生理期皮膚不好怎么辦？這四個(gè)小技巧可以有效地改善
婦科編輯
博禾醫(yī)生
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生活中，不少女性到了生理期就會(huì)出現(xiàn)異常的身體變化，特別是常見(jiàn)的痛經(jīng)，身體乏力，頭暈，食欲不振等都和生理期有關(guān)，生理期體內(nèi)激素水平變化，內(nèi)分泌功能紊亂，因此到了生理期需要注重身體的健康保養(yǎng)，通過(guò)合理的有效措施來(lái)緩解生理期的身體不適感。部分女性在生理期還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚狀態(tài)變差了，那么，生理期皮膚變差怎么辦呢？
生理期皮膚差的方法是什么？
1、睡眠調(diào)理
到了生理期，如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚狀態(tài)不好，就需要合理的睡眠來(lái)改善。睡美容也能保養(yǎng)皮膚，生理期間身體負(fù)擔(dān)加重，身體疲勞感更加明顯。因此，最好保證充足的睡眠，早睡早起，每天睡眠時(shí)間保證8小時(shí)左右，通過(guò)睡眠調(diào)養(yǎng)，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，此時(shí)人的皮膚滋養(yǎng)，皮膚變差的情況也能逐漸改善。因此，如果你在生理期間感到皮膚狀態(tài)不佳，你應(yīng)該保證足夠的睡眠。
2、注意防曬
生理期間皮膚狀態(tài)惡化時(shí)，需要注意防曬霜。皮膚惡化，老化速度加快，與陽(yáng)光損傷有關(guān)。日光有紫外線，但經(jīng)常不注意防曬霜。特別是生理期間經(jīng)常曬太陽(yáng)，皮膚可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)變差，所以需要注意防曬霜。平時(shí)盡量避免在10點(diǎn)到14點(diǎn)之間出門(mén)，出門(mén)前也要擦好防曬霜，最好可以使用遮陽(yáng)傘。另外，一些食物對(duì)紫外線有抵抗作用，常見(jiàn)的西紅柿等富含維生素c的食物曬黑后可以適當(dāng)多吃，減輕紫外線對(duì)皮膚的損傷。需要注意的是，維生素c具有感光性，吃了富含維生素c的食物后，必須不要曬太陽(yáng)。
3、注意補(bǔ)水保濕
生理期不少女性都感覺(jué)自己的皮膚狀態(tài)變差了，可能是受到生理期影響，此時(shí)體內(nèi)激素水平變化引起的異常反應(yīng)。因此，通過(guò)合理的皮膚管理護(hù)膚，不僅要增加飲用水量，保持皮膚細(xì)胞的水分充，還要注意保濕，適當(dāng)使用保濕產(chǎn)品，用保濕產(chǎn)品，保持皮膚的水分充分狀態(tài)，完成皮膚的保濕保濕作業(yè)，皮膚狀態(tài)變差
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
如果發(fā)現(xiàn)女性生理期間自己的皮膚狀態(tài)變差，那么這個(gè)時(shí)候就要重視皮膚的保養(yǎng)，一般通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高皮膚的抵抗力。另外，運(yùn)動(dòng)中血?dú)夤?yīng)充足，能夠及時(shí)提供面部皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保持皮膚良好的狀態(tài)。另外，自身的運(yùn)動(dòng)有利于提高身體的新陳代謝能力，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生。
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