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          缺鐵缺鈣吃什么
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        去醫(yī)院查微量元素，醫(yī)生說我缺鐵缺鈣，我想問吃什么補(bǔ)的快
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                陳啟眾
                副主任醫(yī)師
                寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
                2019-05-05 19:49
              
          
              
          
                現(xiàn)在缺鐵缺鈣基本是大多數(shù)人的通病，除了口服鐵劑和鈣劑之外，飲食上也需要，補(bǔ)充含鐵和鈣成分比較高的食物，比如補(bǔ)鈣時(shí)一般睡前補(bǔ)，補(bǔ)鈣的同時(shí)需要補(bǔ)充維生素d，多曬太陽，加強(qiáng)寶寶活動(dòng)是有利于鈣的吸收，含鈣比多的食物，比如說小蝦皮含鈣量特別高，含鐵比較高的食物，比如說木耳或者鴨血，炒菜的時(shí)候用鐵鍋?zhàn)詈谩?              
          
            
          
          
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              胡小翠
              主任醫(yī)師
              湖南省腫瘤醫(yī)院
              2019-05-05 19:49
            
          
            
          
              俗話說吃啥補(bǔ)啥，你現(xiàn)在的情況要吃一些含鈣含鐵量高的食品，缺鐵缺鈣要多吃些動(dòng)物肝臟，雞蛋，豆制品，鵪鶉蛋，果脯，海帶，紫菜，木耳，芝麻，動(dòng)物血等含鐵量高的食物，還可以在蒸煮食物的時(shí)候加入適量番茄汁，檸檬汁或橙汁等都可以增加更多的鐵質(zhì)，補(bǔ)鈣要多吃些骨頭湯，奶和奶制品，蝦皮，甜菜，魚等富含鈣的食物，補(bǔ)鈣的同時(shí)要多曬太陽，以促進(jìn)身體對鈣的吸收。
            
          
          
          
        
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        很多人不知道，月經(jīng)會(huì)給女性帶來健康問題，月經(jīng)量多是導(dǎo)致女性缺鐵和貧血遠(yuǎn)超男性的主要原因之一。月經(jīng)注定育齡女性要攝入更多的鐵，吃更多的肉類、動(dòng)物肝臟或血液，必要時(shí)要選擇鐵強(qiáng)化食品或服用含鐵的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            紅細(xì)胞偏低吃什么補(bǔ)
            
        
                
        紅細(xì)胞偏低的人平時(shí)可以多吃一些胡蘿卜，金針菜，龍眼肉，菠菜等含胡蘿卜素、鐵質(zhì)豐富的食物，可以為身體補(bǔ)鐵補(bǔ)血。平時(shí)還可以通過多吃龍眼紅棗粥，薏仁紅棗粥，豬肝菠菜湯等食療方法補(bǔ)鐵補(bǔ)血，堅(jiān)持食用就可以起到一定的效果。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血的癥狀
            
        
                
        貧血也是人們?；疾≈?，指的是我們血液中的紅細(xì)胞數(shù)、血紅蛋白含量以及紅細(xì)胞比值比正常值要低的一個(gè)狀態(tài)。貧血的癥狀一旦發(fā)生，表現(xiàn)在我們身體內(nèi)的方方面面，其癥狀也體現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等多方面，對人體的不利影響比較廣泛，需要我們平時(shí)多加預(yù)防和及時(shí)治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            貧血心慌氣短怎么辦
            
        
                
        導(dǎo)致貧血的因素較多，當(dāng)患者出現(xiàn)貧血心慌氣短的癥狀之后應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，查出導(dǎo)致貧血的原因并對癥治療。輕微的貧血對身體不會(huì)有太大危害，如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重貧血，有可能導(dǎo)致肝脾腫大、心率加快，甚至是心力衰竭，應(yīng)引起足夠的重視。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            老人貧血吃什么比較好
            
        
                
        老年人可能會(huì)遇到的健康狀況比較多，貧血就是比較常見的一個(gè)，可能與一些營養(yǎng)元素的吸收不好有關(guān)系，也有可能是人體的造血功能變?nèi)?，可以通過一些食物來改善貧血的癥狀，可以考慮在生活中多吃黑豆，龍眼，核桃，桑葚干。