陰虛內(nèi)熱失眠怎么辦
發(fā)布時間：2019-04-1559649次瀏覽
陰虛內(nèi)熱失眠一般容易出現(xiàn)在老年人身上，但隨著生活節(jié)奏不斷加快，很多年輕人也遇到了這種情況。要緩解癥狀，首先就得養(yǎng)成良好的作息習慣，還要加強體育鍛煉，平時要多按摩太溪穴，再就是要進行飲食調(diào)理，可以喝銀耳百合飲，也可以喝生地黃粥。
隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人們經(jīng)常熬夜加班，再加上不良的飲食習慣，出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱的情況也不足為奇。陰虛內(nèi)熱最主要的癥狀表現(xiàn)就是失眠，天天晚上都睡不著覺，而且心煩意亂，特別的痛苦，必須得趕緊想辦法調(diào)理。那么陰虛內(nèi)熱失眠怎么辦？
一、養(yǎng)成良好的作息習慣
如果說經(jīng)常熬夜，體內(nèi)的精液就會大量的損耗，導致虛火內(nèi)生。所以患者一定要養(yǎng)成一個好的作息習慣，不要熬夜，每天都得按時上床，就算睡不著也要閉目養(yǎng)神，慢慢的失眠癥狀就會緩解了。
二、加強體育鍛煉
如果我們平時進行適度的體育鍛煉，可以調(diào)整身體的機能，也能夠調(diào)整精神的狀態(tài)。對于陰虛內(nèi)熱失眠的人來說，加強體育鍛煉是非常有必要的，可以有效的排出體內(nèi)的毒素，改善陰虛火旺的癥狀，讓失眠能夠得到緩解。
三、按摩太溪穴
陰虛內(nèi)熱失眠的患者，也可以通過按摩太溪穴的方式來緩解癥狀。太溪穴就在足內(nèi)側(cè)，按摩的時候要盤腿坐正，用左手拇指的指腹按摩右側(cè)的太溪穴，順時針20次，逆時針20次；之后按照相同的方法用右手拇指按壓左側(cè)太溪穴。按壓的力度一定要適中，每次按壓5分鐘左右，一天按壓兩次。
四、飲食調(diào)理
1. 銀耳百合飲
準備兩朵銀耳，再加一個新鮮的百合，把百合外面的表皮剝掉，加適量的鹽腌制一下，用清水洗干凈，最后把銀耳泡發(fā)，撕成小塊，之后和百合一起放在鍋里面加水煮沸，加上適量的冰糖，再用小火燉煮，等到銀耳變得很軟的時候就可以了。銀耳百合飲可以益胃補氣，清心安神，有效調(diào)理陰虛內(nèi)熱導致的失眠癥狀。
2. 生地黃粥
準備100克大米和15克生地黃，大米淘洗干凈，生地黃加清水煎煮，熬成150毫升的濃汁，把大米用清水煮熟，然后加上濃汁即可。生地黃粥性涼味苦，對改善陰虛內(nèi)熱有很好的幫助，可以緩解失眠的癥狀。
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判斷腎陽虛還是腎陰虛。陽虛則寒、陰虛則熱，所以陽虛除了有陽氣不足的癥狀，還有一些陽不制陰的虛寒證的表現(xiàn)。陰虛除了有陰氣不足的癥狀，還會有陰不制陽，陽相對亢盛這樣的虛熱證的表現(xiàn)。腎陰主要對全身各臟腑組織起著濡養(yǎng)和滋潤的作用，如果腎陰不足就會出現(xiàn)津液分泌減少，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱以及陰虛陽亢的表現(xiàn)。臨床的常見頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、齒松發(fā)落、形體消瘦、小便短黃或大便干結(jié)，男子可以見陽強易舉、遺精早泄，女子會出現(xiàn)月經(jīng)減少或者是經(jīng)閉，或者是崩漏。腎陽虛一般以全身機能低下伴見寒象為辨證要點，臨床常見腰膝酸軟而痛、畏寒肢冷，尤其是以下肢為甚，頭目眩暈、精神萎糜、面色晄白或黧黑，或者出現(xiàn)陽痿，婦女宮寒不孕，或者是大便久瀉不止、完谷不化、五更瀉，或者是浮腫，甚至腹部脹滿、全身水腫、心悸咳喘。
男人陰虛用什么藥最好
陰虛主要是陰液和精液、血液，這種陰份不足的狀態(tài)叫做陰虛。根據(jù)具體是陰經(jīng)不足還是陰精不足會選擇不同的藥物，像咳嗽、干咳、咳血、盜汗、低熱這種肺陰不足的狀態(tài)，一般可以用百合地黃湯之類的藥物。對于眼睛干澀、失眠、多夢、頭暈、頭痛、腰酸、腿軟這種肝腎陰虛的藥物，要選用知柏地黃丸或杞菊地黃丸，知柏地黃丸就是知母，黃柏加六味地黃，具有養(yǎng)陰清虛熱的作用，主要用于肝腎不足、腎陰不足、陰血不足的狀態(tài)。另外，還可以用杞菊地黃丸，杞菊地黃丸就是枸杞子、菊花加上六味地黃丸。它和知柏地黃丸的區(qū)別就是知柏地黃丸是偏于腎陰不足有虛熱，杞菊地黃丸適用于腎陰不足，肝陽上亢、陽亢的表現(xiàn)。
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陰虛血熱的癥狀有哪些
陰虛會導致血熱也會導致血瘀，會有一些出血的表現(xiàn)，比如流鼻血，很多時候是因為陰虛血熱而造成的，女性月經(jīng)周期當中，已經(jīng)月經(jīng)結(jié)束，過了幾天又有出血，很多時候也是因為陰虛血熱造成的。陰虛血熱還會表現(xiàn)為頭暈、目赤、耳鳴、耳聾，還有像頸腰部的酸痛，很多時候也是陰虛血熱造成的，在治療上要滋陰、補血、清血熱，不能用過于峻下或者瀉的方法來瀉熱，要以滋陰的方式慢慢地去把熱化掉，也可以用食補的方式，比如用山藥也可以治療陰虛的癥狀。
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陰虛內(nèi)熱吃什么食物
陰虛內(nèi)熱在藥物治療的同時，也可以配合食補，吃一些滋陰的食物。最常用的就是山藥，還有像當歸、枸杞，也是可以治療陰虛內(nèi)熱的。這些藥物可以和食物一起煮，藥食同源，然后發(fā)揮滋陰清熱的作用。在食補的同時，也不要放松了藥物治療，最常用的藥物像六味地黃丸，以及因為六味地黃丸在方藥的加減出現(xiàn)的像知柏地黃、杞菊地黃、麥味地黃等等都是可以滋陰清熱。但是具體用到哪一種地黃丸，還是希望能到醫(yī)院聽從醫(yī)生的安排，由醫(yī)生來指導服藥。同時還要多飲水，少吃辛辣油膩的食物，因為這些食物也是耗傷陰液的。
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陰虛體質(zhì)的癥狀有什么呢
陰虛體質(zhì)的臨床表現(xiàn)有很多，像頭暈、頭疼、失眠、夜寐的不安、目眩、眼花、耳聾、耳鳴，還有俗稱的亞健康狀態(tài)，都是因為陰虛所造成的。這里說的陰虛體質(zhì)的人大多數(shù)形體都是偏瘦的，舌體也偏瘦，除了剛才說的這些臨床表現(xiàn)之外，陰虛的癥狀還包括像腰膝酸軟、下肢的無力、膝蓋的疼痛，還有像潮熱、盜汗、烘熱汗出、五心的煩熱、大便干、排出無力，這些很多也和陰虛有關(guān)。陰虛的體質(zhì)日常生活當中非常常見，在治療上也分藥補或者藥物治療以及食補兩個方面，在治療的同時也要改善自己的生活習慣，
什么是陰虛內(nèi)熱
中醫(yī)講陰虛，體內(nèi)陰的成分虛、減少、氣血津液，尤其津液減少，表現(xiàn)出一種內(nèi)熱，因為陰陽是相互制約的，陽者在外，陰者在內(nèi)，所以陰為陽之根。所以陰的根的收攝力不夠，就陰精缺乏，陽的表現(xiàn)是虛陽浮亢，虛陽就產(chǎn)生一種熱，在通常癥狀表現(xiàn)手心就會發(fā)熱，就是冒熱，有時候頭也會熱，還有身體也會發(fā)熱，一種內(nèi)熱，覺得比平常的狀態(tài)要熱，但這個熱并不是的發(fā)燒，不是體溫高，在現(xiàn)代醫(yī)學里叫做植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)有種發(fā)熱的感覺，但你其實要量體溫，它沒有變化，正常的。但這種發(fā)熱還伴隨著一種冒汗，有時候多汗、盜汗這種出汗，人在心神情緒上面就焦慮、緊張睡覺就失眠，睡不好覺。另外就算睡著了，晚上有很多夢，浮想聯(lián)翩，夢特別多，這就是內(nèi)熱，它表現(xiàn)在這種內(nèi)在的出現(xiàn)這種熱，多夢。如果肝熱就是經(jīng)常會夢到跟人打架，跟人吵架。所以這個時候要養(yǎng)陰，還要適當?shù)厍迩鍩?，這一調(diào)理就平衡了。
女人陰虛的原因
女性本身就屬陰，男性相對屬陽，所以叫男陽女陰。表現(xiàn)特點上女性陰虛表現(xiàn)比較明顯，女性在更年期后出現(xiàn)陰虛比較明顯，比較焦慮、煩躁，很典型的是雌激素的下降，在人體內(nèi)精華物質(zhì)，雌激素下降，分泌量大大降低，表現(xiàn)出陰虛內(nèi)熱，五心煩熱和燥熱。女性本身容易情緒影響，容易肝氣郁結(jié)，容易心情不愉快，會影響她的神經(jīng)內(nèi)分泌，通過精神、神經(jīng)內(nèi)分泌的影響，導致身體激素的分泌不暢或減少，這感覺到有一種陰虛的表現(xiàn)，雌激素減少就表現(xiàn)在身體上，會有些干燥，各種皮膚的干燥，臟器的干燥，然后容易虛熱、燥熱這些表現(xiàn)出來，當然這個是在后天出現(xiàn)的。但也有個別女性，她是先天性的，她生來的時候這種體質(zhì)就比較陰虛了，當然這部分患者就比較少，多數(shù)是在后天的。另外營養(yǎng)的不足，身體的調(diào)色、脾胃不足、飲食不足，也會產(chǎn)生這方面。另外有些女性不愛運動，缺乏運動，陽不化氣，氣不產(chǎn)陰。這個陰的產(chǎn)生也需要氣的運化，和氣的固澀來實現(xiàn)。所以有時候運動不足，缺乏一些氣血的流動，也會導致陰虛、氣滯，最后的指向?qū)е玛幉蛔?，女性比較容易出現(xiàn)陰虛癥狀的表現(xiàn)。
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手腳發(fā)涼是什么原因
手腳發(fā)涼中醫(yī)叫四肢不溫、手足厥逆，手腳經(jīng)常都是冰涼了，有時候到了冬天更加涼。人體它是一種功能狀態(tài)，不僅是器官的組成，還有一種陽氣，還有一種代謝的能量，一種循環(huán)的供養(yǎng)，要把氣血供養(yǎng)到末枝，需要一定的動力。如果體內(nèi)氣不足陽不足，缺乏動力把它推動到四肢的末梢，這個末梢就肯定出現(xiàn)血氣不達，血氣不達就發(fā)涼了。因為人體內(nèi)實際有個火在里面，這個火像元陽之火腎氣，腎氣為根，到脾胃之陽，到心陽，通過心陽和肺陽進行一個全身的布化，所以人體陽氣有一個布化的過程，一個循環(huán)回收的過程。心陽、脾陽、腎陽這三種地方的陽不足，都可能會導致手足的冰涼。第二就是血脈的通暢情況，也要高度重視，而且還可能跟體質(zhì)的運動跟情緒也有關(guān)系，有些人緊張起來，他可能也手腳冰涼了。
陰虛內(nèi)熱癥狀
陰虛內(nèi)熱的癥狀。陰虛內(nèi)熱因精血、津液等耗損所致的虛熱。有勞心好色，內(nèi)傷真陰，陰血既傷，陽氣獨盛，發(fā)熱不止，向晚更甚。或飲食如常，頭脹時作，脈洪數(shù)無力，視其舌大而色赤者。午后潮熱或者夜間發(fā)熱，不欲近衣，手足心熱，煩躁，夜寐多夢，盜汗，口干咽燥，舌質(zhì)紅，或有裂紋，苔少，甚至無苔，脈細數(shù)。素體陰虛，或者勞心好色，內(nèi)傷真陰，或者熱病日久，耗傷陰液，或者治病過程中誤用、過用溫燥藥物，導致陰精虧虛，陽熱偏盛，水不制火，而導致陰虛發(fā)熱。
陰虛陽盛體質(zhì)如何調(diào)理
人體有很多器官，起著自己的作用，如果有哪個器官虛了，那么身體健康就會受到威脅。陰虛陽盛體質(zhì)如何調(diào)理?這是現(xiàn)在很多患者想要了解的問題。醫(yī)學發(fā)達，治療方法不同，但是想要徹底根治，還需要在生活與飲食方面著手。
陰虛舌頭(圖片)
中醫(yī)講究望聞問切，想要知道一個人是否有病，有怎樣的疾病，有時從舌頭就可以看得出來。正常人的舌頭顏色呈現(xiàn)淡紅色，而且表面光滑，如果有疾病出現(xiàn)，它就會有反應(yīng)，那么陰虛舌頭(圖片)會有怎樣的變化，通過舌頭還能看出什么呢?
陰虛內(nèi)熱吃什么藥最好
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