坐月子都吃什么飯菜好
發(fā)布時間：2019-11-1551077次瀏覽
女人生完寶寶之后，必須要經(jīng)過一段時間來促進身體的恢復，需要坐月子，坐月子期間必須要注重飲食的調(diào)理，正確的飲食才能保證產(chǎn)婦的身體健康，可以多吃一些雞蛋，小米粥，面湯等等的食物，蔬菜也要補充，可以吃些胡蘿卜，要注意適當?shù)难a充，才可以促進身體的盡快恢復。
女人經(jīng)歷漫長的孕期之后，會迎來分娩的一刻，迎接小寶寶的到來，而分娩之后產(chǎn)婦必須要注意坐月子，坐月子期間應當保證飲食的合理，吃一些促進身體恢復的食物，應當保證營養(yǎng)的均衡。那么，坐月子都吃什么飯菜好？
1.雞蛋
坐月子期間的產(chǎn)婦的飲食非常的重要，必須要保證足夠的飲食才行，可以多吃一些雞蛋，因為雞蛋當中含有較高的蛋白質(zhì)，另外還含有較高的卵磷脂、卵黃素，包含有多種維生素以及礦物質(zhì)，這些脂肪容易被吸收，能夠幫助到產(chǎn)婦的體力恢復，還可以有效維護產(chǎn)婦神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
2.小米粥
另外還可食用小米粥，主要因為小米當中的胡蘿卜素、維生素B、鐵、鋅以及核黃素的含量特別的高，可以給產(chǎn)婦單煮小米，也可以將小米和大米一同煮，具有較高的滋補效果，但應當注意小米粥不可以過于稀薄，且在產(chǎn)后要適量的食物，千萬不能以小米為主食，以免發(fā)生其他營養(yǎng)的缺乏。
3.面湯
產(chǎn)婦還要多喝一些面湯，產(chǎn)婦處在產(chǎn)褥期間，可以食用一些掛面湯或者是手工的切面湯，另外能夠加上兩個雞蛋或者是適量的瘦肉絲，配合一些適量的西紅柿，也可以加入一些青菜，從而能夠補充足夠的營養(yǎng)，還能有效促進泌乳的功效，對于產(chǎn)婦以及寶寶來說，都是較為有利的。
4.胡蘿卜
胡蘿卜含有較多的營養(yǎng)成分，比如鐵、鈣、維生素、胡蘿卜素等等。女人在坐月子期間，長期處在空調(diào)房中，身體抵抗力下降，就需要吃胡蘿卜這樣營養(yǎng)豐富的食物。坐月子吃胡蘿卜，可以提高自己的免疫能力。
相關推薦
01:11
凱格爾盆底肌訓練方法怎么做
凱格爾盆底肌訓練方法，首先找到盆底肌肌肉。訓練前，患者需排空膀胱，平臥、坐位都可以，以平躺為例，患者身體放松，雙腿屈曲，收縮盆底肌五秒左右，習慣后將收縮時間延長至十秒左右，然后放松盆底肌肉十秒，重復十次為一組，每天練習三至四組，六至八周為一個療程。一個月左右可以起到很好的療效，需要長期堅持。凱格爾盆底肌訓練主要是協(xié)助產(chǎn)后女性的骨盆恢復等，可有效緩解產(chǎn)后尿失禁、盆腔疼痛等不適癥狀。如有治療需要，應就診正規(guī)醫(yī)院，并進行正規(guī)、有效的康復訓練。
哺乳期胸部有硬塊很痛如何處理
哺乳期胸部有硬塊很痛，一般是局現(xiàn)部乳腺炎的表現(xiàn)。一般要局部按摩，揉奶之后將硬塊內(nèi)的奶汁吸凈，同時要給與抗生素抗感染治療。哺乳期有時會出現(xiàn)乳腺炎，一般表現(xiàn)為局部有硬塊，局部有疼痛和壓痛。炎癥進展之后，局部就會出現(xiàn)紅腫甚至出現(xiàn)全身的發(fā)熱，診斷為乳腺炎。對于乳腺炎首先要局部揉奶，將硬塊揉開，揉奶有一定的技術，一般要向乳頭的方向，順著腺管的方向揉奶，而不能采取順時針或者逆時針揉奶，必要時可以請催奶師輔助揉奶。硬塊揉開之后要用吸奶器將乳汁吸凈排空。同時要給予抗生素抗感染治療，哺乳期可以選擇頭孢類抗生素或者阿奇霉素，一般多選擇頭孢類抗生素，頭孢類抗生素可以選擇?？虅诘瓤诜股?，也可以選擇靜脈用頭孢類抗生素，比如菌必治等等。這些抗生素對嬰兒沒有什么不良影響，是哺乳期可以選擇的藥物。通過局部的揉奶，吸凈奶塊，再加上抗生素治療，一般幾天以后就會好轉(zhuǎn)，這樣乳腺炎就可以治愈。當然了，乳腺炎常常會有反復，平時喂奶時要注意，如果有乳頭皸裂，一定要及時的處理，而且喂奶時要盡量將乳汁排空。如果殘留有乳汁，就會逐漸形成硬塊，繼發(fā)乳腺炎。
02:21
哺乳期喉嚨疼吃什么藥不影響喂奶
哺乳期喉嚨痛，一般是哺乳期咽炎的表現(xiàn)。咽炎可以服用頭孢類抗生素或者阿奇霉素。這兩種抗生素在哺乳期可以使用，對胎兒沒有明顯影響，其他的抗生素要小心，喹諾酮類抗生素可干擾細菌的DNA生成，作用比較強，這種抗生素在哺乳期以及孕期時禁用，服用后會通過乳汁有可能對新生兒有潛在不利影響；四環(huán)素類抗生素，不良反應更大，在哺乳期絕對禁止服用；氯霉素哺乳期也不建議使用，有可能影響胎兒聽神經(jīng)發(fā)育；哺乳期可使用頭孢類抗生素或者阿奇霉素。哺乳期用藥，美國的FDA有相應的分類標準。
03:12
哺乳期可以用精油做身體嗎
哺乳期不建議用精油擦拭涂抹身體。因為精油可能含有一些未知的化學成分，擦拭身體時會通過皮膚吸收，有時會進入乳汁，如果嬰兒吸收了這些乳汁，有可能有潛在的不良影響。哺乳期在生活上一定要注意，不能接觸有潛在危險的物質(zhì)，不能用精油來擦身體，也不宜涂指甲油，也不宜染發(fā)，這些物質(zhì)多少都含有一些對嬰兒有潛在不利影響的成分。哺乳期要以普通、簡單、健康的飲食為主，不能吃路邊攤，路邊攤有時會有地溝油等有危險的成分。哺乳期在飲食上要盡量吃安全、可靠的食物，盡量少吃海鮮。
02:58
戒奶要多久乳汁才完全消失
使用藥物進行戒奶幾天到一兩個星期的時間乳汁就會停止分泌，但有些人持續(xù)更長有少量的乳汁分泌，也是正常的。如果采用一些藥物的來戒奶或停止乳汁分泌，要看藥物的方式、使用時間和泌乳的時間來確定，一般這些有效的藥物外敷和內(nèi)服使用了以后，幾天、一兩個星期基本上乳汁就停止分泌，但是也有些人會持續(xù)更長一些時間，通過乳房的擠壓還會見到少量的乳汁分泌，但是如果臨床上，月經(jīng)來潮已經(jīng)非常規(guī)律了，泌乳的過程也會受到一定的影響，所以不要過度的緊張、焦慮，僅有少量的乳汁分泌是不用擔心的。
產(chǎn)后要穿文胸嗎
產(chǎn)后一般情況下是可以穿文胸的。文胸能夠及時固定乳房，在產(chǎn)后很多產(chǎn)婦有可能會出現(xiàn)乳房松弛和下垂的表現(xiàn)，穿文胸能夠幫助乳房的固定，對于乳房下垂有一定的改善作用，而且能夠保證乳房的形態(tài)沒有太大的變化。在產(chǎn)后需要穿比較寬松的內(nèi)衣，防止乳房出現(xiàn)血液循環(huán)不暢，因此，在穿文胸的時候也要注意不要過于緊致，影響乳房的血液循環(huán)。在產(chǎn)后如果乳房下垂比較嚴重，通常是可以穿文胸的，只是在穿文胸的同時也要注意防止乳房部位過緊，只有這樣才能有助于哺乳，同時也會促進乳房的及時恢復。
02:16
做月子出汗正常嗎
坐月子出汗是正常生理反應，女性坐月子期間會有較多的出汗，有時甚至大汗淋漓，這屬于正常的生理反應。女性在懷孕期間，會有較多的水鈉潴留，有時會導致輕度的水腫，這些水鈉潴留和水腫，在坐月子期間要通過大量排尿及出汗達到平衡。所以，坐月子期間出汗是非常正常的現(xiàn)象。出汗時要補充適當?shù)乃?，以免虛脫，另外飲食上也要適當?shù)某砸恍}分。出汗多時要注意局部的溫度和通風，不能著涼，不能接觸涼水，也不能接觸涼風，要及時更換內(nèi)衣、內(nèi)褲。所以，坐月子期間出汗是正常現(xiàn)象，要做好相應的護理工作。
產(chǎn)后乳房脹痛是怎么回事
產(chǎn)后的乳房脹痛一個可能性就是脹奶。如果產(chǎn)后乳汁分泌很多，而新生兒的吸吮能力又不夠的話，我們一定要及時的用吸奶器將乳汁吸出。否則的話乳汁淤積在我們的乳腺管內(nèi)，會導致乳腺管的堵塞。嚴重的話局部就會形成腫塊，有紅腫以及壓痛，甚至嚴重的情況下還會引起發(fā)燒現(xiàn)象。這種情況就是發(fā)生了乳腺炎。所以產(chǎn)后的乳房脹痛，我們先要給予熱毛巾的熱敷，然后局部進行按揉，把乳塊的把它揉開。然后用吸奶器盡快的將它盡可能的多的吸出。而新生兒吸吮的話，也最好左右兩邊乳房分別分別吸吮。那么盡量將乳汁吸吸引干凈，這樣的話就可以避免乳汁淤積，形成乳腺炎的發(fā)生。如果已經(jīng)形成了乳腺炎，是需要消炎治療的。
順產(chǎn)后多久可以同房
順產(chǎn)42天以后可以同房。但是一定要注意做好避孕措施，避孕一定是要用工具避孕，盡量避免藥物避孕。因為孕婦要喂奶，一定要注意防止避孕藥通過乳汁給孩子。產(chǎn)婦坐月子期間以及產(chǎn)褥期是全身各系統(tǒng)恢復到原來的未孕狀態(tài)的一段時間，這段時間是機體是恢復期，因此，這段時間禁止同房，一般產(chǎn)褥期結束后就可以同房，但是要知道同房時，因為產(chǎn)婦要喂奶，要注意避孕，因為有些沒有奶水的人，產(chǎn)后3到4個月就可能排卵，就可能再懷孕，因此一定要避孕，如果有喂奶，不可服用避孕藥，否則避孕藥內(nèi)含有雌孕激素會通過乳汁給孩子。
生完孩子42天都復查什么
生完孩子42天時往往需要接受盆底檢查，可做陰道彩超等超聲檢查，同時可以對子宮內(nèi)膜恢復情況進行測定。對于做剖腹產(chǎn)手術的產(chǎn)婦而言，則需做切口檢查。除此之外，還要檢查泌尿系統(tǒng)、心臟功能及血壓等多個方面。
月子里能不能吃豆腐
豆腐可以補充人體各種營養(yǎng)元素，營養(yǎng)十分豐富，因此，產(chǎn)婦在月子中是可以食用豆腐的。不過中醫(yī)認為豆腐性質(zhì)寒涼，而且它也不易消化，因此，產(chǎn)婦在月子中應適量食用豆腐，不能一次性食用過量，以免影響到身體健康。
坐月子注意事項
當女性朋友生完孩子之后，都需坐月子讓自己的身體盡快的恢復。坐月子的期間，是有很多事情需要注意的。這時候女性朋友需要注意營養(yǎng)的全面性，還需要注重衛(wèi)生，尤其是私處的衛(wèi)生。另外，女性朋友還需要注意保暖，以免自己生病影響到母乳的喂養(yǎng)，造成以后日子里出現(xiàn)腰疼的情況。
產(chǎn)婦飲食注意事項
產(chǎn)婦是一類特殊群體，飲食效果很重要，一定要注意，不能夠吃那些生冷的食物，否則會導致身體機能受損；不能夠吃那些辛辣的食物，否則會導致腸胃受刺激，影響健康；不能喝咖啡，否則會影響哺乳；不能大補，否則會損害了自己的健康。
喂奶后乳房松軟是怎么回事
通常有很多女性同胞在喂奶時，出現(xiàn)乳房松軟的現(xiàn)象，不僅會影響自身身材，也會讓自己沒有自信。女性喂奶后乳房松軟的原因較多，比如身體能量消耗過多、產(chǎn)后雌激素和孕激素下降和乳房缺少性刺激等原因，建議女性產(chǎn)后做好乳房護理工作。
產(chǎn)后惡露是什么
產(chǎn)后惡露是指產(chǎn)后排出體外的一些血液。惡露是在生完寶寶遺留在子宮內(nèi)的一些余血，以及一些濁液，還有壞死的子宮蛻膜以及胎盤的附著物處蛻膜等排出體外會帶有血液，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都是必經(jīng)的一個階段，持續(xù)的時間在六周左右。惡露可以分為紅色惡露，漿液性惡露以及白色的惡露，一般在產(chǎn)后的第一周內(nèi)，持續(xù)時間大約是3到4天，表現(xiàn)為鮮紅的，在產(chǎn)后一周以后，就會變成是漿液性的惡露，這個時候排出較多的是一些宮頸的粘液，陰道的分泌物，持續(xù)時間可能長達十天，在以后就是白色的惡露，排出的惡露里面基本上已經(jīng)沒有血液，但是會有大量的白細胞，并且比較的粘稠，一般持續(xù)三周才會干凈。
