哺乳期便秘嚴重怎么辦呢
發(fā)布時間：2019-04-2860973次瀏覽
哺乳期很容易會導致女性朋友出現(xiàn)明顯的便秘現(xiàn)象，這本身就是因為腹壓逐漸增高而導致的，為了能有效的達到改善的效果，首先就應該加強運動，注意日常的飲食也可以多喝水，此外我們也應該選擇中藥治療，那么就能夠有效的改善嚴重的便秘。
哺乳期其實最容易會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，特別是在產(chǎn)后的2~5天內(nèi)可能會因為腹壓增高，而出現(xiàn)了痔瘡導致排便，存在困難的現(xiàn)象，其次在產(chǎn)后也會因為大量失血導致產(chǎn)婦力氣下降，也會引發(fā)便秘的現(xiàn)象，所以應該引起重視，那么哺乳期便秘嚴重怎么辦呢？
一、飲食療法
多吃水果和蔬菜，水果主要有香蕉、梨。粗纖維蔬菜，如芹菜、蒜苔等；多喝蜂蜜，能滋潤腸道，緩解便秘；多喝水，加速胃腸蠕動，促進消化吸收，能減輕便秘癥狀。
二、加強運動
產(chǎn)婦通常喜歡臥床休息，這不利于排便，自然分娩后6至8小時，坐起來做一些轉(zhuǎn)體運動，采取各種睡眠或坐姿，輕輕按摩您的小腹，第二天在室內(nèi)行走，母乳喂養(yǎng)母親的生活規(guī)律和腹部按摩有助于腸道恢復蠕動，預防便秘。
三、中藥治療
適當服用一些中藥，最好用溫和的中藥，以免影響母乳喂養(yǎng)。中成藥有：胃消遙丸、牛黃解毒軟膠囊等，能有效治療便秘。
四、多吃粗纖維食物
便秘通常是由胃腸道阻塞引起的，而粗纖維食物具有促進消化和排便的作用，通常是紅薯、玉米、小麥。建議每天在飲食中添加一些谷類食品，
由于粗纖維食品不含脂肪，不會增加胃腸道負擔，是改善便秘的最佳食品。
五、多喝水
便秘是由于大便干燥，所以不易排出，而導致大便干燥的主要原因是缺水。早餐前半小時喝一杯熱蜂蜜開水，可以潤滑腸道，使消化液充分分泌，刺激胃腸蠕動，防止缺水引起便秘。平時也多喝湯，有利于減少便秘的發(fā)生。
六、注意營養(yǎng)
所謂營養(yǎng)飲食就是均衡的營養(yǎng)飲食，有時便秘是由吃不適當?shù)氖澄镆鸬?，腸胃根本不能吸引消化，并在胃腸內(nèi)積聚，導致便秘。母乳喂養(yǎng)期間，飲食應清淡，可增加消化道壓力，導致便秘。
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產(chǎn)后多久可以洗頭
女性產(chǎn)后一般建議24個小時以后才可以洗頭。不過需要控制好室溫在25度左右。產(chǎn)后24小時以后就可以洗頭了，因為產(chǎn)褥期的女性，產(chǎn)后大概七天以內(nèi)是孕婦最容易出汗的時候，尤其是夜里出汗比較多，頭皮因為汗腺比較發(fā)達，所以出汗更多，如果不注意洗頭，不注意頭皮的衛(wèi)生，很容易造成感染。所以產(chǎn)婦產(chǎn)后24小時以后就可以洗頭了，但是產(chǎn)后的女性因為產(chǎn)褥期，尤其是前一周因為毛孔都是開放的，洗完澡以后要盡快的把頭發(fā)吹干，室溫爭取控制在25度左右，洗完頭發(fā)以后盡快吹干，防止著涼，一旦洗完澡以后周圍的溫度過低，就可以使毛孔急劇的關閉，可能造成受寒發(fā)燒的情況。所以有些父母們就告訴坐月子的產(chǎn)婦說坐月子期間絕對不能洗頭，這個也是不對的。
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產(chǎn)婦可以吃什么水果
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吃什么最下奶
對于產(chǎn)婦來說有擁有充足的奶水是她們最關心的問題，母乳對寶寶很重要，這是很多媽媽都知道的，所以很多媽媽都希望能夠有充足的奶水，這就需要在飲食方面特別的注意了，要吃一些下奶快的食物，比如多吃一些湯水類的食物對下奶有很大的幫助，除此媽媽還要注意多休息，不要過于的疲勞。
為什么順產(chǎn)同房更緊了
順產(chǎn)之后同房覺得緊，是因為女性的心理情緒比較緊張，陰道黏液分泌少引起的。又或是陰道黏膜出現(xiàn)了炎癥，導致了陰道緊致。如果陰道松弛，人們可以做提肛運動、收縮運動來提升陰道的緊致度，同時注意動作要輕柔，時間不宜過長。
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