骨質(zhì)疏松應(yīng)該補(bǔ)什么
發(fā)布時間：2019-01-2259067次瀏覽
很多人隨著年齡的增長身體鈣質(zhì)流失比較快，這就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，因為他們體內(nèi)的骨質(zhì)變得很脆弱，所以稍不注意就容易骨折，這嚴(yán)重影響了人們的生活和健康。其實要想治療骨質(zhì)疏松可以通過飲食來調(diào)理，不過骨質(zhì)疏松應(yīng)該補(bǔ)什么呢？
一、排骨豆腐蝦仁湯
1、做法
準(zhǔn)備半斤豬排骨和適量的豆腐、蝦仁，先把排骨放在冷水里去除血沫，同時豆腐還要切塊。砂鍋里放入適當(dāng)?shù)那逅?，大火燒開后再加入排骨和調(diào)味料，用小火燉一個小時，加入豆腐塊和蝦仁，隨后再用小火熬20分鐘，起鍋時放入食鹽即可。
2、功效
排骨豆腐蝦仁湯能夠清熱解毒，可以增強(qiáng)患者骨代謝，幫助他們強(qiáng)筋健骨，經(jīng)常服用還能夠滋養(yǎng)五臟、潤滑肌膚。
二、核桃粉牛奶水
1、做法
一般準(zhǔn)備250克的牛奶、20克的蜂蜜和核桃仁。把核桃仁清洗干凈以后烘干并磨成粉末狀，然后把牛奶倒在砂鍋里用小火煮，牛奶煮開以后再加入適量的核桃仁，攪拌均勻后再煮五分鐘，服用時加入適當(dāng)?shù)姆涿奂纯伞?br/> 2、功效
核桃粉牛奶水具有補(bǔ)腎固精的作用，一些腎陽虛的骨質(zhì)疏松患者可以經(jīng)常服用，它補(bǔ)虛損的功效很顯著。
三、蝦仁粥
1、做法
準(zhǔn)備100克蝦仁和50克粳米，最好備用適量的蔥花。把粳米清洗干凈、蝦仁切成碎末，然后鍋里再倒入適量的清水，水開以后再加入粳米，用小火慢燉15分鐘后再加入蝦仁末，繼續(xù)用小火燉至蝦仁熟爛，撒上蔥花即可服用。
2、功效
骨質(zhì)疏松的患者經(jīng)常喝蝦仁粥能夠補(bǔ)腎益精，能夠幫助患者強(qiáng)身健體，而且這種粥老人和小孩都可以食用。
相關(guān)推薦
02:22
骨量減少能恢復(fù)正常嗎
大部分的骨量減少可通過治療恢復(fù)到正常水平。對于大部分骨量減少的病因，都可實現(xiàn)針對性的治療，通過一定量的，又不是過于強(qiáng)烈的運動療法，來刺激體內(nèi)骨量再生，包括均衡的營養(yǎng)、補(bǔ)鈣，并減少鈣的流失，應(yīng)用與激素內(nèi)分泌相關(guān)的一些藥物或其它治療原發(fā)病的方法，都能有效的恢復(fù)骨量。但是，有些可通過康復(fù)、營養(yǎng)，能夠完全恢復(fù)，但老年的退行性病變，包括絕經(jīng)期的老年女性，該種骨量降低，雖然可通過一些藥物，如補(bǔ)鈣或調(diào)整內(nèi)分泌，從而獲得改善，但很難徹底恢復(fù)。
02:08
咖啡會骨質(zhì)疏松嗎
大量且長期的喝咖啡會影響鈣質(zhì)的吸收，有發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。其對骨質(zhì)代謝及成骨、破骨不太干預(yù)，但會影響鈣的吸收。年輕同志一般情況下，本身不是一個骨質(zhì)疏松的體質(zhì)。50歲以后的女性絕經(jīng)，本身鈣量就在流失，是一個高速骨轉(zhuǎn)換的情況。喝大量的咖啡是一個破骨、骨鈣丟失的過程。正常情況下，年輕同志喝咖啡能夠提神，能夠工作，同時能夠增加活躍程度，對活動有一定的刺激，骨頭質(zhì)量不會疏松。所以，喝咖啡與年齡有關(guān)系，年輕同志正常工作一天，喝咖啡不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，但歲數(shù)大的同志，大量喝會影響鈣質(zhì)吸收。
骨質(zhì)疏松有哪些危害
骨質(zhì)疏松有哪些危害?質(zhì)疏松癥是由于低骨量及骨組織微結(jié)構(gòu)退變?yōu)樘卣鞯囊环N全身性代謝骨病，伴有骨脆性增加，易于發(fā)生骨折，是目前世界上絕經(jīng)后婦女、中老年人中發(fā)病率、死亡率及保健費用消耗較大的疾病之一。
手腕骨質(zhì)疏松怎么辦
當(dāng)手腕出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時，首先可以應(yīng)用抑制骨吸收的藥物、促進(jìn)骨形成的藥物進(jìn)行治療，也可以辨證選穴進(jìn)行艾灸治療；其次要注意在平時多吃含鈣高的食物、多曬太陽為身體補(bǔ)鈣，緩解病情；另外，還要注意保護(hù)手腕，防止手腕骨折。
絕經(jīng)骨質(zhì)疏松怎么辦
絕經(jīng)骨質(zhì)疏松可以通過補(bǔ)充雌激素的方式來改善，不過如果年齡超過60歲，建議不要使用這種方式，否則會增加其他風(fēng)險。再就是要及時補(bǔ)鈣，可以通過飲食來補(bǔ)鈣，有必要的話可以服用鈣制劑。除此以外，絕經(jīng)骨質(zhì)疏松還要多曬太陽，并保持良好的運動習(xí)慣。
骨質(zhì)疏松患者怎么補(bǔ)鈣
骨質(zhì)疏松主要是身體的鈣丟失很大引起的，所以平時要適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)鈣，這樣才能改善骨質(zhì)疏松的情況。補(bǔ)鈣的方法很多，如可以通過食補(bǔ)來達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，當(dāng)然也可以服用藥物來補(bǔ)鈣，在補(bǔ)鈣的時候多曬太陽可以促進(jìn)身體對鈣的吸收，當(dāng)然平時也要注意適度的運動，這樣補(bǔ)鈣效果可能會更好。
如何預(yù)防老年骨質(zhì)疏松
1、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。2、禁煙，吸煙會影響骨縫的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會增加鈣流失。3、運動可促進(jìn)人體的新陳代謝。進(jìn)行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)運動對預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。4、防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。5、保持良好的心情。
骨質(zhì)疏松飲食的注意事項
骨質(zhì)疏松患者飲食注意事項通常有以下幾點：一、推薦的飲食：多吃一些蛋白質(zhì)合含量高的食物；多吃一些維生素和礦物質(zhì)含量豐富的食物；多吃一些高熱量，易消化的食物。二、飲食的禁忌：忌吃一些油膩難消化的食物；忌吃一些油炸，熏制，燒烤，生冷刺激的食物；忌吃一些高脂肪的食物。通常大部分的青菜都富含有非常豐富的維生素C以及維生素D等多種元素，維生素的在骨骼代謝上起到重要調(diào)節(jié)的作用?？傊?，飲食結(jié)構(gòu)要全面，營養(yǎng)搭配要合理。
嚴(yán)重骨質(zhì)疏松治療方法
當(dāng)患者做全身的骨密度檢測提示骨折疏松癥的情況，或是患者發(fā)生過脆性骨折，那我們就可以診斷為骨質(zhì)疏松癥。當(dāng)患者出現(xiàn)了嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥，已經(jīng)發(fā)生過骨折，而且有明顯癥狀，那我們要采取藥物進(jìn)行治療。當(dāng)然，在配合藥物治療的同時，醫(yī)生還會建議患者平時注意安全，防止跌倒。要注意加強(qiáng)肌肉的力量鍛煉來保證患者行走的時候一個身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。對于嚴(yán)重骨折疏松的治療來說，藥物治療是根本，但是如果患者骨折，通過藥物治療效果不好，需進(jìn)行手術(shù)治療。
骨質(zhì)疏松吃什么
骨質(zhì)疏松是屬于癥候群，好發(fā)于中老年人，主要是因為體內(nèi)鈣的丟失，導(dǎo)致骨的質(zhì)量下降或松脆，引發(fā)一系列不適，甚至導(dǎo)致自發(fā)性骨折。在生活飲食上，應(yīng)多攝入含鈣高及富含維生素的食物，例如新鮮的蔬菜水果，含鈣高的奶制品，還有雞蛋、小魚、小蝦、紫菜、豆制品及骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食物。除了補(bǔ)充食物，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)多曬溫和的太陽光，例如早上和傍晚的太陽光。曬太陽光，可以通過皮膚獲得幫助維生素D前體，促進(jìn)食物中鈣質(zhì)吸收。如果缺鈣嚴(yán)重的話，需要服用鈣片補(bǔ)充，例如鈣爾奇、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣口服液，必要時采取靜脈注射葡糖酸鈣，配合維生素D3。
膝蓋痛是什么原因
膝蓋痛可能長時間的負(fù)重、過度的牽拉引起。膝蓋痛是臨床中一種常見癥狀，引起膝蓋疼痛的原因很多：一、受涼：膝關(guān)節(jié)受涼，導(dǎo)致血管收縮，誘發(fā)疼痛。二、勞損：劇烈的運動導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)拉傷或者磨損，引發(fā)膝蓋的疼痛。三、缺鈣：骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。四、膝關(guān)節(jié)病包括：滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎、骨刺、痛風(fēng)等都會引起膝關(guān)節(jié)疼痛。五、髖關(guān)節(jié)、盆腔、脊椎或者神經(jīng)系統(tǒng)異常也可引起膝關(guān)節(jié)疼痛，出現(xiàn)膝蓋疼痛時必須盡早就診。明確診斷后，積極治療原發(fā)病，同時避免誘發(fā)因素是治療膝蓋疼痛的關(guān)鍵；日常生活中保持適當(dāng)體重，注意膝部保暖，不做劇烈運動，加強(qiáng)股四頭肌肌力鍛煉，增強(qiáng)對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，合理膳食、增強(qiáng)營養(yǎng)、注意補(bǔ)鈣等等。
02:22
全身抽筋是什么原因
全身抽筋首先可能由于神經(jīng)內(nèi)科的疾病引起，比如帕金森，以及內(nèi)科的神經(jīng)的病變，是比較復(fù)雜的問題。如果骨科疾病首先考慮是骨質(zhì)疏松引起抽搐，建議先做骨密度的檢查，一般用雙光X線的檢查，如果T值在負(fù)一點五以下到負(fù)二點五之間，認(rèn)為是骨質(zhì)稀疏；如果負(fù)二點五以下，就考慮是骨質(zhì)疏松。如果骨密度檢查支持骨質(zhì)疏松的診斷，一般骨科大夫認(rèn)為還是骨質(zhì)疏松造成抽筋。這種抽搐在夜間加重或者在做某個動作時會出現(xiàn)抽筋的情況。治療以補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D為主，再配合二磷酸鹽類或降鈣素類的藥物一起使用，抽筋很快就會得到緩解。
02:25
抽筋是什么原因
抽筋的原因比較復(fù)雜，有神經(jīng)系統(tǒng)因素也有骨質(zhì)疏松等因素。大腦的損傷，如腦出血、腦梗、某些類型的腦癱等，這些會造成大腦神經(jīng)的損傷，大腦支配的區(qū)域可能出現(xiàn)肌肉異常的抽搐。帕金森，帕金森的病人顫抖是主要的表現(xiàn)，所以會出現(xiàn)顫抖，但并不是抽筋。骨質(zhì)疏松，骨科最常見原因就是骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為夜間或活動時出現(xiàn)抽筋。對于這類病人做骨密度雙光X線的檢查是目前診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn)，如確診為骨質(zhì)疏松，可以通過補(bǔ)充維生素d、鈣質(zhì)，配合二磷酸鹽類或降鈣素類的，能比較好的緩解抽筋的狀態(tài)。
如何治療骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松的治療方法有多種，其中最常用的就是西醫(yī)治療，西醫(yī)治療又包括激素類藥物和激素替代療法。此外，患者還可以進(jìn)行中醫(yī)治療、物理治療和營養(yǎng)支持治療，中醫(yī)治療療效比較長，但副作用比較?。晃锢碇委熤饕ù殴舱?、超聲波等等。
02:22
骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)
骨質(zhì)疏松最常見的癥狀是疼痛。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥以腰背痛多見，占疼痛患者中的70％～80％。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12％以上時即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產(chǎn)生疼痛。身長縮短、駝背骨折，是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥，胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
