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        女人經(jīng)期吃什么好？推薦5款經(jīng)期食譜
        
            
        
              
              婦科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #女人
                            #經(jīng)期
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        許多女性會(huì)有痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律和其他月經(jīng)不適癥狀，這些月經(jīng)不適癥狀對(duì)她們的生活和工作有很大的影響。那么，女性在月經(jīng)期間吃什么呢？接下來，我推薦5種適合月經(jīng)的食譜，在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)不適的朋友不妨看看。
        女性月經(jīng)期間吃什么？推薦5種月經(jīng)食譜
        一、生姜燉黑雞
        配料：鮮姜、小烏雞、黃芪、人參、當(dāng)歸、紅棗。
        制備方法：將準(zhǔn)備好的鮮姜切成薄片，按順序排列在鍋底；一只小烏雞，去除頭發(fā)和內(nèi)臟，打破雞胸，鋪在鍋里，加入適量的水，快速煮熟，放入準(zhǔn)備好的人參、當(dāng)歸、黃芪等中草藥。
        功能：黑雞對(duì)女性更有幫助，但生完孩子后經(jīng)常喝鴿湯，這也是一種很好的補(bǔ)品。月經(jīng)期間的女性也可以喝生姜燉黑雞，但同時(shí)，她們應(yīng)該注意輪流喝。
        二、香菇瘦肉湯
        配料：豬瘦肉100g，香菇20g，鹽20g，蔥10g.
        制作方法：將豬瘦肉切成片，將蘑菇浸泡在溫水中，將蔥切成碎片。將豬瘦肉和蘑菇與蔥、鹽、水一起燉，肉煮熟后食用。
        功效：豬肉滋陰潤(rùn)燥，香菇活血化瘀，同食有益氣活血，平肝解毒，滋陽(yáng)潤(rùn)膚，治療月經(jīng)不調(diào)等功效。
        三、烏雞白鳳湯
        配料：黑雞、蔥姜鹽、枸杞、雞精。
        制備方法：將黑雞放入壓力鍋中，然后加入準(zhǔn)備好的洋蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量水，壓力鍋調(diào)至雞檔，壓力保護(hù)時(shí)間15分鐘，鍋后撒一點(diǎn)卷心菜可食用。
        功能:烏雞白鳳湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)血益氣效果好，藥用價(jià)值高，是月經(jīng)期間失血過多女性的首選。
        枸杞燉羊肉
        配料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
        制作方法：將整塊羊肉用沸水徹底煮沸，放入冷水中洗凈血沫，切成塊；鍋中油熱時(shí)，將整塊羊肉放入沸水中煮沸，用姜片攪拌，煮入料酒鍋中，翻炒后倒入枸杞、清湯（2000ml）、鹽、蔥，煮沸，去除浮沫。文火約為l-1.5小時(shí)。羊肉煮熟后，去除蔥、姜和味精。
        功能：補(bǔ)腎養(yǎng)血；適用于腎陽(yáng)虛引起的月經(jīng)少或滴水不干凈、淺紅色或暗紅色、稀薄、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、腹冷、夜尿多、舌質(zhì)淡、脈沉遲。
        五、淡菜豬蹄湯
        配料：豬蹄(蹄)1只，約750g，淡菜30g，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精各適量。
        制作方法:將淡菜浸泡在黃酒中。豬蹄用沸水燙一會(huì)兒，刮去浮皮洗凈，用刀沿軟檔順長(zhǎng)劃至蹄骨下，攤開，水平切斷骨頭，待清水煮沸后投入，然后煮沸撇去泡沫，加入姜片、蔥結(jié)、淡菜，煮一點(diǎn)黃酒，然后用文火燉至酥爛。
        功能：本湯有益于精血、補(bǔ)虛、養(yǎng)腎、調(diào)經(jīng)的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、白帶異常。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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