得了間質(zhì)性肺炎后期如何運動
生命在于運動,所以,對于間質(zhì)性肺炎患者來說,運動也是至關(guān)重要的,間質(zhì)性肺炎患者要適量運動,但是過度的運動對于間質(zhì)性肺炎患者是沒有好處的,很有可能會加重咳嗽,氣短癥狀,劇烈運動還會威脅患者的生命安全,那么,到底得了間質(zhì)性肺炎后期如何鍛煉呢?請看下面的文章。
1、躬身撐體:端坐,全身放松,調(diào)勻呼吸,兩腳自然交叉,躬身彎腰,兩手用力支撐,使身體向上3至5次為1遍??筛鶕?jù)各人體力,反復做3至5遍。注意兩臂支撐要用力,用力時,宜閉息,不呼吸。身體上抬時要盡量躬身,雙腿自然交叉是為了避免借下肢的力量支撐身體,所以要用臂力,腿不要用力。這種方法可通達肺氣,疏通肺脈,具有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用,對風邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)理作用。
2、變速行走法:兩腿按一定速度行走,可促進腹部肌肉有節(jié)律地收縮。加上雙臂的擺動,也有助增加肺的通氣量,使肺功能得到加。每日步行路程根據(jù)自己身體狀況而定為宜。行走時需變換速度,如先采用中速或快速走30秒至1分鐘,后緩步走2分,慢交替進行。行走時盡量挺直胸部,配合呼吸鍛煉,一般可采用走四步一吸氣,走六步一呼氣。每天行走1~2次,早晚進行最好。
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