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        無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不能減肥嗎？
        做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是可以的。傳統(tǒng)的減脂方法是去有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，但有氧運(yùn)動(dòng)消耗的脂肪實(shí)際上非常有限，只是在運(yùn)動(dòng)中消耗脂肪，而做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
        通常分為力量無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和心肺無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可以全面提高身體素質(zhì)，增加平時(shí)安靜時(shí)的能量消耗，既能減脂又能提供身體素質(zhì)。
        簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)可以在燃燒脂肪的同時(shí)減少肌肉量。因此，減肥運(yùn)動(dòng)應(yīng)該從無(wú)氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。
        無(wú)氧運(yùn)動(dòng)通常通過(guò)舉重來(lái)訓(xùn)練肌肉。在這個(gè)過(guò)程中，儲(chǔ)存在肌肉中的碳水化合物被分解，因?yàn)槿梭w必須通過(guò)消耗碳水化合物來(lái)為身體提供能量。一旦儲(chǔ)存在體內(nèi)的碳水化合物被分解，身體的脂肪就會(huì)開(kāi)始消耗。
        如果你堅(jiān)持無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在運(yùn)動(dòng)中燃燒了更多的脂肪。如果你做有氧運(yùn)動(dòng)，你的身體會(huì)直接燃燒脂肪，這在一開(kāi)始可能更有效。
        但是，如果你想保持這個(gè)小結(jié)果，你一刻也不能偷懶，否則多余的碳水化合物會(huì)繼續(xù)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。割草需要根。如果你想消除脂肪，你必須消除脂肪的來(lái)源。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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