什么鍛煉瘦大腿 - 問答頻道

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什么鍛煉瘦大腿

女，21歲 2020-09-14 20:12

病情描述:

什么鍛煉瘦大腿

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2020-09-14 21:02

瘦整個大腿，以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒鐘，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。減肥貴在堅持。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。

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