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        什么是湯泡飯 經(jīng)常吃湯泡飯好嗎
        
            
        
              
              養(yǎng)生飲食編輯
              
              
        
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        湯泡飯是什么？
        湯泡飯是一種食物，它是湯和米飯混合在一起，因為它含有更多的水，米飯會更軟，容易吞咽，所以人們咀嚼時間減少，食物沒有咀嚼和湯快速吞咽。很多人都有這樣的習慣，為了節(jié)省吃飯時間，或個人口味偏好，喜歡吃湯飯，有些人經(jīng)常吃，尤其是很多老年人很常見，有些父母經(jīng)常用湯飯喂孩子，他們認為湯飯會變得更軟，更容易吞咽和消化。
        經(jīng)常吃湯泡飯有什么危害？
        1、如果孩子們經(jīng)常吃湯和米飯，他們就會養(yǎng)成快速吃飯的習慣。每次吃進嘴里，不僅能咀嚼吞下胃，工作日咀嚼次數(shù)太少，會影響咀嚼肌肉萎縮，長大后面部形狀可能會受到影響和變化。
        2、湯飯比較軟，所以很多人吃進嘴里，隨便嚼幾下就吞進肚子里。這種飲食習慣會增加胃的負擔，導致胃消化食物需要更多的時間。時間長了很容易誘發(fā)胃病。
        3、肉湯含有大量的嘌呤，通常用肉湯浸泡米飯，容易攝入過多的嘌呤。因此，痛風或心腦血管疾病患者不能用肉湯浸泡米飯，以免加重病情。
        4、在吃湯和米飯時，很容易吃很多湯。這些湯進入胃后，容易稀釋胃酸，影響胃消化液的分泌，導致消化吸收能力下降。
        一日三餐怎么吃才健康？
        1、早餐
        早餐必須吃，否則饑餓會損害胃，導致饑餓，影響工作效率。但早餐需要仔細選擇，不能吃錯。例如，早起不能吃菠蘿，它含有強酶，這種成分會損害胃。例如，不能喝冰飲料，空調(diào)容易刺激胃腸道，容易引起胃不適。
        2、午餐
        吃午飯時，記住不要吃得太快，以免影響身體的消化。午餐應該更豐富，多吃，為身體提供能量和足夠的營養(yǎng)，下午努力工作。其中，午餐不能吃得太晚，因為當饑餓強烈時，會潛意識地吃很多食物，吃太多很容易導致脂肪。
        3、晚餐
        晚餐早點吃，太晚會削弱胃的消化能力，容易引起胃腸道不適。更容易引起食物積累，影響睡眠質(zhì)量，導致睡眠不足。
        
          
        
          
          
        
                                              
        
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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