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吃金桔的好處與壞處吃金桔有什么禁忌嗎

內(nèi)分泌科編輯

47次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-11-05 16:16:25

金桔是生活中常見的一種水果，家里老人經(jīng)常說(shuō)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，要我們多吃，那么吃金桔的好處與壞處是什么呢？

保護(hù)血管

金桔中含有豐富的維生素C，而這種物質(zhì)具有抗氧化的作用，能夠減少低密度蛋白的氧化，有效保護(hù)低密度蛋白，使血液中膽固醇的含量降低，從而達(dá)到預(yù)防動(dòng)脈硬化，避免血管內(nèi)皮損傷等作用，經(jīng)常食用對(duì)心腦血管疾病有一定防范作用。

美容養(yǎng)顏

其次維生素C具有還有調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素代謝，促進(jìn)膠原蛋白生成的作用，經(jīng)常食用可以有效預(yù)防色素沉淀，增強(qiáng)皮膚白皙度和光澤度，同時(shí)還有一定避免皮膚松弛，減緩衰老的作用，所以金桔經(jīng)常食用可以美顏養(yǎng)容。

理氣解郁

金桔含中含有揮發(fā)性的芳香油物質(zhì)，其中主要有檸檬萜、橙皮甙、脂肪酸等，而這些物質(zhì)組成的金桔香氣，人體聞到后有刺激消化液分泌，幫助食物消化吸收的作用，對(duì)緩解食欲不振、消化不良等不適都有很好的功效，同時(shí)還能夠起到舒暢氣機(jī)的效果，對(duì)體內(nèi)郁氣所致的不適都有緩解作用。

止咳化痰

金桔在中醫(yī)上是一種性味甘、溫，入肺、膽經(jīng)，有止咳化痰功效的食物，從成分上看，金桔中的揮發(fā)性芳香油物質(zhì)可以刺激消化液分泌，起到緩解口感舌燥，滋潤(rùn)肺部的功效，所以經(jīng)常食用金桔對(duì)于感冒引起的咳嗽有一定治療和預(yù)防的作用。

吃金桔的壞處

金桔只是一種水果，一般來(lái)說(shuō)吃了是沒有什么壞處的，但食物都講究適量，要是食用過(guò)多的話，就有可能會(huì)引起發(fā)胖、上火及、胃腸不適等情況發(fā)生。

因?yàn)榻鸾壑械奶欠州^高，而人體過(guò)量攝入會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的熱能，要是有及時(shí)消耗的話，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)發(fā)胖，或者使機(jī)體的陰陽(yáng)平衡被破壞而引起上火。

其次糖分、果酸、芳香油等物質(zhì)有刺激消化液分泌的作用，所以在攝入過(guò)量時(shí)就會(huì)對(duì)胃腸粘膜產(chǎn)生刺激，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適。

吃金桔有什么禁忌嗎

金桔營(yíng)養(yǎng)豐富，適量食用對(duì)人體健康有益，所以是沒有什么特殊禁忌的，但從健康的角度來(lái)說(shuō)，不建議金桔同牛奶一同食用，因?yàn)榻鸾壑泻写罅康墓?、維生素C物質(zhì)，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，一同食用會(huì)產(chǎn)生不易被人體消化的物質(zhì)，并對(duì)蛋白質(zhì)的活性產(chǎn)生影響，使牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大下降。

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