長(zhǎng)期不吃碳水貧血
食療養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #貧血
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長(zhǎng)期不吃碳水化合物，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖、記憶力減退、影響發(fā)育等，如果出現(xiàn)上述情況，建議及時(shí)去醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科就診，完善血常規(guī)等檢查明確情況。
1、營(yíng)養(yǎng)不良：碳水化合物是維持人體生命活動(dòng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，但是如果長(zhǎng)期不吃碳水化合物，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，使身體的各個(gè)器官功能下降，從而出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)昏迷。建議每天適量吃碳水化合物，以補(bǔ)充身體所需要的能量，避免對(duì)身體造成損傷;
2、低血糖：如果長(zhǎng)期不吃碳水化合物，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，無(wú)法維持正常的血糖水平，會(huì)導(dǎo)致血液中的葡萄糖水平下降，無(wú)法供給人體正常的活動(dòng)，從而引起低血糖的現(xiàn)象，出現(xiàn)心慌、乏力、出汗等癥狀，此時(shí)建議及時(shí)吃碳水化合物，補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的能量;
3、記憶力減退：長(zhǎng)期不吃碳水化合物，大腦無(wú)法得到充足的能量補(bǔ)充，可能會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，從而引起記憶力減退的現(xiàn)象，尤其是晚上不吃碳水化合物的情況下，記憶力減退的癥狀會(huì)更加明顯;
4、影響發(fā)育：如果是小孩，在長(zhǎng)期不吃碳水化合物的情況下，會(huì)影響到身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，從而導(dǎo)致發(fā)育不良。如果是成年人，長(zhǎng)期不吃碳水化合物可能會(huì)增加患病的幾率，比如糖尿病等。
建議在平時(shí)應(yīng)該注意飲食均衡，可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等食物，比如雞蛋、牛奶、蘋果等，以保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足。
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