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        如何預(yù)防孕期糖尿病的發(fā)生？有哪些注意事項(xiàng)呢？
        
            
        
              
              女性養(yǎng)生編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
                165次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #糖尿病
                            #孕期
                            #孕期糖尿病
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        孕期糖尿病顧名思義，孕期患的糖尿病，孕期身體中含有的血糖超出正常范圍，導(dǎo)致疾病的發(fā)生和平時(shí)的飲食，運(yùn)動(dòng)量的減少有很大的關(guān)系，如果不及時(shí)治療，就會(huì)威脅胎兒和孕婦的生命健康，因此孕期糖尿病的預(yù)防是必要的。
        如何預(yù)防孕期糖尿病的發(fā)生？
        1、合理飲食
        孕婦患糖尿病與飲食有很大關(guān)系。例如，經(jīng)常吃高脂肪的食物，長(zhǎng)期攝取高卡路里和高糖的食物，葡萄糖過(guò)剩，最終患糖尿病，調(diào)整孕婦的飲食結(jié)構(gòu)，控制脂肪類的攝取，遠(yuǎn)離油炸、肥肉、肉皮等食物。飲食中要增加全谷食品，不僅可以防止糖尿病的發(fā)生還能放慢人體吸收碳水化合物的速度，比如小米、高粱、蕎麥、玉米、燕麥等。采用少吃多餐的原則，多吃富含纖維素、微量元素和維生素的食物，使食物品種多樣，飲食以豆制品、魚(yú)、蛋、奶、蔬菜為主。
        2、維持妊娠期體重
        肥胖也是妊娠糖尿病的重要因素，大多數(shù)女性在妊娠后過(guò)度滋養(yǎng)身體，暴飲暴食，體重增加過(guò)快，容易加重胰島素的抵抗力，使糖類代謝紊亂，最終引起糖尿病
        3、合理適度的運(yùn)動(dòng)
        孕期適度的運(yùn)動(dòng)可以提高身體內(nèi)分泌的功能，增強(qiáng)抗病能力和抵抗能力，防止肥胖，分解身體多馀的脂肪，吃飯1小時(shí)后散步或瑜伽等比較緩和的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不要太長(zhǎng)，持續(xù)30分鐘左右即可。
        4、做好產(chǎn)檢
        患上了妊娠期糖尿病沒(méi)有任何的癥狀，所以要按照嚴(yán)格的體檢項(xiàng)目來(lái)做產(chǎn)檢，一般到了懷孕20到28周時(shí)進(jìn)行糖尿病篩查，這樣可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體是否存在血糖異常的情況，做血糖檢查前一天避免吃高糖的食物，以免影響檢查結(jié)果。
        溫暖提示
        孕期糖尿病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，合理控制飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，保證胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，保證充分睡眠，避免大悲，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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