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        頭發(fā)分叉怎么辦 6個(gè)竅門(mén)讓頭發(fā)更柔更順
        
            
        
              
              皮膚科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #頭發(fā)
                            #頭發(fā)分叉
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        頭發(fā)對(duì)男人和女人都很重要，但現(xiàn)在大多數(shù)人的頭發(fā)或多或少都會(huì)有一些問(wèn)題，頭發(fā)分叉是常見(jiàn)的情況，頭發(fā)分叉后該怎么辦？
        頭發(fā)分叉怎么辦？
        1、選擇合適的洗發(fā)水
        洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生一定的影響，因?yàn)槊總€(gè)人的頭發(fā)質(zhì)量都不同，所以我們使用洗發(fā)水，選擇適合自己的頭發(fā)質(zhì)量，如果你使用強(qiáng)堿性洗發(fā)水，可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)太干，頭發(fā)缺乏水分叉會(huì)加重，我們應(yīng)該使用適合自己的洗發(fā)水。
        2、避免熬夜
        生活中經(jīng)常熬夜，會(huì)讓身體處于疲勞狀態(tài)，此時(shí)睡眠不足，會(huì)給精神帶來(lái)很大的壓力，營(yíng)養(yǎng)可能跟不上，營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)有分叉，生活保持良好的睡眠，減少熬夜。
        3、修剪更多的頭發(fā)
        分叉頭發(fā)的人應(yīng)該定期修剪頭發(fā)。剪頭發(fā)時(shí)，他們應(yīng)該使用鋒利的剪刀，這樣會(huì)更整潔。定期修剪頭發(fā)可以防止頭發(fā)干燥，有效防止頭發(fā)干燥。
        4、飲食調(diào)理
        加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，減少油膩、辛辣等刺激性食物的攝入。
        5、戶外活動(dòng)要護(hù)發(fā)
        戶外活動(dòng)時(shí)，要做好護(hù)發(fā)的準(zhǔn)備，最好準(zhǔn)備一頂大帽子；活動(dòng)結(jié)束后，要好好清潔頭發(fā)，尤其是陽(yáng)光或海水浸泡后，這樣才能徹底滋潤(rùn)受損的頭發(fā)。
        6、避免燙染發(fā)
        如果頭發(fā)有嚴(yán)重的分叉，暫時(shí)不要嘗試燙發(fā)。燙發(fā)染發(fā)劑中的堿性成分和氧化會(huì)損壞頭發(fā)表面的鱗片。使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無(wú)保護(hù)狀態(tài)，會(huì)使內(nèi)部水分和營(yíng)養(yǎng)流失，對(duì)頭發(fā)、頭皮和毛囊有害，或多或少會(huì)使頭發(fā)角蛋白變性，使頭發(fā)容易變黃、分叉、無(wú)光澤、無(wú)彈性。
        頭發(fā)分叉的原因
        1、長(zhǎng)期使用吹風(fēng)機(jī)：
        洗完頭發(fā)后，很多人會(huì)用吹風(fēng)機(jī)幫忙快速恢復(fù)頭發(fā)干燥。雖然用吹風(fēng)機(jī)干頭發(fā)很方便，但高溫也會(huì)損傷頭發(fā)組織，導(dǎo)致頭發(fā)分叉。
        2、過(guò)度燙發(fā)：
        許多女性通常有過(guò)度燙發(fā)和染發(fā)，這也是頭發(fā)分叉的主要原因，因?yàn)闋C發(fā)產(chǎn)品含有大量的化學(xué)成分，涂抹在頭發(fā)上會(huì)吞噬頭發(fā)的健康，對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，容易出現(xiàn)分叉、干燥、黃色等現(xiàn)象。特別是有些人染發(fā)燙發(fā)后，頭發(fā)已經(jīng)很脆弱了，但是如果護(hù)理工作不到位，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致頭發(fā)質(zhì)量受損，導(dǎo)致分叉發(fā)黃。
        3、洗發(fā)水使用不當(dāng)：
        許多人通常選擇洗發(fā)水，選擇去屑效果強(qiáng)的洗發(fā)水，這種洗發(fā)水含堿成分，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干燥，甚至損害頭發(fā)鱗片，導(dǎo)致分叉、干燥。
        4、頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下:
        頭發(fā)分叉與長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下密切相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，如果頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)質(zhì)量受損，導(dǎo)致分叉、干燥、暗黃色等。
        頭發(fā)分叉吃什么？
        1.富含蛋白質(zhì)的食物
        蛋白質(zhì)是人體的必需品。頭發(fā)的健康與體內(nèi)的蛋白質(zhì)直接相關(guān)。你知道，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致頭發(fā)干燥、發(fā)梢開(kāi)裂或脫發(fā)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以多吃豆類、魚(yú)、雞肉、牛肉等。
        2.含碘食物
        很多人不知道，事實(shí)上，頭發(fā)的光澤也與甲狀腺有關(guān)，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)碘可以增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，也有利于頭發(fā)的健康和柔軟。如果你想補(bǔ)充碘，你可以多吃海帶、海藻、牡蠣和其他食物。
        3.優(yōu)質(zhì)碳水
        許多人一減肥就開(kāi)始控制碳水化合物，但如果碳水化合物攝入過(guò)少，很容易導(dǎo)致氣血不足和腎氣不足。他們的頭發(fā)真的會(huì)掉很多！你仍然需要每天攝入足夠的碳水化合物。當(dāng)然，你可以選擇補(bǔ)充高質(zhì)量的碳水化合物，如黑米、燕麥粉、藜麥、燕麥、麩皮、苞片、薏苡仁、小米、糙米等。
        4.含鐵食物
        身體缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血和紅細(xì)胞。這樣，頭皮獲得的血氧量也會(huì)下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落。如果你想補(bǔ)充鐵，你可以多吃胡蘿卜、土豆、黑豆、雞蛋、鯉魚(yú)等。
        5.維生素E食品
        維生素E不僅能美容，還能保護(hù)頭發(fā)。身體缺乏維生素E，頭發(fā)容易分裂和斷裂。維生素E主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽、卷心菜、新鮮生菜等食物中。
        6.含胱氨酸的食物
        胱氨酸是人體必需的氨基酸之一，也是角蛋白合成所需的關(guān)鍵元素之一。嚴(yán)重的脫發(fā)行為是身體警告你！如果你想每天補(bǔ)充胱氨酸，你可以多吃大豆和雞肉。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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