足療的注意事項
發(fā)布時間：2018-04-1751872次瀏覽
時間
什么時候做足浴最好呢?其實什么時間做并沒有嚴格的限制。注意不要在飯前、飯后半小時內(nèi)足浴就可以。
飯前胃腸空虛，此時足浴促進機體代謝、血流加快，易出現(xiàn)暈厥、虛脫現(xiàn)象。飽食后血液集中到胃腸部位幫助消化吸收，此時進行足浴，會造成胃腸道血液供應(yīng)相對減少，不利于消化，甚者可導(dǎo)致惡心、嘔吐。
每次足浴的時間一般在20~30分鐘，特殊情路做相應(yīng)的調(diào)整，按摩的時間一般為15~30分鐘。
力道
足療按摩的力度依每個人的體質(zhì)及耐受度而定，要以感覺舒服為度，不論是疾病的反應(yīng)區(qū)還是非反應(yīng)區(qū)，都要手法輕柔，使身體處于放松的狀態(tài)。一般來講，第一次按摩不會很痛，接下來的四到五次會感覺越來越痛，因此在按摩上手法力度要及時調(diào)整。另外，每個人在不同的心情、不同的生理階段對痛覺的反應(yīng)都不同，要根據(jù)不同人的不同狀態(tài)相應(yīng)的變化。
調(diào)養(yǎng)
在浴足和足療按摩的過程中，由于熱水及按摩的刺激作用，機體的新陳代謝功能加強，會出現(xiàn)出汗和口渴的現(xiàn)象，因此要及時補充水分(心、腎有嚴重病患者除外)。
足浴按摩后毛孔舒張，注意避風(fēng)保暖，以免受風(fēng)著涼。
足浴后血液分布于四肢體表，內(nèi)臟血量相對減少，因此不能劇烈活動或立即進食。另外，由于體表血量增多，造成頭部供血減少，足浴后猛然起身，可能會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，最好休息片刻后慢慢起身，防治頭暈。
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沒吃飯可以吃藥嗎
為什么沒吃飯不可以吃藥？每個人都有過吃藥的經(jīng)歷，吃藥的情況病人經(jīng)常會問，沒吃飯可以吃藥嗎？首先我們說飯后服用的最佳的時間，一般來說飯后的吃藥時間，是在飯后的半個小時，到一個小時左右。第二個需要在飯前或者是飯后服用的藥物，像高血壓糖尿病的這種藥物，應(yīng)該分開來食用，像治療血糖高的藥物應(yīng)該在飯前食用，這樣容易抑制飯后血糖的升高，有的降糖的藥物是隨餐的時候一起服用，在吃飯的時候可以抑制食欲。因為米飯的主要成分是淀粉，淀粉進入人體以后會轉(zhuǎn)化成糖分，所以有的降糖藥是需要在飯前服用。
蘋果煮水喝可不可以減肥
蘋果煮水喝以后不可以減肥，起不到減肥的效果也起不到減肥的作用。蘋果煮水以后改變了蘋果的屬性，有一定的藥理作用，比如能夠起到抗氧化、止瀉、促進大便排泄，增加一些營養(yǎng)、補充身體水分，減少對胃腸道的刺激。蘋果煮水以后能夠理氣化痰，可以用于由于身體痰濕引起的咳嗽，可以作為一個保健療法應(yīng)用來預(yù)防痰濕咳嗽的發(fā)生。本身蘋果就含有很高的維生素以及礦物質(zhì)，煮熟以后蘋果能夠使蘋果里面的多酚物質(zhì)增加，天然的植物化學(xué)素多酚能夠起到一些延緩衰老，提高機體抗氧化作用，可以清除血管中的雜質(zhì)，同時還可以調(diào)整血糖，調(diào)理血壓、血脂。所以煮熟的蘋果有一定的調(diào)理腸胃的功能，而且能夠促進大便排出，還可以具有收縮胃腸、止瀉的作用。如果是由于多種病原細菌引起的腸炎，可以通過喝一些煮蘋果水以及熟蘋果來緩解腹瀉的癥狀。煮熟的蘋果含有很多的膳食纖維素，不易被人體消化，所以對于便秘的人來說，食用煮熟的蘋果可以緩解便秘癥狀。煮熟的蘋果不但可以緩解情緒，調(diào)整血壓，適當調(diào)整血脂，還可以有助于抑制血中膽固醇的升高。
茯苓水的功效與作用
寧心安神、止咳化痰、保護心臟、抗菌消炎。1、寧心安神，茯苓泡水喝具有寧心安神的功效，情緒煩躁不安時飲用可以得到良好的緩解。因為茯苓所含成分對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有一定作用，有養(yǎng)心安神的功效，常食用茯苓可以有效改善氣血不足導(dǎo)致的心悸失眠，還能消除水腫，緩解壓力。2、止咳化痰，茯苓泡水喝具有止咳化痰的作用，若有咳嗽癥狀飲用是很適用的。因為茯苓含有的茯苓多糖等物質(zhì)能夠增強吞噬細胞的功能，有提高身體免疫力的功效，常食用茯苓也能預(yù)防感冒等疾病，還可以祛濕化痰，對于濕熱引起的咳嗽療效較好。3、保護心臟，茯苓泡水喝具有保護心臟的作用，對我們的身體具有極大的好處。因為茯苓有一定的鎮(zhèn)靜作用，有寧心安神的功效，常食用茯苓可以緩解心悸的癥狀，還能起到保護心臟的作用。用茯苓配伍黃芪、人參等補氣健脾中藥，藥效更佳。4、抗菌消炎，茯苓泡水喝還能夠?qū)ξ覀內(nèi)梭w起到有效的抗菌消炎效果，因為茯苓含有的茯苓多糖、茯苓酸等物質(zhì)，有一定的抗菌消炎作用，藥理作用表明，茯苓對于大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等都有著一定的抑制效果。因此常食用茯苓泡水喝，可以起到較好的抗菌消炎作用。
多寶魚的功效與作用有哪些
多寶魚的功效與作用一般有和胃、明目、祛脂降壓、健腦提神、美容等。如有不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
白醋泡雞蛋可以減肥嗎
白醋泡雞蛋可以減肥這種說法并不是毫無道理的，也有不少人通過白醋泡雞蛋取得了很好的減肥效果。除了減肥之外，醋泡蛋可以達到一定程度的美容效果，可以去除臉上的色斑。白醋泡雞蛋確實具有一定的減肥效果，而且可以算是現(xiàn)在很受歡迎的一個減肥偏方。
孕婦能吃山楂嗎
孕婦不建議吃山楂或者不建議吃太多的山楂，山楂有開胃的作用，有生津的作用，對于孕婦有促進脾胃調(diào)和的作用。但是山楂有一個主要缺點，就是它可以促進子宮收縮，如果山楂吃多了，甚至?xí)?dǎo)致明顯的宮縮，導(dǎo)致先兆早產(chǎn)或者流產(chǎn)，所以孕期是不建議吃山楂的。產(chǎn)后倒是推薦吃山楂，因為它可以促進子宮收縮，促進子宮復(fù)舊。
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孕婦可以吃桑葚嗎
孕期可以吃適量的桑葚。桑葚酸甜適口，可以開脾健胃，孕婦可以適量的吃一些。桑葚含有豐富的果酸，它可以增強孕婦的食欲。但是桑葚屬于性涼的食品，對于體弱、平時四肢發(fā)涼的孕婦，不適宜吃太多桑葚。
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孕婦能吃小龍蝦嗎
孕婦可以適量吃小龍蝦，但不建議多吃，甚至不建議吃。小龍蝦本身在飼養(yǎng)、捕撈、采摭、加工的過程中，不是特別安全衛(wèi)生，所以不建議孕婦吃太多的小龍蝦。而且有個別的孕婦對小龍蝦會有過敏、局部腫脹甚至?xí)邢l(fā)作，最嚴重的有過敏性休克。所以小龍蝦雖然看著很誘人，不建議孕婦吃或者吃太多。
吃什么能抗衰老
不管是誰都希望自己的年齡能夠被保鮮。雖然說不能夠永久地保鮮，但是可以通過食療更好地防止身體的衰老。在日常當中多喝牛奶，能夠補充身體當中的鈣質(zhì)，而多吃胡蘿卜則能夠讓身體當中的維生素得到補充。此外也不妨多喝麥片，能夠促進腸道蠕動的同時，也能夠讓身體更加健康。
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哺乳期可以吃生花生嗎
花生又名“長生果”，因為它含有一些不飽和脂肪酸，有滋養(yǎng)補益，延年益壽的作用，而且它確確實實經(jīng)過一些加工，是我們非常喜愛的食品。所以，如果在當季，剛剛從地里挖出來新鮮的花生，經(jīng)過清洗以后，完全可以吃。但是要注意：第一，一定要注意保持手和食物的清潔。第二，不宜過量。由于在哺乳期或者在產(chǎn)褥期里面，媽媽胃腸道的功能恢復(fù)的慢一些，吃這種食物的時候，不要過量。第三，盡量加熱后食用。如果能夠加工，比如煮或者是蒸，或者是放在食物里和其他的食物一塊加工以后，它可以消滅掉從泥土里污染的一些微生物或細菌。但是，因為花生含油脂比較高，所以不要吃的太多。另外，尤其是在產(chǎn)褥期或者哺乳期的時候，盡量不要吃油炸的花生，建議飲食清淡營養(yǎng)。
什么食物有刺激性
最原始最簡單的刺激性食物是指辛辣的食物，比如特別辣的辣椒、花椒、大料，吃多都比較有刺激。現(xiàn)在可以擴寬一點，醋本身也具有刺激性，對人體也會有刺激；蔥姜蒜作為調(diào)料其刺激性可以忽略，但如果大量食用都算刺激性的食物。擴寬一點，吃的時候感覺刺激的東西，比如檸檬也包括在內(nèi)。檸檬在菜中加幾滴，可以祛腥、提鮮甚至提味，但如果每天用半個檸檬沏水，對胃一定有刺激。刺激，第一看用量，第二看食材。吃芒果可能對有些人也有刺激，因為可能導(dǎo)致芒果過敏；菠蘿對有些人而言可能沒有問題，但是對有些人而言會很難受。其實現(xiàn)在刺激性食物因人而異，根據(jù)個體的需要，根據(jù)自己的身體，多傾聽一下身體的聲音，選擇適合自己的食材。
綠豆湯冷藏影響功效嗎
營養(yǎng)素下降、清熱解毒減弱。功能綠豆確實存在解暑的功效。綠豆做好湯以后，如果當時不喝，在室溫下非常容易變質(zhì)。大家經(jīng)常有這種體會，熬的綠豆湯放置一會兒就餿了，所以大家通常會把綠豆粥放到冰箱中冷藏。冷藏并不是保險箱，雖然可以減緩變化，但是同樣還在產(chǎn)生變化。主要有兩點，第一，在解暑功能上，其營養(yǎng)素會隨著時間的推移有所下降；第二，在此過程中解暑的功能，清熱解毒的功能也會隨時間的延長而減弱。所以綠豆湯作為消暑飲品，是夏日不可缺少的消暑湯汁，應(yīng)該現(xiàn)熬現(xiàn)喝；如果沒喝完，放在冰箱中要遠遠好于放在室溫中。
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腹瀉不能吃什么食物
人在腹瀉特別嚴重的時候，必須要去看醫(yī)生，這時候醫(yī)生可能會建議禁食。在腹瀉的緩解期，膳食應(yīng)該是從比較軟爛的食物開始，比如大米湯以及小米湯，這樣的食物有利于身體的消化和吸收；絕對不可以吃刺激以及辛辣的食物。其實#刺激性食物#，也包括很多比較偏涼性的水果以及蔬菜，比如黃瓜、苦瓜等，這一類的偏涼性的水果以及蔬菜，在腹瀉的恢復(fù)過程中，不可以食用。除此之外，一定要選擇那些比較容易消化吸收的食物，比如面條、小的碎的疙瘩湯以及大米湯等食物。在后期需要恢復(fù)體力的過程中，就可以吃一些餡料中菜比較多，肉比較少的小餛飩或者是餃子類的食物，讓膳食慢慢的恢復(fù)正常。等到身體完全恢復(fù)以后，膳食也可以恢復(fù)正常。
健康飲食四大神器
定期用體重秤稱量并記錄體重，是評估自己飲食總量是否合理的最好手段。凡是體重肥胖或者一段時間內(nèi)體重增長，就表明飲食攝入超過了消耗，有剩余能量;凡是體重消瘦或者一段時間內(nèi)體重下降，就說明飲食攝入不足，能量入不敷出。只有當體重適宜，且長時間保持穩(wěn)定，才表明進食量合理，剛好與能量消耗匹配。因此，每個1、2個月稱量一次體重是非常必要的。
排酸肉就是冷卻肉
經(jīng)常有朋友問我，超市上銷售大肉打出“排酸肉”的牌子是什么意思?嚴格講排酸肉應(yīng)該叫做冷卻肉，它是指在冷卻條件下，完成肉的排酸過程。排酸肉是鮮肉在加工過程中比較好的一種處理方法。
