困了喝咖啡有用嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-12-1259395次瀏覽
困了喝咖啡一般比較有用，但需要控制好量，避免飲用過(guò)多，引起不適。如果喝咖啡后，身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
咖啡中含有豐富的咖啡因?？Х纫蚴且环N中樞神經(jīng)興奮劑，能夠幫助人體驅(qū)走睡意并恢復(fù)精神?？Х韧ǔ＞哂芯徑馄?、提神醒腦的作用，在早上飲用一杯咖啡能夠提神醒腦，對(duì)提高工作、學(xué)習(xí)效率有幫助。不同品種的咖啡豆，其所含有的咖啡因通常有差異，部分咖啡因含量比較低，一般為0.8%-1.5%，而有的則為1.7%-4%?？Х扔刑嵘竦男Ч?，但不是越濃或者越苦就是越提神，而是根據(jù)咖啡因的含量來(lái)決定的。并且咖啡不適合孕婦、過(guò)敏者、兒童飲用，同時(shí)不宜與酒、茶等刺激性飲品一同飲用，以免刺激胃腸道。
建議在生活中以清淡飲食為主，避免食用刺激性較強(qiáng)的食物，如辣椒、洋蔥等，平時(shí)也可以適量喝溫水，幫助恢復(fù)。
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喝中藥能吃蝦嗎
這個(gè)問(wèn)題要根據(jù)具體藥物成分和具體病情判斷。首先蝦會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，如果是對(duì)蝦過(guò)敏的同志，不論是否吃中藥，都不要吃蝦。其次，根據(jù)病情，如果這位患者有痛風(fēng)，吃蝦是會(huì)增加尿酸的含量，是誘發(fā)痛風(fēng)的，也不要吃。第三，如果在吃苦寒的中藥，苦寒中藥是會(huì)引起體內(nèi)的尿酸排泄減慢的，如果吃中藥的時(shí)間比較長(zhǎng)，尿酸排泄比較少，體內(nèi)尿酸會(huì)增加，吃蝦又會(huì)增加嘌呤的產(chǎn)生，就增加尿酸在體內(nèi)的濃度。所以，吃苦寒的中藥的時(shí)候，特別是那些有傷腎陽(yáng)的中藥，就不要吃蝦，這類藥物會(huì)導(dǎo)致蝦子代謝產(chǎn)物堆積在體內(nèi)，不能排出體外。
脆柿子功效和作用
脆柿子具有生津止渴、清肺止咳、清熱化痰、潤(rùn)腸通便、清熱除煩、清心火、安神的作用。脆柿子里面含有很豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸功能的蠕動(dòng)，并且可以排除體內(nèi)的毒素，有利于大腸順利排出，可以維持腸道的正常菌群。另外，食用的脆柿子具有一定的降壓作用，可以擴(kuò)張血管、增加血流量、改善心血管的功能，降低血管內(nèi)膽固醇以及甘油三酯的含量，有利于血液循環(huán)。脆柿子歸肺經(jīng)，可以起到潤(rùn)肺生津、止渴作用，治療由于肺熱過(guò)量引起的口舌生瘡、咽喉腫痛、咳嗽、咳痰、口干舌燥、胸肋脹滿、鼻腔干燥等病癥。脆柿子主要的是指把沒(méi)有熟透的柿子，經(jīng)過(guò)高溫以后發(fā)酵而成，口感比較好、香脆可口，含有很高的蛋白質(zhì)以及多種維生素。另外，脆柿子有利于血液中的酒精氧化，可以起到一定的解酒作用，大部分人群都適于服用脆柿子。但是也有一部分人不能夠吃脆柿子，比如甲狀腺功能亢進(jìn)的人、貧血的人、消化不良以及慢性胃炎、糖尿病患者不要吃脆柿子。另外，脆柿子不要和螃蟹一起食用，一起食用容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)癥狀，還容易引起泌尿系統(tǒng)的結(jié)石。平時(shí)不管是對(duì)某種食物特別喜歡，都不可過(guò)多食用，要適量攝入，這樣才有利于身體健康。
蜂蜜功效和作用是什么
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、軟化血管、調(diào)節(jié)情志、調(diào)理脾胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效?？梢杂糜诜螣崾⒁鸬目人浴⒖忍?、口干、口渴、咽喉疼痛等病癥，還可以用于肺陰不足引起的干咳、無(wú)痰、口干、舌癢、咽喉干癢、大便秘結(jié)，特別是慢性咽炎的患者出現(xiàn)以上病癥。不同花種釀造出的蜂蜜，屬性是不同的，作用也是不同的。如果是棗花蜜，屬性是溫補(bǔ)的，常喝有補(bǔ)養(yǎng)氣血、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用。如果是菊花蜜，屬性是寒涼的，可以用于肝火過(guò)旺引起的口干、口苦、胸肋脹痛、兩目模糊等病癥。如果是桂花蜜，屬性是平性，長(zhǎng)期飲用對(duì)人體的血管有好處，對(duì)女性的皮膚也是有好處的，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，保持大便通暢可以養(yǎng)顏，可以延緩衰老，具有藥食同源的作用。使用蜂蜜做成的飴糖、配伍、補(bǔ)氣作用的藥物具有補(bǔ)健中氣的作用，蜂蜜的食用價(jià)值和藥用價(jià)值都很高，但是也有不適宜的人群，比如兒童和嬰幼兒就不適于長(zhǎng)期飲用蜂蜜，特別是對(duì)于兒童的牙齒也沒(méi)有好處。血糖增高的糖尿病患者不適宜飲用蜂蜜，因?yàn)榉涿劭梢砸鹧巧?，不利于血糖的控制。所以在平時(shí)生活當(dāng)中要根據(jù)自身的體質(zhì)以及年齡適量飲用蜂蜜，并且要選對(duì)蜂蜜的種類，不要盲目進(jìn)補(bǔ)，以免影響身體健康。
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含維生素a的食物和水果
維生素A主要是在動(dòng)物性食品里面，如動(dòng)物肝臟維生素A含量是最高的，羊肝里面維生素A的含量是最高的，維生素A含量比較多的還有其他的食物，如蛋黃，魚(yú)子、蟹黃、蝦子，除此之外像深海魚(yú)或者一些肉類，里面也含有一些維生素A，但是和動(dòng)物的卵、禽蛋以及動(dòng)物肝臟來(lái)比是非常少的。在植物里面是沒(méi)有維生素A，但是有胡蘿卜素，胡蘿卜素被稱為維生素A原，被我們攝入到體內(nèi)以后，會(huì)有一部分變成人體需要的維生素A，幫助維持身體的健康。胡蘿卜素含量豐富的食物，如胡蘿卜、南瓜、菠菜、西蘭花。
喝酒第二天能體檢嗎
喝酒第二天最好不要體檢，酒精會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的刺激，尤其是大量飲酒后，可能會(huì)導(dǎo)致肝功能出現(xiàn)異常。飲酒后第二天體檢，可能會(huì)對(duì)一些檢查結(jié)果造成一定的影響，不能夠真實(shí)反映身體的狀況，應(yīng)該在酒精完全代謝后再進(jìn)行體檢。至于酒精完全代謝的時(shí)間因人而異，還和飲酒量有密切的關(guān)系。體檢之前的幾天飲食應(yīng)該清淡易消化，并且還要注意保證睡眠充足，一些藥物也有可能會(huì)影響檢查結(jié)果，盡量避免服用。有些體檢項(xiàng)目需要空腹進(jìn)行，因此在早晨應(yīng)該避免進(jìn)食。
枸杞泡水喝好還是干吃好
枸杞干吃的效果會(huì)比泡水好。因?yàn)楦沙澡坭侥鼙Ａ翳坭阶疃嗟臓I(yíng)養(yǎng)，而且直接吃枸杞能夠快速增強(qiáng)身體體質(zhì)，緩解身體無(wú)力癥狀。干吃枸杞還能滋補(bǔ)肝腎，比熱水泡的枸杞效果好。
我們國(guó)家和北京市的健康素養(yǎng)現(xiàn)狀如何
我們國(guó)家的健康素養(yǎng)工程始于2007年，當(dāng)時(shí)國(guó)家衛(wèi)計(jì)委（原衛(wèi)生部）組織了醫(yī)藥衛(wèi)生領(lǐng)域的100多名專家，進(jìn)行了大量的研究，在2008年1月份發(fā)布了我國(guó)第一本《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（試行）》。當(dāng)年開(kāi)展了全國(guó)范圍內(nèi)的健康素養(yǎng)調(diào)查，結(jié)果顯示中國(guó)居民具備健康素養(yǎng)的總體水平為百分之六點(diǎn)四八，也就是在100個(gè)15~69歲的中國(guó)人當(dāng)中，只有6.48個(gè)中國(guó)人具有健康素養(yǎng)。此后我國(guó)就加大了健康素養(yǎng)教育，中國(guó)居民的健康素養(yǎng)水平就逐年的提升。2015年，我國(guó)健康素養(yǎng)水平為百分之十點(diǎn)二五，2016年為百分之十一點(diǎn)五八，2017年達(dá)到百分之十四點(diǎn)一八。北京居民是全國(guó)首善之軀，健康素養(yǎng)水平要高于全國(guó)水平，08年的水平是百分之十點(diǎn)七。2012年是百分之二十四點(diǎn)七，2017年達(dá)到百分之二十八，2018年為百分之三十二點(diǎn)三。居民健康素養(yǎng)水平已經(jīng)列入《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》和《“健康北京2030”規(guī)劃綱要》的主要評(píng)測(cè)指標(biāo)之一。到2020年中國(guó)居民的健康素養(yǎng)水平要達(dá)到20%，2030年要達(dá)到30%。北京要在2020年達(dá)到40%，2030年達(dá)到45%。任重而道遠(yuǎn)，健康教育工作者的作用還是要有待進(jìn)一步發(fā)揮。
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孕婦能吃蛇果嗎
孕婦在懷孕的期間吃蛇果是沒(méi)有問(wèn)題的，它跟其它的水果一樣，甚至能夠提供更多的維生素C。孕婦每天吃一個(gè)，一個(gè)相當(dāng)于半斤左右，就可以從水果中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素了。孕婦在整個(gè)懷孕過(guò)程中，有一點(diǎn)要注意，就是其他的食物吃的比較少，拿水果當(dāng)飯，每天只吃水果，這是不好的。水果固然有營(yíng)養(yǎng)，但是有一些營(yíng)養(yǎng)素，還是不如蔬菜，所以水果和蔬菜是不能替換的。有些孕婦在懷孕期間比較喜歡吃蛇果，其實(shí)蛇果就是蘋果的一種，可以吃蘋果，也可以吃蛇果，像富士蘋果、國(guó)光蘋果都可以吃的。
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奶粉蛋白質(zhì)作用
提供不能缺乏的營(yíng)養(yǎng)類物質(zhì)、構(gòu)成人體組織。#奶粉蛋白質(zhì)#和正常人群蛋白質(zhì)一樣，都是為人體提供不能缺乏的營(yíng)養(yǎng)類物質(zhì)。蛋白質(zhì)構(gòu)成人體組織、包括新陳代謝、孩子生長(zhǎng)發(fā)育、老人身體健康，所有人都不能離開(kāi)蛋白質(zhì)。吃奶粉兩大類人群比較突出：一、老人為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素或喝鮮奶不太適應(yīng)情況下，可以喝奶粉；二、孩子需要喝嬰兒配方奶粉。嬰兒和老人食用奶粉時(shí)，有以下兩點(diǎn)建議：一、嬰兒盡量選擇母乳喂養(yǎng)；二、老年朋友若不能喝鮮奶，又不接受酸奶，推薦每天喝奶粉，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。
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孕婦可以吃木瓜嗎
孕婦是可以吃一些的。木瓜里有豐富的果酸，有豐富的纖維素，具有通便的作用，木瓜里有豐富的微量元素、維生素，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有利，而木瓜的糖分不高，對(duì)孕婦沒(méi)有血糖升高的不良作用。木瓜不僅在孕期，在哺乳期也可以吃。它有通乳的作用，可以促進(jìn)乳汁分泌，幫助乳汁順暢的流出來(lái)。
纖維素的作用
人們常常以為，減肥就要節(jié)食，要減少吃東西的量，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。減肥減的不應(yīng)該是食物，而是能量，否則，饑餓難耐的情況下只能促進(jìn)食欲的增加，導(dǎo)致減肥失敗、反彈甚至變得更胖。纖維素可以幫助人體消化，對(duì)減肥有一定作用，下面我們來(lái)看看纖維素的作用。
芽菜的功效與作用
芽菜具有清熱解毒的作用。芽菜的好處非常多，任何人都建議食用。傳統(tǒng)的芽菜包括黃豆芽、綠豆芽。干黃豆和干綠豆中維C含量非常少，幾乎可以忽略不計(jì)；但是把綠豆發(fā)成綠豆芽以后，維C含量是原來(lái)豆子的八倍，維C含量的提升使其具有清熱解毒的作用；變?yōu)槭卟艘院螅坏岣咂渌?，同時(shí)提高水溶性維生素的含量。在吃的過(guò)程中綠豆淀粉含量高，只適合煮粥；但是變成綠豆芽以后，可以用作炒菜，很多地區(qū)綠葉菜吃的不夠豐富，在這樣的環(huán)境下建議多吃芽菜；在不太好的環(huán)境中用芽菜臨時(shí)替代一部分蔬菜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。芽菜還含有豐富的礦物質(zhì)，黃豆芽本身來(lái)源于黃豆，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量比較高；變成豆芽以后，雖然比干豆的量少一些，但是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)還同時(shí)存在。所以建議大家在吃黃豆和綠豆的同時(shí)，注意吃一些黃豆芽和綠豆芽。
補(bǔ)充維生素D的正確方式
中華醫(yī)學(xué)會(huì)《中國(guó)原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥診療指南2017》指出：全球約有超過(guò)10億人群的血清25-羥維生素D平達(dá)不到維持骨骼肌肉健康所推薦的30ng/ml(75nmol/L)的水平，在我國(guó)維生素D不足狀況普遍存在。
營(yíng)養(yǎng)可以治病
食物不僅可以果腹，還有意想不到的治病作用，有些疾病需要醫(yī)生的治療，但更需要我們自己在家里利用食物配合調(diào)護(hù)，才能更快地恢復(fù)健康，首先舉一個(gè)水果治病的例子。
各種蔬果汁的營(yíng)養(yǎng)如何
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。因?yàn)樾迈r水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增強(qiáng)細(xì)胞活力以及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。
