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        春季補(bǔ)腎有三大原則 推薦這些強(qiáng)腎食物
        
            
        
              
              中醫(yī)養(yǎng)生編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #補(bǔ)腎
                            #食物
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        現(xiàn)在是春天。男人在社會(huì)和家庭中扮演著重要的角色。他們每天都要承受很大的壓力，處理生活中的各種問(wèn)題。因此，腎臟對(duì)男性來(lái)說(shuō)更為重要。由于中醫(yī)的腎臟含量更廣，不僅包括實(shí)體腎臟，還包括整個(gè)生殖系統(tǒng)，在春季充滿活力的季節(jié)，男性的腎臟更有活力，男性的腎臟更有活力。春天如何補(bǔ)腎？
        春季補(bǔ)腎有三個(gè)原則
        1、主食以高熱量為主
        因?yàn)榇禾焓侨f(wàn)物復(fù)蘇、陽(yáng)氣上升的季節(jié)，人們各方面的消費(fèi)也在增加，對(duì)熱量的需求也很大。因此，如果你想在春天補(bǔ)腎，你必須選擇高熱量的主食，以確保身體的需要。所謂高熱量食品，是指除主食中的饅頭、饅頭、粥、面條和粗粒外，適量添加豆類、花生等高熱量食品更合適。
        2、確保蛋白質(zhì)攝入充足
        這對(duì)男人來(lái)說(shuō)也很重要，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是能量的源泉，男人注重耐力、耐久性和爆發(fā)力，這一切都取決于體內(nèi)蛋白質(zhì)的儲(chǔ)存。如果我們把體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量比作一輛車，如果蛋白質(zhì)充足，就像一輛充滿活力的寶馬和奔馳，如果蛋白質(zhì)含量不夠，充其量只能成為夏利。兩輛車的能量完全不同。男人喜歡奔馳或?qū)汃R。你的身體能像奔馳和寶馬一樣精力充沛嗎？
        3、補(bǔ)腎分三期
        早春，天氣又暖又冷。我們必須注意補(bǔ)腎。我們可以多吃肉類食物來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以多吃豆類，如黑豆。根據(jù)以色補(bǔ)色、以形補(bǔ)形的理論，多吃豆類對(duì)腎臟有幫助。在中春節(jié)，天氣慢慢變暖，所以此時(shí)人們很容易生氣，建議減少肉的攝入，多吃蔬菜，蔬菜富含維生素，可以加速蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化，加速身體的熱代謝。晚春，夏天越來(lái)越近，要以清淡飲食為主，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
        春季補(bǔ)腎常吃七大食物
        1、黑米
        黑米富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等微量元素，具有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精的功效；黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血的功效。
        2、驢肉
        俗話說(shuō):“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉。中醫(yī)認(rèn)為驢肉味甘涼，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神除煩的功效。驢腎味甘溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨?？芍委熽?yáng)痿、腰膝酸軟等疾病。
        3、紫菜
        中醫(yī)說(shuō)紫菜“甜、咸、冷、肺、脾、膀胱經(jīng)絡(luò)”，可主要治療痰軟、咽、咳嗽、心除煩、水除濕、腎缺乏引起的耳鳴等。紫菜也受到西醫(yī)的高度贊揚(yáng)：紫菜是中葉藻類可食用的種群。紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)含量超過(guò)海帶，含有更多的胡蘿卜素和核黃素，被稱為“營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)”。
        4、核桃
        核桃具有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定哮喘的作用，常用于腎虛、腰痛、尿路結(jié)石等疾病。
        5、蝦
        蝦味道鮮美，具有很高的補(bǔ)益和藥用作用。中醫(yī)認(rèn)為，它味甘咸，性溫，具有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精、通乳的功效。任何長(zhǎng)期患病、身體虛弱、氣短乏力、不想吃東西的人都可以用它作滋補(bǔ)食品。人們經(jīng)常吃蝦，這有強(qiáng)身健體的作用。
        6、栗子
        栗子甜而溫。具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用于因腎虛引起的腰膝酸痛、腰足不遂、尿頻、脾腎虛寒的人群。栗子富含核黃素，患有口腔潰瘍的朋友可以經(jīng)常食用。
        7、桑葚
        桑椹被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝腎經(jīng)絡(luò)，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、生津潤(rùn)燥、補(bǔ)肝益腎的作用。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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