血糖高應(yīng)注意什么
發(fā)布時間：2020-03-1859175次瀏覽
血糖高就要避免攝入糖分過高的食物，還要盡量少攝入碳水化合物，以免影響到血糖的控制。再就是避免吃完了飯馬上睡覺，在日常的生活中要多進(jìn)行體育鍛煉，這樣可以消耗體內(nèi)多余的熱量，對控制血糖大有幫助，但是不能過度勞累，否則會影響身體健康。
如果體內(nèi)的胰島素失衡，血糖的代謝就會受到影響，從而導(dǎo)致血糖含量超出正常的標(biāo)準(zhǔn)，這個時候被稱為是血糖高。血糖高往往會引發(fā)一些不良的情況，對身體健康是極為不利的，這個時候除了要積極控制血糖之外，有些事情也需要特別注意。那么血糖高應(yīng)注意什么？
1、不要攝入糖分過高的食物
如果存在著血糖高的問題，在日常的飲食當(dāng)中需要特別注意，不要吃糖分含量過高的食物，比如說西瓜和香蕉等水果，這些食物當(dāng)中的糖分含量比較高，吃了之后會讓血糖再次升高，不利于血糖控制。
2、少攝入碳水化合物
對于血糖高的人來說，少攝入碳水化合物也是很有必要的，很多食物當(dāng)中都含有大量的碳水化合物，這會使血糖迅速升高，對于病情的恢復(fù)是極為不利的，所以平時要少吃這一類食物，比如說米飯。
3、不要吃完飯后馬上睡覺
血糖高的人不能吃完飯之后馬上睡覺，因為剛吃完飯的時候血液會流入胃部，幫助胃部消化，若是馬上睡覺會導(dǎo)致大腦供血不足，不利于病情的恢復(fù)。建議輕微活動半小時之后再睡覺，如果要午睡，睡眠的時間不能太長，睡醒之后要喝上一杯白開水，這樣可以稀釋血液，防止血糖過高。
4、多進(jìn)行體育鍛煉
在日常的生活當(dāng)中，有血糖高問題的人應(yīng)該要多進(jìn)行體育鍛煉，最好能每天堅持做有氧運動，比如說慢跑、騎自行車或者做各種球類運動。這些有氧運動不僅能夠增強體質(zhì)和身體的免疫力，而且對于控制血糖來說也有很大的幫助。
5、避免過度勞累
適量的運動可以消耗體內(nèi)多余的熱量，有助于降低血糖，但是不能過度的運動或者是經(jīng)常從事重體力勞動，防止身體過度勞累。因為過度勞累會使血液當(dāng)中的酮體突然增加，嚴(yán)重影響身體健康。
相關(guān)推薦
02:06
高血糖要注意哪些飲食
高血糖患者要注意避免攝入高糖、高鈉低纖維素、高熱量的食物。一、高糖分食物在日常中比較常見的有大米、面包、餅干、冰激凌、水果罐頭、果凍、奶茶、山楂、香蕉、荔枝、菠蘿蜜、榴蓮、碳酸飲料、含糖飲料等。二、高鈉低纖維食物主要包括香蕉、橘子、菠蘿、芹菜、油麥菜和菠菜等。三、高熱量的食物主要包括瓜子、花生、核桃仁、開心果。高血糖患者為了能更好的控制血糖，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降糖類藥物緩解，如酒制蜂膠。酒制蜂膠中含有多種黃酮類化合物和氨基酸類物質(zhì)，可改善胰島素抵抗，增強胰島β細(xì)胞的活力，降低血糖。
02:15
血糖異常能恢復(fù)正常嗎
血糖異常分兩種，一種叫糖尿病前期，也就是輕度高血糖的病人，通過飲食控制、運動或用一些藥物能夠恢復(fù)正常。但是恢復(fù)正常是短期的，三五年或者多少年以后還會逐步升高，很可能會發(fā)生糖尿病。現(xiàn)在有過一些研究發(fā)現(xiàn)了糖尿病前期的人群，每年大概有10%的這個人會發(fā)生到糖尿病的階段。所以糖尿病前期是發(fā)生糖尿病的高危人群，是容易發(fā)展為糖尿病的。如果已經(jīng)是糖尿病的血糖異常，胰島功能損害更加嚴(yán)重，這種情況下，胰島功能還會繼續(xù)損害下去，所以肯定血糖增高會加重，所以一般情況下就不能恢復(fù)了。
02:20
飯后血糖高嗎
正常情況下，空腹血糖水平是6.1mmol/L以內(nèi)，餐后兩小時的血糖是在7.8mmol/L以內(nèi)。如果餐后兩小時血糖10mmol/L，這應(yīng)當(dāng)是高的，超過7.8mmol/L這個水平屬于高的，屬于糖耐量減低的范疇。如果在飯后一小時是10mmol/L，實際上這個水平未必就是這么高，也可能是正常。但是，一般飯后血糖都特指飯后兩小時血糖，需要注意飯后血糖是指進(jìn)餐之后吃的是正常飲食，用的糖耐量實驗是75g葡萄糖。75g葡萄糖之后餐后兩小時，跟吃飯之后兩小時實際上是有差別的。
02:13
血糖高能喝什么豆?jié){嗎
糖尿病人血糖高可以喝豆?jié){。豆?jié){就是大豆，主要成分是蛋白、碳水化合物，要把它算在一天的飲食總量里面。豆?jié){作為雜糧或蛋白質(zhì)的補充是完全可以的，喝多一點也沒什么關(guān)系。但要注意，喝的時候不要放糖，糖喝多了血糖一下子升上去了。如果喜歡甜可以加一些甜味劑，比如蛋白糖、木糖醇。
血糖高能吃黑米嗎
臨床上，血糖高的患者可以進(jìn)食黑米，黑米為碳水化合物的含量高，碳水化合物為人類主要的能量供應(yīng)物質(zhì)。所以糖尿病患者以及血糖升高的患者，需要適量的進(jìn)食黑米來提供機體的能量需求。糖尿病患者在飲食控制方面需要嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入量，其中黑米的攝入量不宜過多。同時黑米的制作方法，烹飪方法會影響到黑米的升糖指數(shù)。黑米建議做成黑米饅頭，黑米面條可以減緩葡萄糖的吸收，不建議制作黑米粥黑米中通過高溫烹煮，糊化程度高。人類進(jìn)食黑米粥以后，腸道能夠快速消化吸收，可以使葡萄糖快速入血，引起餐后血糖的劇烈升高，不利于患者血糖的控制。所以從營養(yǎng)方面來說，血糖高的糖尿病患者需要適量的進(jìn)食碳水化合物，比如黑米饅頭來滿足機體對能量的需求。但是攝入的量不宜過多，否則也會引起血糖的升高。同時，血糖高的患者不建議進(jìn)食黑米制作的黑米粥。
餐后2小時血糖16嚴(yán)重嗎
餐后2小時的血糖標(biāo)準(zhǔn)為＜7.8mmol/L，但是現(xiàn)在強調(diào)糖尿病的定義是空腹血糖＞7.0mmol/L或餐后2小時血糖＞11.1mmol/L，或者隨機血糖水平＞11.1mmol/L，隨機血糖不管餐前、餐后及餐后多長時間。餐后2小時血糖16，無論如何都是比較高的，但是具體是否嚴(yán)重，還要具體問題具體分析。餐后2小時血糖水平7.8mmol/L屬于理想狀態(tài)，如果患者預(yù)期壽命比較短、病情非常危重，且心腦血管疾病比較重，或者心臟心梗、冠心病、腦血管意外、大面積腦梗死、心梗支架植入后，患者體質(zhì)比較瘦，肝糖原儲存較差，甚至肝臟沒有糖原儲存，如果仍把血糖給控制到7.8mmol/L以下，增加口服藥、減少飲食，甚至過量打胰島素，很容易引起低血糖發(fā)生。所以說餐后2小時的血糖標(biāo)準(zhǔn)是7.8mmol/L，但對于上述患者的情況，血糖應(yīng)適當(dāng)放寬，以患者的生命安全為第一位，而不是單單控制到每一個指標(biāo)。
血糖高能喝小米粥嗎
血糖高的人要避免吃一些熬制時間過長的粥類食品，比如小米粥。小米粥在進(jìn)入人體之后很容易被消化、吸收，容易導(dǎo)致血糖快速升高。血糖高的人可以吃米飯、饅頭等主食，同時搭配一些高纖維、高蛋白的食物，可以保證營養(yǎng)，穩(wěn)定血糖。
血糖高什么原因引起的
很多人在進(jìn)行身體檢查的時候才知道自己有高血糖這類疾病，并不了解導(dǎo)致這類疾病出現(xiàn)的原因是什么。其實在出現(xiàn)高血糖的情況，多是因為飲食不規(guī)律所致，并且在出現(xiàn)了應(yīng)激反應(yīng)以后，也會導(dǎo)致血糖升高。藥物服用不規(guī)律，則會造成血糖的異常。
治高血糖的藥有哪些
高血糖要是一直保持在這個水平，很容易演變?yōu)樘悄虿?，這時候需要吃一些藥物來促進(jìn)胰島素的分泌。另外有一些非磺脲類的促胰島素分泌劑。還有就是二甲雙胍類，這類藥物是常用藥。
正常血糖是多少
正常情況下，血液里的葡萄糖會保持動態(tài)平衡，血糖值分為空腹血糖值和餐后兩小時血糖值，前者一般是在4.0~6.1毫摩爾每升；后者一般是在4.4~7.8毫摩爾每升，只要血糖值在這之間，就是正常的。血糖高可能是飲食不均衡或運動量過少所造成的；血糖低主要是葡萄糖生成不足和餐后低血糖引起的。
正常血糖值范圍是多少
如果是空腹測量血糖，正常的血糖值范圍是3.9~6.1毫摩爾每升。如果是餐后測量血糖，正常的血糖值范圍和測量的時間有關(guān)系，餐后一小時血糖正常值范圍是6.7~9.4毫摩爾每升，餐后一小時血糖正常值范圍是4.4~7.8毫摩爾每升，餐后三小時血糖正常值范圍是3.9~6.1毫摩爾每升。
高血糖的治療方法
醫(yī)學(xué)上治療高血糖時，需要控制飲食、加強運動、藥物治療等，同時要監(jiān)測血糖，了解糖尿病知識。一、飲食控制，要根據(jù)患者個體的具體情況，比如年齡、體重、身高、體重指數(shù)、勞動強度等，制定每日合適的熱卡攝入量，再換算成具體食物適當(dāng)分配到三餐?？傮w的原則是低鹽低糖低脂，戒煙限酒，避免垃圾食品，每頓七八成飽。二、加強運動，每日保證一定的（約20到30分鐘）有氧運動，如游泳、騎車、慢跑、打羽毛球等，因人而異、循序漸進(jìn)、持之以恒。三、藥物治療，根據(jù)具體血糖升高的程度和身體狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物治療。四、糖尿病教育，定期舉辦各種形式的健康宣教。五、血糖監(jiān)測，包括醫(yī)院的監(jiān)測和家庭監(jiān)測，用以指導(dǎo)降糖方案的調(diào)整。
吃什么可以降血糖
飲食中可以多吃一些升糖指數(shù)較低的食物，如綠葉蔬菜、黃瓜、西紅柿、木耳、菌類等；水果可以適量吃一下柚子、獼猴桃；蛋白質(zhì)可選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、牛奶、魚等；主食最好可以選擇粗糧，如玉米、蕎麥面、燕麥片等，但要注意食用量。飯后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，如快走或慢跑，大約30分鐘到1小時即可。如果血糖控制仍不達(dá)標(biāo)，需要口服降糖藥協(xié)助治療。常見具有降血糖功能的水果有：一、荔枝。荔枝性味甘，味微酸，對糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀有緩解的效果。二、香蕉。香蕉有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。三、櫻桃。性溫味甘，具有益氣補虛，脾胃功能失調(diào)，發(fā)汗，祛風(fēng)透疹，解毒，滋膚美顏等功效，因其中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降。
血糖高飲食注意事項
血糖高飲食營養(yǎng)搭配要均衡合理分配餐次。醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療是糖尿病的基礎(chǔ)治療，要貫穿于糖尿病治療的始終。就是要“管住嘴、邁開腿”。1、根據(jù)理想體重標(biāo)準(zhǔn)（Kg）=（身高-105cm）、體力勞動的程度（休息狀態(tài)下、輕體力勞動、中度體力勞動、重體力勞動）制定合理的一天總熱量的攝入。2、保證碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等三大營養(yǎng)物質(zhì)及維生素、膳食纖維的攝入。碳水化合物占總熱量的50%到60%，蛋白質(zhì)占總熱量的15%到20%，脂肪占總熱量的25%到30%。膳食纖維可以延緩食物的吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善血糖、血脂等代謝紊亂。3、糖尿病人容易饑餓，每個人可以根據(jù)自身情況確定一天用餐次數(shù)，以達(dá)到既能保證血糖平穩(wěn)，又不至于處于饑餓狀態(tài)。
01:57
孕婦血糖高怎么控制
孕婦血糖高要用胰島素皮下注射進(jìn)行治療。用胰島素治療要根據(jù)孕婦血糖的狀況進(jìn)行細(xì)微調(diào)節(jié)。因為孕婦的血糖控制跟一般糖尿病患者的血糖控制要求不一樣，所以，對于孕婦來講，可能更多的是要去監(jiān)測她的血糖。在孕婦的血糖控制中還存在一個問題，就是能量的攝入。因為糖尿病患者需要進(jìn)行飲食的控制，但是孕婦需要攝入一定的營養(yǎng)來保證機體和胎兒生長發(fā)育的需要。所以，不但要給孕婦制定一個非常嚴(yán)格的飲食譜，在飲食譜的保障之下，需要用胰島素進(jìn)行血糖的控制，從而達(dá)到理想的血糖水平的范圍，來保證胎兒的正常發(fā)育。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 什么是高血糖
- 2 多少是是高血糖
- 3 高血糖是怎么引起的
- 4 高血糖應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
- 5 高血糖如何飲食
- 6 高血糖的病因有哪些
- 7 高血糖需要怎樣預(yù)防
- 8 何為高血糖
健康資訊
更多>-
2025-01-09
-
2025-01-09
-
2024-12-13
-
2024-11-09
