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          老年人怎樣補(bǔ)鈣
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        爺爺平時(shí)吃東西比較挑，想知道老年人怎樣補(bǔ)鈣？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              胡小翠
              主任醫(yī)師
              湖南省腫瘤醫(yī)院
              2019-06-18 21:00
            
          
            
          
              飲食補(bǔ)鈣，日常飲食上，多食用含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、各種奶制品、豆類、蛋類、芝麻、海帶、芹菜、胡蘿卜等，中老年在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也應(yīng)多食用含維生素D的食物，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。加強(qiáng)鍛煉，中老年補(bǔ)鈣就是為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，而體育鍛煉就可以減少骨質(zhì)疏松的危害。每天可以散步、做操、打太極來加強(qiáng)鍛煉。
            
          
          
          
        
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              陳啟眾
              副主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
              2019-06-18 21:00
            
          
            
          
              夜間補(bǔ)鈣，晚上入睡后人體血液中仍然需要一定的鈣，如果沒有及時(shí)攝入鈣，慢慢的就會(huì)造成體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏，這時(shí)在夜間補(bǔ)充鈣就較容易被身體吸收。減少鹽的攝入，我們都知道鹽的主要成分是鈉，而鈉的攝入量過高時(shí)，人體就會(huì)減少對(duì)鈣的吸收，在日常飲食中減少鹽的攝入也可以促進(jìn)鈣的吸收。
            
          
          
          
        
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            貧血吃什么
            
        
                
        生活中很多人都有貧血的癥狀，尤其是對(duì)于女性而言，而食補(bǔ)是最簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)血辦法。常見的補(bǔ)血食物有動(dòng)物肝臟、蓮藕、胡蘿卜、龍眼、桑葚、黑豆、紅豆以及紅棗等，這些都是生活中常見的食物，含鐵量相對(duì)較高，是貧血患者應(yīng)經(jīng)常食用的食物。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            紅細(xì)胞計(jì)數(shù)偏低是怎么回事
            
        
                
        紅細(xì)胞計(jì)數(shù)偏低的情況很常見，導(dǎo)致這種現(xiàn)象發(fā)生的生理性原因主要就是年齡因素、月經(jīng)以及妊娠因素；除此之外，還有一部分是病理性原因?qū)е?，比較常見的就是貧血和嚴(yán)重的外傷。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            吃什么補(bǔ)血最快
            
        
                
        女性大多數(shù)會(huì)有貧血的癥狀，在貧血的時(shí)候可以食補(bǔ)，比如在貧血的時(shí)候可以吃胡蘿卜，它含有很特別的營養(yǎng)就是胡蘿卜素，對(duì)于補(bǔ)血效果很好。還可以選擇吃龍眼肉，它含有很豐富的鐵，是很好的補(bǔ)血食物。補(bǔ)血較快的食物有：喝紅糖水、吃阿膠、紅棗等，對(duì)于貧血的女性來說有很好的補(bǔ)血作用。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血的人吃什么好
            
        
                
        其實(shí)現(xiàn)在很多人由于休息不夠或者是飲食習(xí)慣有問題，都可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)貧血的問題。但是貧血其實(shí)也可以通過吃東西來調(diào)理。對(duì)于貧血一定要都吃含鐵量高的食物，這樣就能夠促進(jìn)血細(xì)胞的合成，比如吃補(bǔ)血的水果、蔬菜、干果等等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血的原因
            
        
                
        貧血是我們生活中很常見的一種病癥。引起貧血的原因也是多方面的。當(dāng)我們營養(yǎng)不良的時(shí)候，體內(nèi)紅細(xì)胞生成減少的時(shí)候，紅細(xì)胞壽命短的時(shí)候，都會(huì)導(dǎo)致貧血。另外，當(dāng)我們患有一些疾病的時(shí)候，比如尿毒癥、糖尿病、高血壓等，也會(huì)導(dǎo)致貧血。