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        頸椎盤突出癥是一種常見的疾病，在辦公室人群中尤為常見。讓我們看看下面的文章。
        1、精神因素是頸椎間盤突出癥的重要誘因，所以我們在生活中保持輕松愉快的心情，保持樂觀積極的精神狀態(tài)。受頸椎頸椎間盤突出的侵襲也不要灰心喪氣，要樹立積極治療的信心，配合醫(yī)生治療。
        2、日常生活中糾正不正確的頸椎姿勢，保持有利于頸椎健康的正確姿勢，避免頸椎間盤突出癥的發(fā)生。工作時，要注意端正頭、頸、背的正確姿勢，不要偏頭聳肩，讀書時要正面注視，不要扭傷。
        3、長時間低頭伏案工作的辦公家庭要注意不要讓頸椎總是固定姿勢，適當(dāng)休息頸椎，定期改變頭部體位，按時鍛煉頸肩肌肉，適當(dāng)緩解頭部僵硬。
        4、我們要正確客觀地認(rèn)識頸椎間盤突出癥，平時多讀頸椎間盤突出癥的書，用科學(xué)的手段預(yù)防疾病，避免錯誤的觀念引起頸椎間盤突出癥的發(fā)生。
        5、生活中要根據(jù)天氣的變化和季節(jié)的變化立即加入衣服保溫，做好脖子肩膀的保溫工作，避免頭頸的負(fù)荷和過度疲勞，乘車時要注意不要打瞌睡。
        6、通過合理的飲食積極預(yù)防頸椎間盤突出癥也很重要，我們在平時的飲食中，要注意多吃強(qiáng)筋骨食物，如胡桃、山羊肉等食物，有效預(yù)防頸椎間盤突出癥。
        你知道如何輕松預(yù)防頸椎病嗎？生活中總是發(fā)生事故，最好的應(yīng)對方法是治療疾病等良好的心情。希望以樂觀的心情面對病痛，積極配合醫(yī)生的治療，盡快恢復(fù)                
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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