寒露節(jié)氣前后如何飲食 吃對了才養(yǎng)生
養(yǎng)生飲食編輯
養(yǎng)生飲食編輯
寒露節(jié)氣的到來意味著秋季現(xiàn)象更加明顯。它的到來意味著溫度將繼續(xù)下降，空氣將變得更加干燥。如果你不注意保養(yǎng)，你的身體很容易生病和受傷。例如，我們應(yīng)該在飲食上多下功夫。因此，我們應(yīng)該盡快了解寒露節(jié)氣前后的飲食要點。
寒露節(jié)氣前后的飲食要點
1、多吃甘淡滋潤的食物
寒露節(jié)氣即將來臨，我們應(yīng)該在工作日多吃甜、濕的食物，吃它們可以幫助滋養(yǎng)脾胃，滋養(yǎng)肺腸，有利于預(yù)防和治療咽干口干。其中，這些食物包括銀耳、雪梨、蘿卜、蘋果等。
建議如果想滋養(yǎng)脾胃，不妨用溫山藥粥、甘蔗粥、生地粥、玉竹粥等。當(dāng)然，只要用糯米或粳米做的粥適合早餐。
2、吃酸性食物
酸味具有收縮和收斂的作用。食用人體后，可防止氣機發(fā)散和能量損失。此外，酸味還可以收斂和補充肺部。在這個秋天，干燥和邪惡是猖獗的，肺部總是受到侵襲。因此，為了彌補肺部的損傷，我們需要適當(dāng)?shù)爻砸恍┧帷?/p>
橙子、葡萄、山楂等是常見的酸味水果，但不能一次吃太多，否則會損傷腸胃，帶來不適。
3、多吃“根”菜
寒露節(jié)氣到了。你不妨多吃一些“根”菜來幫助你保持健康。因為與其他蔬菜相比，這種食物表面殘留的農(nóng)藥含量相對較低，所以你可以吃得更放心。其中，常見的“根”菜有蓮藕、山藥、蘿卜、土豆等。
其中，山藥應(yīng)該多吃，因為它既重要又美味，富含維生素B、礦物質(zhì)鉀和其他營養(yǎng)物質(zhì)。吃它更餓，增加你的飽腹感，減少你的食物攝入量，因此，這也是一件幫助你減肥的好事。
4、吃螃蟹要克制
秋天是螃蟹味道最好的時候。寒露節(jié)氣來了，氣溫下降了。這是吃母蟹的最佳時機。因此，喜歡螃蟹的人經(jīng)常買一些回家做飯?；蛘弋?dāng)你出去吃飯時，你總是喜歡點螃蟹。
請注意，螃蟹不適合多吃。一次吃一兩個就夠了。不要一次吃所有煮好的螃蟹。否則，很容易引起腹瀉等不適。此外，目前是柿子上市的季節(jié)，但如果柿子和螃蟹同時食用，很容易產(chǎn)生結(jié)石。因此，吃螃蟹后不要吃柿子，或者吃柿子后不要吃螃蟹。你必須記住這個常識。
還需要注意的是，怕寒、懷孕的女性、過敏的人都不適合吃螃蟹，平日吃飯一定要避免。
寒露節(jié)氣養(yǎng)生食譜
所需材料：準(zhǔn)備1斤山藥，適量白糖、植物油、香油。
烹飪做法：
1、用清水沖洗山藥表面的土壤，然后刮掉表皮。小邊提醒，刮皮膚時最好穿一次性手套或橡膠手套，否則，手很容易發(fā)癢。記住不要用熱水沖洗，刮山藥，否則瘙癢會加重。清洗后，切成滾刀塊備用。
2、洗鍋，放入火中，然后倒入植物油加熱。油溫達到50%后，將山藥倒入油炸中。山藥榨成金黃色后，取出，放入漏勺上瀝干余油。
3、然后用清水將白糖融化，倒入鍋中，用小火慢慢炒。當(dāng)白糖由稠變薄，可以拔絲時，直接倒入油炸山藥中。炒幾次，等到糖汁完全粘在山藥上，就可以出鍋了，最后在表面倒一點芝麻油就可以吃了。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
腦動脈硬化患者應(yīng)該怎么養(yǎng)生？
-
注重養(yǎng)生的人都知道養(yǎng)生嗎？
-
體虛腎虧喝養(yǎng)生茶有用嗎
-
吃古漢養(yǎng)生精片可以治療滑精嗎？
-
糖尿病人如何養(yǎng)生保健？
-
貧血養(yǎng)生餐有哪些？
-
養(yǎng)生堂的維生素E能長期吃嗎
-
養(yǎng)生堂天然維生素c的作用和功效
-
養(yǎng)生堂天然維生素c保質(zhì)期多久
-
冬季養(yǎng)生吃什么好
-
食療養(yǎng)生對失眠有幫助嗎
-
新冠狀病毒肺炎期間如何防疫養(yǎng)生
-
夏至養(yǎng)生吃什么食物好？夏至養(yǎng)生吃哪種食物食物好
-
有脂肪肝的人要怎么養(yǎng)生
-
腸梗阻要怎么養(yǎng)生護理呀
-
糖尿病人如何養(yǎng)生
-
胃腸病能喝紅棗紅糖姜茶養(yǎng)生嗎？
-
有冠心病和腦供血不足喝什么養(yǎng)生
-
養(yǎng)生堂中醫(yī)治療膽囊炎
-
痛風(fēng)能吃養(yǎng)生湯嗎
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
糖尿病可以吃橘子嗎
血管堵塞會出現(xiàn)哪些癥狀
孩子發(fā)燒怎么辦教你一招快速降溫
大拇指關(guān)節(jié)下方凸起一個硬包
老人心功能不全怎么辦
神經(jīng)衰弱是怎么回事
肝癌切除后復(fù)發(fā)怎么辦
出現(xiàn)果凍狀分泌物是不是臨產(chǎn)
腸脂垂炎疼了20多天
白細(xì)胞計數(shù)偏高的原因
天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶偏高是什么病造成的
面部愛出汗是什么原因
肺結(jié)核低熱的規(guī)律
胃炎的癥狀是什么？
頸椎病牽引有用嗎
股骨頭壞死發(fā)病原因
吃什么可以化痰止咳
老年精神分裂癥如何治療
高血壓悄悄來，這些癥狀你可別忽視！
女16歲胸脯上有時侯就會起小紅點
小孩半夜腳疼怎么回事
嘴唇反復(fù)結(jié)痂一個多月都沒有好
膽管探查取石會復(fù)發(fā)嗎
心臟的聽診區(qū)及部位
近視眼手術(shù)哪個好
核磁共振需要空腹嗎
頸椎病的手術(shù)費用
神經(jīng)性背疼怎么治療
神經(jīng)科物理治療方法
身上長紅色疙瘩不痛不癢腰部大腿
康瑞保每天用藥幾次好
達力士這個藥主要用量是多少
非布司他用藥需注意什么事項?說明書內(nèi)容有哪些
優(yōu)泌林70/30能用于改善一型糖尿病的患者嗎？
千山活血膏成分有多少種?含有大黃嗎
注射用還原型谷胱甘肽有哪些副作用呢
竹紅菌素軟膏這個藥是治什么病的
七十味珍珠丸有哪些成份組成的
樂息平血壓高能吃嗎
全可利會導(dǎo)致胎兒畸形的嗎
