針對嬰兒而言，確保寶寶身體鉀元素一定量看起來至關(guān)重要。鉀在人體內(nèi)的關(guān)鍵功效是保持酸堿，參加能量消耗及其保持神經(jīng)系統(tǒng)全身肌肉的一切正常作用。當(dāng)身體低鉀時(shí)，會導(dǎo)致渾身無力、疲倦、心率變?nèi)?、比較嚴(yán)重低鉀還會繼續(xù)造成吸氣肌麻痹身亡等。鉀元素在食物中的含量很高，消化率也高，因而，父母們在嬰兒日常的飲食中應(yīng)當(dāng)留意加上鉀元素含量比較豐富的食物。那麼，鉀含量比較豐富的食物有什么呢？大家來了解一下。
每豪克食品類中含鉀量在1000mg之上的食物有各種豆類食品、豆油皮、蓮籽、落花生仁、菌類、海菜、紫菜、咸菜等。每豪克食品類中含鉀量在500毫克之上的食物有芋頭、土豆、筍、西蘭花、烏棗、黑木耳、香腸、豬肉松、魷魚等。每豪克食品類中含鉀量在270～500毫克中間的食物有苞米、莧菜、綠豆芽、窩筍、鯽魚、鯰魚、鱔魚、豬瘦肉、牛肉、牛羊肉、豬肚、大棗、香蕉蘋果等。
從上由此可見，鉀元素在食物中非常容易可以攝入到，消化率也高，父母們假如在日常小孩的飲食中能夠多加上之上這種含鉀量比較豐富的食物配搭給孩子服用，一般狀況下都不容易導(dǎo)致寶寶低鉀。
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