什么時(shí)候喝牛奶減肥 - 問(wèn)答頻道

什么時(shí)候喝牛奶減肥

女，22歲 2019-04-05 22:42

病情描述:

聽(tīng)別人說(shuō)，在合適的時(shí)間喝牛奶也能起到減肥作用，什么時(shí)候喝牛奶減肥效果好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-04-05 23:13

適當(dāng)?shù)暮?a href="http://talkpolkadot.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶是能起到減肥作用的，一般建議在早晨用餐前喝牛奶。早上起來(lái)，先喝一杯溫開(kāi)水，再喝一杯牛奶，能幫助排出體內(nèi)毒素。注意早上不要空腹喝牛奶，會(huì)有礙于食物的消化和吸收。在用餐之前喝一杯牛奶，會(huì)由于牛奶的極強(qiáng)飽腹感，有效的緩解饑餓，減少食物的攝入量，避免更多熱量的攝取。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-04-05 23:13

早晨喝牛奶減肥效果是最好的，但是要注意不可以空腹喝牛奶，以免引起腸胃不適。早晨睡醒后才能先喝一杯溫開(kāi)水來(lái)促進(jìn)身體各個(gè)細(xì)胞做起活動(dòng)了，然后再喝牛奶，這樣才能阻止水腫的造成。牛奶在原有食物中營(yíng)養(yǎng)最為全面，但這并不等于喝牛奶一定會(huì)增肥。是否增肥，要看一天當(dāng)中總的能量是否增多，而不在乎是不是喝了牛奶。

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